НЮ ЙОРК (CBSNewYork) - Много от нас ще ходят на празнични партита през този сезон, но как им се наслаждавате, докато се придържате към диетата си?

здравословна

Хранителният терапевт и автор Ейми Рут Финоголд се присъедини към Andrea Grymes на CBS2, за да сподели полезни съвети за здравословно празнично хранене, за да предотврати наддаването на тегло в празничните дни.

  1. чаша опора за яйце - заменете яйцето с алкохол. (говорим за разлика в калориите)
  2. печено зеленчуково ястие - Ако носите ястие, носете зеленчуково блюдо. Най-вероятно ще има други хора, които тайно се опитват да не наддават на тегло!
  3. правилно пропорционални чинии - фокусирайте се върху разговора върху храната. Ако го направите, ще ядете бавно и най-вероятно няма да бягате за секунди.
  4. чиния с десерти - Говорете за кой десерт да се отдадете и как да намалите калориите, ако някой ви отреже голямо парче.
  5. не носете свободно прилепнали дрехи - По този начин, ако стомахът ви започне да се подува, дрехите, които стоят правилно, ще ви спрат да преяждате.
  6. запазете предпочитанията си към храната за себе си - освен ако не сте вегетарианец или имате алергия, не е нужно да подчертавате домакина, че може да пропуснете няколко от ястията.
  7. ако е обяд за Коледа - слушайте тялото си и променете вечерята.
  8. ако това е коктейл с пропуски - яжте лека закуска преди, за да не сте гладни и яжте малка закуска (кисело мляко и банан), когато се приберете вкъщи.