Вашата диета оказва влияние върху жлъчния мехур. Болногледачите на Pegasus в Saugus и другаде могат да ви помогнат при избора на полезни храни. 24 август всяка година е Денят на доброто здраве на жлъчния мехур, но храненето добре е ежедневен избор.

поддържате

Вашият черен дроб произвежда жлъчка. Жлъчката е течност, която помага на тялото да смила мазнините. Той също така помага на тялото ви да отделя отпадъчни продукти.

Жлъчката се изисква само след като ядете, но черният дроб непрекъснато я произвежда. Вашият жлъчен мехур е торбичка за съхранение. Той концентрира и задържа жлъчката, докато не е необходима за храносмилането.

Когато се храните, мускулите на жлъчния мехур изстискват жлъчката в жлъчния канал. Оттам жлъчката пътува към тънките черва. Колкото по-голямо е храненето, толкова повече жлъчка се отделя.

Жлъчката съдържа няколко химични вещества, включително жлъчни киселини и соли. Други компоненти включват електролити, билирубин и разтворим холестерол. Течността е леко алкална.

Доброто здраве на камъните в жлъчката е въпрос на химически баланс

Химикалите в жлъчния разтвор трябва да останат в баланс, за да функционира правилно. Ако балансът се промени, холестеролът може да кристализира. Кристалите се придържат към вътрешността на жлъчния мехур.

Кристалите на холестерола в крайна сметка могат да се комбинират и да образуват камъни в жлъчката. Камъните в жлъчката могат да бъдат малки, като зърно пясък, или големи, големи колкото топка за голф. Може да имате един камък в жлъчката или много.

Освен кристализирания холестерол, камъните в жлъчката могат да се образуват и от излишък на билирубин. Билирубинът се произвежда чрез разграждането на червените кръвни клетки и се екскретира от черния дроб. Медицински състояния като цироза на черния дроб и нарушения на кръвта пречат на екскрецията на билирубин.

По-голямата част от хората с камъни в жлъчката никога не знаят, че ги имат. Рядко има проблем, освен ако камъните в жлъчката не пътуват извън пикочния мехур. Камък в жлъчката, заседнал в канал, води до възпаление, възможна инфекция и силна болка.

Камъните в жлъчката имат различни причини

Някои фактори, които допринасят за образуването на камъни в жлъчката, са извън вашия контрол. Те включват:

  • Секс - повече жени, отколкото мъже са изложени на риск
  • Възраст - хората на 40 или повече години имат по-висок риск
  • Етническа принадлежност - индианците и американците от Мексико могат да развият камъни в жлъчката по-често от други
  • Генетика - ако камъните в жлъчката се появят във вашето семейство, вие имате по-голям от средния риск да ги развиете
  • Чернодробно заболяване - болният черен дроб не може да поддържа правилния химичен баланс на жлъчката
  • Лекарства - някои лекарства увеличават риска от образуване на камъни в жлъчката

Някои медицински състояния, като диабет или болест на Crohn, могат да изложат хората на риск от камъни в жлъчката.

Много други рискови фактори са под ваш контрол. Те включват наднормено тегло, недостатъчно упражнения и вашата диета.

Полезно правило е, че диетата, здравословна за сърцето, е и диета за жлъчния мехур. Това се връща към стандартите за диета с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на холестерол и високо съдържание на фибри. Здравословната диета също ви помага да отслабнете.

Заедно с други състояния, свързани с наднорменото тегло, тези излишни килограми карат тялото ви да произвежда излишен холестерол. Йо-йо отслабването и увеличаването също увеличават производството на холестерол и риска от камъни в жлъчката.

Бързата загуба на тегло, гладуването и пропускането на хранене също увеличават риска от развитие на камъни в жлъчката. Опитайте се да ядете често. Яденето на едно хранене на ден позволява на жлъчката да седне в жлъчния мехур и да кристализира.

Въпреки че трябва да избягвате усилени упражнения веднага след хранене, упражненията два-три часа след хранене укрепват храносмилателната ви система. Вашият кръвен поток се подобрява и мускулите ви са по-ефективни.

Здравословната диета включва постно месо, зеленчуци и фибри. Изборът на здравословни храни включва, но не се ограничава до:

  • Ябълки
  • Авокадо
  • Цвекло
  • Броколи
  • кафяв ориз
  • Риба
  • Смляно ленено семе (добавете лъжица към салатите)
  • Леща и боб
  • Овес
  • Портокали

Няколко проучвания показват, че кафето с кофеин помага на жлъчния мехур да си свърши работата. Други кофеинови продукти нямат същия ефект. Кафето без кофеин очевидно не е от полза за жлъчния мехур.

Горчивите зеленчуци стимулират храносмилателния процес, включително производството и потока на жлъчката. Руколата, зеленчуците от глухарче, копър, зеле, праз и магданоз са сред често срещаните горчиви зеленчуци. Много от тях са лесни за включване в здравословна салата.

Храните, които допринасят за образуването на камъни в жлъчката, както и увеличаването на теглото, включват:

  • Изкуствени подсладители
  • Високомаслени и пържени продукти
  • Царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза
  • Преработени закуски
  • Рафинирани въглехидрати

Избягването на това съответства на здравословното хранене като цяло. Изглежда, че алкохолът в умерени количества не влияе на жлъчния мехур.

Домашните здравни грижи на Pegasus знаят, че промяната на диетата ви е трудна

Осъзнаваме, че спазването на диета е трудно. Всички имаме любимите си храни и не очакваме да се откажете от вашата. Но вашето здраве е приоритет за нас.

Част от нашите услуги за грижи ви помага да правите добър избор на храна. Нашите диетолози могат да създадат персонализирани хранителни планове, които да ви подхождат. Те ще вземат под внимание вашите:

  • Медицинско състояние
  • Лекарства
  • Хранителни предпочитания
  • начин на живот
  • Цялостно здраве

Домашните здравни услуги на Pegasus включват също помощници, които могат да помогнат при пазаруване на хранителни стоки и приготвяне на храна.

Независимо от степента на помощ, от която се нуждаете, здравето на дома в Пегас е тук за вас. Нашите професионални болногледачи в Saugus и на другите ни места са посветени да ви държат независими. Помагането да поддържате здравето си е съществена част от начина, по който постигаме това.