Избягвайте стреса и може да успеете да избегнете влошаване на симптомите на херпес зостер.

херпес

Стресът технически не причинява херпес зостер, но може да доведе до отслабване на имунната ви система - а отслабената имунна система може да ви изложи на риск от херпес зостер.

Вирусно заболяване, херпес зостер се причинява от варицела зостер вирус, същия вирус, който причинява варицела. Вирусът живее в тялото ви и се активира по-лесно, когато имунната ви система е потисната. Според Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията приблизително 1 милион души в Съединените щати избухват херпес зостер всяка година.

Ако получите херпес зостер, стресът също може да изостри страданието ви, като направи сърбежа, паренето, болезнения обрив да изглежда по-лош и удължи времето за възстановяване.

Херпес зостер и емоционален стрес

Емоционалният стрес се счита за спусък за херпес зостер, тъй като е доказано, че отслабва имунната система на организма. Това може да се случи при тези, които са претърпели внезапен шок, например смъртта на близък човек, или хора, които са изправени пред хронична работа или житейски стрес. Имунната система, отслабена от стреса, предоставя на вируса на херпес зостер възможност. Това важи особено за хора, които вече са предизвикали имунната система, или защото са по-възрастни, или защото имат имунна недостатъчност или хронично заболяване.

Доказано е също така, че стресът променя възприятието на човек за болка. Хората, които са под стрес, вероятно ще усетят физическите симптоми на заболяването по-остро. Сърбежът, паренето и болката, които обикновено се свързват с херпес зостер, стават още по-непоносими, когато човек е под стрес

И накрая, продължаващият стрес може да удължи дискомфорта, който изпитва херпес зостер. Той може да поддържа имунната система слаба, предотвратявайки по-бързото възстановяване. Проучванията показват, че стресът също може да доведе до продължителни усложнения от херпес зостер. Някои изследователи са открили, че хората под стрес са по-склонни да изпитват продължителна болка в резултат на постхерпетична невралгия, усложнение, при което болката от херпес зостер продължава дълго след изчистването на обрива.

Съвети за управление на стреса за надхитряне на херпес зостер

Ако имате херпес зостер, опитайте се да избягвате стреса, за да подпомогнете процеса на оздравяване и да ограничите възможността от усложнения. Практикувайте тези съвети за управление на стреса, ако е необходимо, за да овладеете стреса:

  • Говорете с чувствата си Изразяването на чувствата на стрес на приятели, близки или психотерапевт може да ви помогне изключително.
  • Идентифицирайте причинителите на стрес. Разберете какво предизвиква стреса във вас и се опитайте да избегнете тези ситуации или да намалите въздействието им, като се справите с тях, преди те да могат да ви повлияят негативно.
  • Приемете здравословен начин на живот. Получаването на достатъчно сън, спазването на хранителна диета и редовното упражняване може да допринесе много за справяне със стреса. Избягвайте твърде много кофеин и алкохол.
  • Успокой се. Намерете техника за медитация или релаксация, която работи за вас, и я използвайте, когато започнете да се чувствате обзети от стрес.
  • Намерете правилния баланс. Напомнете си за всички позитиви в живота си, когато негативите ви чувстват стресирани.

Практикуването на добро управление на стреса е интелигентно самообслужване за всички, но може да бъде особено полезно за хората в риск от развитие на херпес зостер или които вече имат заболяването.