изпомпване

18 По-добри съвети за изцеждане на гърдата

Изцеждането на мляко е умение, точно като кърменето на бебето. Ето няколко съвета за изцеждане на гърди, които да ви помогнат да изцедите по-лесно и да ви помогнат да стимулирате рефлекса си за изтласкване на мляко, да успокоите възпалените зърна, да изпомпвате повече мляко и да направите изцеждането по-удобно.

Стимулиране на вашия рефлекс за изхвърляне на мляко

Опитайте следните предложения, за да стимулирате рефлекса си за изхвърляне на мляко.

1. Следвайте зададена програма за изпомпване

Установяването на рутина е един от най-ефективните съвети за изцеждане на гърдата. Помпайте на едно и също място, на същия стол и пийте една и съща напитка. Подгответе оборудването си по същия начин всеки път; използвайте умствените си трикове, за да се отпуснете и да помпате. Тази рутина обуславя вашия рефлекс за изхвърляне на мляко.

Свързани статии

2. Опитайте няколко минути масаж на гърдата, преди да изпомпате

Започнете от подмишницата и използвайте върховете на пръстите на противоположната си ръка, за да направите малки кръгове върху тъканите на гърдата в това едно място. След това преместете леко ръката си и го направете отново. Работете около гърдите и постепенно надолу към ареолата по спирален модел. (Това е подобно на прегледа на гърдата, който вие или Вашият лекар използвате, за да проверите за бучки.) Завършете масажа с поредица от дълги удари от гръдната стена надолу до ареолата, като отново работите по цялата гърда. След това масажирайте другата гърда. Ако потокът от мляко се забави по време на изцеждане, няколко минути масаж на гърдата е един от най-полезните съвети за изцеждане на гърдата, който може да помогне да се върне отново.

3. „Грундирайте помпата“

Изпийте няколко чаши вода точно преди изпомпване.

4. Вземете себе си „напомпани”

Визуализирайте течащи планински потоци или реки, течащи към океана, докато помпате. Или си представете себе си като фонтан с мляко - каквото и изображение да помогне на млякото ви да се спусне и да пръска в помпата.

5. Погледнете снимка на вашето бебе, докато помпате

Вземете едно от одеялата на бебето или дреха. Насладете се на миризмата на бебето върху плата.

6. Знайте какво прави вашето бебе

Обадете се на детегледачката и разберете какво прави вашето бебе точно преди да помпате.

7. Слушайте музика

За да сведете до минимум разсейването, докато помпате, опитайте да слушате музика. Можете да се наслаждавате на любимата си музика, докато помпате, или да слушате успокояващи звуци на природата: океанът, дъждовната гора, каквото ви харесва.

Съвети за изцеждане на гърдата при възпалени зърна

Опитайте тези предложения, ако зърната ви започват да се чувстват болни.

8. Опитайте по-ниска настройка на засмукване

Опитайте по-ниска настройка на засмукване или друг вид помпа, ако зърната ви се разболяват. Уверете се, че нипелът не се търка във фланеца, докато помпате.

9. Нанесете малко количество омекотител

Прилагането на омекотяващо средство като Lansinoh за кърмещи майки, може да успокои и излекува възпалените ви зърна. Омекотете го между пръстите си, след което внимателно го потупайте по зърната.

Съвети за изцеждане на гърдата за изпомпване на повече мляко

Ако имате проблеми с изцеждането на толкова мляко, колкото бихте искали, опитайте тези предложения.

10. Помпайте толкова често, колкото бебетата ви

Това обикновено ще бъде на всеки три часа. Ако се притеснявате да произведете достатъчно мляко, изцедете повече често. Това е по-ефективно за стимулиране на доставката на мляко, отколкото изпомпването по-дълго на всяка сесия.

11. Добавете допълнителна изпомпваща сесия рано сутринта

Рано сутрин е, когато имате най-много мляко. Ако се опитвате да натрупате запас от мляко във фризера, това е подходящо време за денонощие.

12. Проверете вашата помпа

Понякога най-полезните съвети за изцеждане на гърдата са най-очевидни. Правилно ли слагате помпата? Износва ли се печат или друга част от него? Обърнете се към производителя (в отпечатаните инструкции ще има телефонен номер). Ако сте закупили или наели помпата си от консултант по лактация или лидер на La Leche League, тя може да е в състояние да ви посъветва за подмяна на всички износени части.

13. Опитайте да изпомпвате едната гърда, докато бебето сестри от другата

Бебето ще задейства рефлекса за изхвърляне на мляко и ще можете да събирате мляко от другата гърда по-лесно. (Това е по-лесно да се направи с електрическа помпа, отколкото с ръчна.)

14. Двойна помпа

За повечето жени двойното изцеждане (изпомпване на двете гърди едновременно) е един от най-полезните съвети за изцеждане на гърдите, тъй като това обикновено дава повече мляко. Нивата на пролактин в кръвта също са по-високи, когато изпомпвате и двете гърди едновременно. Качествените електрически помпи са най-добрият и лесен начин за двойно изпомпване, но някои ръчни помпи за кърма могат да се управляват с една ръка. Вземете две от тях и можете да помпате двойно ръчно.

15. Ако изпомпването не върви добре, опитайте друга помпа

За предпочитане, опитайте друга помпа, която е на ниво или две по-високо от скалата по качество от тази, която използвате. Наемете болнична помпа и опитайте за седмица или две. Може да се изненадате от разликата!

Съвети за изцеждане на гърдата за по-удобно изцеждане

Не правете изпомпването неудобство. Опитайте тези съвети за изцеждане на гърди за по-лесно и по-удобно изцеждане.

16. Носете тоалети от две части с лесен достъп до гърдите си

Един от съветите за изцеждане на гърдата, който прави живота по-удобен за майките, е да се обличате за комфорт на изцеждане. Най-лесно е да се изпомпва (точно както е най-лесно да се кърми дискретно), ако носите свободен връх, който може да се изтегли отдолу. Инвестирането в няколко добре изглеждащи кърми или блузи с маскирани отвори на гърдите може да опрости изцеждането и кърменето.

17. Наклонете се напред, докато помпате

Това ще попречи на млякото да капе върху дрехите ви.

18. Двойна помпа с една ръка

Опитайте се да се наведете в бюрото или масата, държейки помпата, като използвате ръба на мебелите и едната ръка, за да придържате фланците на помпата към гърдите си. Ще имате свободна ръка за прелистване на страници в списание или за обяд. Или опитайте да използвате подложка за крака или някаква дебела книга, за да повдигнете коленете си, така че да можете да отпуснете бутилките за събиране в скута си, докато се навеждате напред.