Отглеждането на малко човешко същество може да бъде едно от най-невероятните житейски преживявания! Създаването на семейство е разбира се красиво, вълшебно и променящият се живот, но определено не идва без предизвикателства. Някои от тези предизвикателства включват здравни проблеми на бъдещите майки. Разбира се, всички сте супер жени; всъщност бременните жени се доближават много до границата на това, с което може да се справи човешкото тяло! Но целият този натиск може да доведе до различни неща с тялото. Едно нещо, което може да възникне, е гестационен диабет (GDB).

бременност

Изображение от Кристиан Боуен на Unsplash

Какво е GDB?

Казано по-просто, това е форма на диабет, която засяга само бременни жени, които не са имали диабет преди да забременеят.

Диабетът причинява висока кръвна захар и влияе върху начина, по който тялото ви произвежда хормона, инсулина. Ако тялото ви не произвежда достатъчно инсулин, твърде много захар остава в кръвта ви, вместо да влиза в клетките ви, за да ви даде енергия. Тогава това може да доведе до повече здравословни проблеми.

GDB обикновено изчезва след бременност, но ако не се управлява, това може да доведе до диабет тип 1 или тип 2. Някои изследвания твърдят, че GDB всъщност е гадател и може да предскаже дали жените ще развият диабет по-късно в живота. За щастие има някои неща, които могат да намалят риска от диабет след GDB.

Защо се случва по време на бременност?

Това е свързано с хормоните ви. Вероятно знаете, че хормоните играят голяма роля в бременността и нивата им могат да се променят много. GDB е действието на плацентата, която може да изгради определен хормон (човешки плацентарен лактоген или HPL). Тогава това може да повиши кръвната захар и тогава тялото не е в състояние да произвежда или използва достатъчно инсулин, за да се справи с това налягане.

Бременните жени всъщност са естествено устойчиви на инсулин, поради което GBD ви засяга по време на бременност, но обикновено изчезва след раждането. Обикновено се появява през втория или третия триместър и засяга около 16% от бременните жени във Великобритания!

Кой има риск да получи GDB?

Въпреки че може да се случи на всеки, установено е, че има определени фактори, които излагат някои жени на по-висок риск да получат GDB от други, като например:

  • Имах го и преди
  • Имате наднормено тегло или затлъстяване, преди да забременеете
  • Имахте по-голямо бебе преди (10lb или повече)
  • Имате фамилна анамнеза за диабет
  • От черен, африканско-карибски, южноазиатски или близкоизточен произход

Какви са симптомите на GDB?

Доста често се случва да нямате никакви симптоми и ще разберете за това от скрининговите тестове за бременност. Има малък шанс да забележите някои неща като:

  • Чувството е много жадно
  • Суха уста
  • Умора
  • Нуждаете се от по-често

Вероятно сте забелязали, че това са всички неща, които така или иначе могат да се случат поради бременност, поради което GDB обикновено се намира по време на прожекции.

Снимка от Джеремия Лорънс на Unsplash

Какво означава това за вашата бременност?

По-голямата част от жените с GDB все още имат нормална бременност и здраво подскачащо бебе. Но, за съжаление, GDB може да доведе до няколко проблема като:

  • По-голямо бебе, което може да означава индуциран труд или кесарево сечение
  • Преждевременно раждане/раждане или други проблеми с раждането
  • Прееклампсия (високо кръвно налягане, което може да доведе до усложнения)
  • Бебето може да има ниска кръвна захар или жълтеница и може да се нуждае от лечение в болница
  • Мъртво раждане (но това е рядко - добрият контрол на кръвната захар практически елиминира това)

Съвети за живот с GDB

Тъй като обикновено нямате никакви симптоми, установяването на GDB може да е малко шокиращо, но не се паникьосвайте! Има няколко неща, които можете да направите, за да намалите ефектите и да намалите риска от това да се превърне в диабет тип 1 или 2.

Погледнете вашата диета

Бременността може да накара някои странни неща да се случат с телата ни, включително да ни накара да се почувстваме мега гладни и да ни даде някои интересни желания (сладолед на препечен хляб, някой?). Когато се чувствате мудни, е много лесно да се поддадете на тези желания, но поемането на контрол и спазването на здравословна диета наистина може да помогне, ако имате GDB.

Храненето за двама е основно мит. Ще ви трябват само допълнителни 200-300 калории на ден, но едва през третия триместър. Храненето по малко и често може да помогне за регулиране на кръвната захар. Опитайте се да напълните диетата си с плодове, зеленчуци, постно месо, пълнозърнести храни (кафяв ориз, пълнозърнест овес), варива (нахут, леща) млечни продукти (неподсладено кисело мляко, мляко) и се придържайте към нишестени храни с нисък гликемичен индекс. Избягвайте да ядете твърде много въглехидрати наведнъж и пропускането на хранене е голямо не-не.

И въпреки че може да е трудно да се направи, намаляването на захарта е голям плюс. Опитайте да преминете към вода вместо сладки напитки и сок и преминете към нискокалорични подсладители вместо захар. Също така трябва да намалите преработените храни като бисквити, сладкиши и сладолед и да ограничите въглехидратите (хляб, ориз, тестени изделия и др.)

Това може да звучи малко скучно, но не е задължително. Има много книги с рецепти и много рецепти онлайн - yum!

Изображение от Karolina/Kaboompics на Rawpixel

Размърдай се

Сигурно сте чували колко е важно нежното упражнение през цялата бременност и това е още по-важно, когато става въпрос за GDB. Знаем, че сте изтощени и вероятно просто искате да се спуснете на дивана и да изпиете Netflix, но редовното упражнение (опитайте 30 минути на ден) може да помогне за понижаване на нивата на кръвната глюкоза. Той помага да се премести кръвната захар във вашите клетки, за да се използва за енергия, вместо да се оставя да се натрупва.

И не е нужно да се влачите надолу по фитнеса - йога, ходене и плуване са страхотни и безопасни за вашето бременно тяло.

Следете нивата на кръвната си захар

Вашият лекар ще Ви даде монитор за кръвна захар, което означава, че можете да следите у дома. Това се прави, като убодете пръста си и поставите малко кръв върху малка тест лента. Лентата влиза в монитора и той ви казва нивата на кръвната захар.

Трябва да говорите с Вашия лекар за това какви трябва да бъдат вашите нива. Цялото това нещо може да отнеме известно привикване, но е изключително полезно, когато става въпрос за контрол на вашия GDB, тъй като може да ви помогне да разберете каква диета и упражнения работят за тялото.

Обсъдете лекарствата с Вашия лекар

Не се притеснявайте, ако нивата на кръвната Ви захар не могат да се контролират само чрез диета и упражнения - това важи за много бременности. Ако нивата ви не се променят през първите няколко седмици след промяна на диетата и упражнения повече, Вашият лекар може да препоръча лекарства.

Метформин е таблетка, приемана три пъти дневно и може да помогне за подобряване на начина, по който тялото ви се справя с инсулина и да понижи нивата на кръвната захар.

Може да се предпише инсулин, ако метформинът не действа или причинява странични ефекти. Вие го приемате, като го инжектирате в себе си и това помага на тялото ви да използва захарта като енергия, вместо да я съхранява.

Това може да звучи малко страшно, но това е нещо, с което ще свикнете и в дългосрочен план ще бъде от голяма полза за вас и вашето бебе!

Изображение от roungroat на Rawpixel

Поддържайте здравословно тегло

Ще качите малко тегло по време на бременност и теглото ви в началото ще определи точно колко е необходимо. Здравото наддаване на тегло може да варира от 15lb (за жени с наднормено тегло) до 40lb (за жени с поднормено тегло). Това са само примери - Вашият лекар ще може да Ви каже колко тегло трябва да качите.

Придържането към това наддаване на тегло и проследяването на теглото ви, докато растете, може да помогне за намаляване на риска от наддаване. Твърде голямото наддаване на тегло може да увеличи рисковете и ефектите от GDB - нещо, което определено искаме да избегнем!

Бременността е супер интензивна и вие всички сте абсолютни шампиони за това. Уведомете ни, ако имате въпроси относно GDB - ние сме тук, за да ви помогнем! И разгледайте нашия блог за повече информация и съвети за бременност и родителство. Приятно четене, бъдещ родител!