Съвети за 3 триместър

Остани у дома! Ако * трябва * да излезете, носете маска (домашно приготвената е по-добра от нищо, въпреки че наистина всички останали трябва да ги носят, за да ви предпазят) и вземете всички възможни предпазни мерки. Статистически хората, родени по време на испанския грип, които са имали майки със заболяването, са имали дългосрочни здравословни проблеми и са се справяли много по-зле в живота от братя и сестри, родени преди или след.

Упражнявайте се в рамките на вашите граници. Изкосих тревата до края и карах колело, докато не станах твърде голям, за да е удобно. Помислете какво можете да направите сега, за да намалите натиска, когато имате бебе, което да кърмите и да се преоблечете. Какво можете да засадите сега, което ще ви достави удоволствие и храна, когато няма да се занимавате много с градинарство? (градинарството е добро за упражнения и сила).

Едно от предимствата на пермакултурата е, че помага на хората да мислят по отношение на работата със света, вместо да налага себе си * на * света. Огледайте къщата си в този смисъл. Трябва ли да съберете нещата им, за да имате по-малко прах? Нещата, които използвате най-много на удобни места и височини? Пример за това е в моята къща тенджерите, които използвам най-много, са в шкафа над плота до печката. Повечето хора биха ги поставили в нисък шкаф, но това е по-неудобно да се достигне, ако имате бебе на гърба си (което често правех по това време!).

1. Ако тя иска разтриване на гърба, дайте на гърба. 30 минути по-късно . . . дай й още един. Тя го е спечелила.

2. Всеки път, когато почувствате това, което най-вероятно ще бъде поредица от фалшиви родилни болки, все още е чудесен шанс да практикувате дихателните си техники. . . ах хи, ах хи. Управлението на болката чрез дишане е истинско нещо. Това е вашият шанс да се научите да фокусирате пътя си през болката. Има огромна разлика, когато в крайна сметка настъпи истинското събитие.

3. Когато тялото се подготви за раждане, се отделя хормон, който „разхлабва“ ставите и прави тазовата област по-гъвкава, подготвяйки пътя на малкото момче да си проправи път по родовия канал. За съжаление разхлабва и всички останали стави в тялото, което кара бременните жени да изглеждат непохватни или неспособни да се ориентират по стълби или други привидно прости задачи. Глезени, колене, ханш. . . дори наистина атлетичните жени откриват, че ходенето изведнъж се превръща в нещо като приключение. А физиката на тялото (този голям корем) със сигурност не помага на нещата. Лудост е колко жени счупват крак или обръщат глезен седмично, преди да са готови да раждат. Затова продължете да спортувате, но го правете на равна, равна земя и не бързайте, докато се разхождате. Носете добри обувки. Вървете внимателно. Последното нещо, което искате, е да доставите бебе с голям гипс на крака.

Насладете се на тези дни! Това е чудо, което се разкрива пред вас.

"Правилото за никакво царство е мое. Но всички достойни неща, които са в опасност, какъвто е светът сега, това са моите грижи. И от моя страна няма да се проваля напълно в задачата си, ако нещо, което мине през тази нощ, все още може растат по-справедливо или дават плодове и да цъфтят отново след дни. Защото аз също съм стюард. Не знаехте ли? " Гандолф

3-ти триместър е наистина подходящ момент да се работи за улесняване на живота, когато бебето дойде. Настройте стаята, направете МНОГО фризерни/консервирани вечери. Нямахме време да готвим, когато се роди синът ни, и имахме само един човек, който ни носеше храна, и, нека, просто да кажем между липсата на лесна храна за хранене и коликиращото бебе, загубих 20 килограма по-малко от 2 месеца. Не е добре!

В градината сега е хубаво време да сложите трайни насаждения и храни с ниска поддръжка. Поставете няколко трупи или други места, където да седнете до градинските легла, за да можете да седите там и да плевите, докато държите бебето. Да бъдеш навън често успокоява бебето (и родителите!) И прекарах много време навън, опитвайки се да поддържам здравия си разум. Може да е добра идея да инсталирате воден елемент отвън, ако нямате такъв и не е твърде трудно да го направите. Бълбукащата вода беше изключително успокояваща за сина ми. Държах го, докато стоеше до потока ни, и той спираше да крещи.

Едно нещо, което направих, и хората ме смятаха за луд за това, беше да направя списък с неща, които да правя с колики бебе. Може да нямате колики бебе, но ако го направите, може наистина да сте благодарни за списък с неща, които да успокоите вас и бебето. Знам, че когато стоях там, държах крещящото бебе, мозъкът ми беше някак изключен. Но тъй като имах списък, можех просто да оставя списъка да мисли за мен. Ето списъка, който направих. Намерих за полезно да измисля всички песни преди това, така че не ми омръзна да пея една и съща песен: