Няколко прости промени в ежедневния ни живот могат да се използват за стимулиране на загуба на тегло и мазнини. Въпреки че някои от тези съвети не са достатъчно мощни, за да доведат до пълна загуба на тегло, те могат да бъдат използвани, за да ни помогнат да натрупаме безполезни килограми и дори да увеличат темпото на нашата диета.

паста

Изследванията показват, че голяма част от храненето ни се случва вечер и вечер. Това се случва поради няколко причини:

1. Гладни сме, когато се приберем от работа
2. Седим пред телевизора, който винаги се съчетава с яденето на нещо
3. Психологически прибирането у дома винаги е свързано с хранене. Това е първичен инстинкт, в който трупаме храна, преди да излезем отново в „големия, суров външен свят“.

Много диети забраняват храненето през нощта или настояват последователите им да намалят това, което ядат през нощта. Това често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, тъй като всички се събираме да вечеряме със семейството си и разполагаме с цялата тази вкусна храна подръка в хладилника. Открих прост начин, по който можем да преодолеем желанието да се храним през нощта в дома си и така да намалим количеството безполезни калории, които влагаме в телата си.

Сега това може да звучи малко глупаво, но започнете да миете зъбите си по-рано.

Да, така е. Аз не съм луда. Разбрах, че след като си измия зъбите през нощта, не ям нищо до закуска. Мързи ме да си мия зъбите отново, което ще трябва да направя, ако ям отново преди лягане.

Това е малък психологически трик, който работи за мен и моите приятели. Хората не искат да си мият зъбите отново и отново. Измийте зъбите си рано след вечеря и няма да хапнете пред телевизора или от скука. Ще активизирате загубата на тегло. Опитайте и ще бъдете приятно изненадани.