Втората седмица от СУПЕР СКРЕДЕНАТА диета се нарича Accelerate. Това ме тласна по-силно, отколкото през седмица 1. През втората седмица на повечето програми за отслабване нещата обикновено се забавят. Accelerate е създаден, за да ви помогне да ускорите естественото забавяне. През седмица 2 може да не загубите толкова, колкото седмица 1, но можете да отслабнете! Наистина трябваше да се напъна да остана фокусиран, докато се приспособявах към новия план за хранене за седмицата.

Седмица 2 планът за хранене беше много по-различен от седмица 1. Имах две закуски за целия ден. Предизвикателната част беше закуска в 10:00 сутринта и не друга закуска до 20:00. или три часа след последното ми хранене. Имаше разлика от 4,5 часа между хранене 2 и хранене 3. Забелязах, че трябва да остана концентриран с хидратация и да съм по-умишлен да си набавя вода. Отпуснах малко, но бързо се върнах фокусиран.

Super Shredder Day (SSD)—За тези, които не знаят, SSD е донякъде прекъснат пост. Повече за това можете да прочетете тук. Падна и в петък вечер. Womp! Сега ТОВА беше някак трудно. Петък вечер обикновено е, когато обичам да се наслаждавам на нещо наистина хубаво за вечеря или нещо, което искам да ям цяла седмица. Имах 1,5 чаши супа за обяд и след това още 1,5 чаши супа отново за вечеря. Хубавото на супата е, че можете да ги смените, за да не ви омръзне.

super
Tuna Creations (с грозде), една от любимите ми закуски, които пиех през седмицата! Засега любимите ми вкусове са Чесън и билки и ранчо! Сладко и пикантно не е твърде назад. С високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини ... и все още много здравословна закуска!

Това беше моят обяд за Гърбовия ден (6/5/2015). Зелена салата (4 чаши зеленчуци), която може да включва маслини, настъргани моркови, 1/2 нарязан домат или 5 гроздови домати с 3 Tbsps безмаслена дресинг. Не съм фен на дресинга без мазнини или доматите (но обичам прясна салса, пико де гало и кетчуп ... странно знам). Намерих дресинг без сурови домати без мазнини от Ken’s Steakhouse, който е доста добър. Имах зелени салати често през седмица 1 и 2.

Една от моите седмични 2 вечери: 3 порции зеленчуци (брюкселско зеле, зеленчуци с ниско съдържание на натрий, жълта тиква) + 1 чаша кафяв ориз. Това беше като рай в чиния! Не съм сигурен дали това се дължи на ускорението на седмицата или защото чинията ми беше пълна и коремчето ми беше доволно - с всички хубави неща!

Като цяло имах добра седмица! Няколко предизвикателства тук и там, но оцелях. Наистина отслабнах (Да!), Но това не беше толкова значимо, колкото през седмица 1. Позволете ми да преформулирам това, ВСЯКАКВА загуба на тегло е значителна. Трябва да си напомня да празнувам всички победи ... дори и мащабните! Ще споделя резултатите си от загуба на тегло отново след завършване на седмица 4! НЕ МОГА ДА ЧАКАМ. Също така ще споделя повече за живота след SUPER SHRED .

Ако искате да поддържате или отслабвате, може да искате да разгледате SHRED! Намерете го тук .

Ако сте пропуснали някой от моите #SuperShred публикации, не търсете повече!

Разкриване: Публикацията съдържа някои съдържат партньорски връзки.

Споделете любовта!

Като този:

Свързани

може също да ти хареса

32 коментара за Super Shred Diet Week 2: Ускорете

Моята приятелка започна супер настъргване тази седмица. Вашите публикации бяха полезни за мен да споделя с нея и да я подкрепям в процеса. Продължавай с добрата работа!

Благодаря ти много, Тамиека. Оценявам вашето насърчение! Кажете на приятеля си да продължава да настоява! Тя може да го направи.