Много рано в историята на човешкото здраве човечеството осъзна, че храната, която ядат, влияе върху тяхното тегло и физическо състояние. Хранителните навици през вековете са били повлияни от много фактори, включително богатство, достъп до различни видове храни, географско местоположение и култура, наред с други. През всички тези времена хората са се опитвали да променят начина си на хранене, за да постигнат някаква здравна цел - обикновено да отслабнат.

странни

Хранителната пирамида, която всички познаваме днес, със сигурност не е потиснала любопитството на много хора, които продължават да експериментират с различни диети. Ето някои от по-интересните, които са се появили през вековете:

Средновековната течна диета

Една от най-ранните документирани диети се практикува от Уилям Завоевателят, който е роден през 1028 г. сл. Н. Е. Към края на живота си той набира толкова голяма тежест, че не успява да се занимава с любимото си занимание - конна езда. Той се впусна в течна диета, състояща се почти изцяло от вино, и скоро успя да свали няколко килограма, за да се качи отново на любимия си кон.

За съжаление, консумацията само на алкохол и много минимална истинска храна не се препоръчва в днешно време - тъй като вече знаем, че прекомерната консумация на алкохол поставя черния дроб в стрес и може да доведе до състояния като чернодробна цироза, сърдечни заболявания, рак и дори депресия.

Дъвчещата диета

Тази диета е разработена за първи път от Хорас Флетчър през 1903 г. Флетчър твърди, че е загубил над 40 килограма, като практикувал диетата сам. Той препоръча храната да се дъвче 32 - 80 пъти, докато храната стане напълно втечнена. Всички твърди парчета ще трябва да бъдат изплюти, за да се сведе до минимум количеството консумирана храна.

Тази диета скоро изпадна в немилост, защото причинява много загуба на храна и броенето на дъвченето по време на хранене стана твърде досадно за следване. Начинът, по който действа дъвчещата диета, е чрез минимизиране на порциите храна, което е най-малкото опасно, тъй като може да доведе до недохранване.

Диетата с грейпфрут

Тази диета се появи за първи път през 30-те години на миналия век и изисква диетите да ядат по половин грейпфрут преди всяко хранене, тъй като плодовете очевидно засилват способностите на тялото да изгаря мазнините. Има и твърдения, че грейпфрутът потиска апетита и следователно може да помогне за намаляване на порциите храна. За съжаление няма научни доказателства в подкрепа на тези твърдения, въпреки че сега се радва на възраждане сред холивудските знаменитости.

Диетата със зелева супа

През 50-те години на миналия век започва да се прихваща нискокалорична диета, наречена диета със зелева супа. Той препоръчва да се яде толкова зелева супа, каквато би искал, през период от седем дни с определени плодове и зеленчуци отстрани. Тази диета не може да се прави дълго време и много хора откриха, че теглото, което са загубили от тази едноседмична диета, се е върнало, след като са спрели.

Палео диетата

Идеята на палео диетата е основно да се храните като пещерняк, т.е. никакви преработени храни от всякакъв вид. Тази диета насърчава висока консумация на мазнини и пресни протеини, умерена консумация на плодове и зеленчуци и умерена до ниска консумация на въглехидрати. Освен това храни като пица, колбаси, консерви, картофи, рафинирана захар, бисквитки, пълнозърнести храни и бобови растения са напълно обезкуражени. За разлика от много други диети, е доказано, че палео диетата работи здравословно.

Кетогенната диета

Кетогенната диета е друга съвременна диета, която работи добре за всеки, който се придържа към нея. Той се застъпва за консумацията на добри мазнини като ядки, семена, рибено масло и зехтин, като същевременно намалява количеството въглехидрати в ежедневното хранене. Тази диета ще доведе до това тялото да изгаря повече мазнини от въглехидратите, което постепенно води до загуба на тегло, без да се нарушава правилното хранене.

Въпреки многото прищявки за фитнес и диета, които идват и изчезват през годините, наистина няма по-добър начин да отслабнете, отколкото да поддържате балансирана диета и редовни упражнения. Това е един от начините да запазите килограмите си дългосрочно, а не просто в зависимост от краткосрочните диетични планове. MIMS