TNN | Последна актуализация на - 27 март 2019 г., 21:00 IST

01/9 Какво е ревматоиден артрит?

Ревматоидният артрит е хронично възпалително заболяване, което засяга основно ставите и може също да причини увреждане на кожата, очите, сърцето, кръвоносните съдове и белите дробове. Той причинява болка в и около ставите на тялото ви. Обикновено засяга първо ръцете и краката. Това не е като остеоартрит

артрит

причинява износване на ставите. Това разстройство директно уврежда лигавицата на ставите на тялото. Той причинява болезнено подуване и в крайна сметка води до ерозия на костите и деформация на ставите. Възпалението, причинено от това разстройство, засяга и уврежда и останалите части на тялото.

02/9 Симптоми на ревматоиден артрит

Това разстройство причинява нежни, подути и топли стави. Той също така причинява скованост, която се влошава през сутринта и дори след бездействие. Също така може да доведе до умора, загуба на апетит и повишена температура. В началния стадий на ревматоиден артрит са засегнати само по-малките стави. Обикновено ставите на пръстите на ръцете и краката. Тъй като разстройството става тежко, то започва да поглъща китката, коляното, лакътя, рамото, глезена и тазобедрените стави. Обикновено се засягат едни и същи стави от двете страни на тялото. Както беше обсъдено по-горе, този вид артрит може да засегне и несъвместните стави на тялото, като бъбреци, кожа, очи, бели дробове, сърце, слюнчени жлези, костен мозък, нервна тъкан и дори кръвоносни съдове.

03/9 Може ли храната да помогне за излекуването на това заболяване?

Храната има лек за почти всичко. Твърди се, че е лекарството и причината за повечето заболявания. За някой, страдащ от ревматоиден артрит, диета, богата на хранителни продукти, които намаляват възпалението в тялото, може да бъде наистина полезна. Правилният избор на храна може да не я излекува, но със сигурност може да ви помогне да облекчите и повишите симптомите на разстройството. Възпалението, причинено от ревматоиден артрит, опустошава ставите ви. Човек трябва да консумира питателна храна, която помага да се задържи затлъстяването. Яденето на средиземноморска диета, натоварена с плодове, пълнозърнести храни и зеленчуци, е добър избор за пациенти с ревматоиден артрит. Прочетете напред, за да разберете какво конкретно трябва да ядете, за да облекчите тези болни стави!

04/9 Риби

Рибите със студена вода като сардини, херинга, сьомга и риба тон са богат източник на омега 3 мастни киселини. Омега 3 мастните киселини намаляват възпалението и спомагат за намаляване на болките в ставите.

05/9 Плодове и зеленчуци

Плодовете и зеленчуците са склад на антиоксиданти, които помагат за стабилизиране на свободните радикали, които причиняват възпаление и увреждане на клетките. Те също така помагат за понижаване на С реактивния протеин. Яжте дъгова диета, за да сте изпълнени с нужното хранене.

06/9 Пълнозърнести храни

Пълнозърнести храни като пълнозърнеста пшеница, кафяв ориз, овес и др. Спомагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания, които обикновено са високи при хора с ревматоиден артрит. Пълнозърнестите храни са хранилище за фибри и хранене и много здравословна опция в диетата с RA.

07/9 Ядки

Трябва да ядете ядки, тъй като те са с високо съдържание на мононенаситени мазнини и антиоксиданти и ви предпазват от риска от сърдечни заболявания. Но не консумирайте твърде много от тези ядки, тъй като те са висококалорични.

08/9 зехтин

Чудодейното масло съдържа съединение, известно като олеокантал, което помага за намаляване на възпалението. Той има подобни свойства като този на ибупрофен, който помага за облекчаване на болката. Но това масло трябва да се консумира умерено, тъй като може да доведе до наддаване на тегло. Превключването на вашето рафинирано масло със зехтин е здравословна възможност.

09/9 Какво да избягвате да ядете в RA

Не само приемането на правилната храна, но и избягването на грешната храна също е важно! Много е важно да се избягват определени хранителни продукти, които могат да увеличат възпалението в тялото. Ако сте диагностицирани с ревматоиден артрит, трябва да избягвате хранителни продукти с високо съдържание на наситени мазнини

причиняват силно възпаление и наддаване на тегло като червено месо, царевично масло, пържена, бърза и преработена храна. Солта, алкохолът, захарта и храната на скара също трябва да се избягват, за да се поддържа здраво тяло и възпаление. Всъщност алкохолът може да причини катастрофа в стомаха ви и да доведе до кървящи язви, тъй като те не се желират с лекарства за RA