Бившата австралийска плувка Стефани Райс сподели преди и след снимки на впечатляващата си трансформация на здравето и фитнеса, разкривайки решаващата промяна зад нея.

райс

Тройният олимпийски носител на злато казва, че е отнело „много смелост“, за да публикува рамо до рамо изображения в Instagram, но тя неизбежно е решила да сподели опита си, за да помогне на „изваждането на другите от психически трудни времена“.

„Тази картина за мен не само подчертава промените в тялото ми, но и огромната трансформация в мисленето ми“, пише 29-годишният.

Тя казва, че на първото изображение тя е тренирала ежедневно, хранела се със здравословни вегански храни и се чувствала така, сякаш прави всичко както трябва. Но тялото й не реагираше.

„Непрекъснато се биех, че не съм достатъчно добър, сравнявайки се с всички останали и плувните си дни, в които бях супер годен и вярвах, че няма да се радвам, докато не отслабна. Спомням си, че една сутрин напуснах фитнеса, чувствайки се толкова разочарован, че полагах всички тези усилия, правех всичко както трябва и не виждах резултати. какво не беше наред с мен? Защо не забелязах трансформациите, каквито бяха другите хора? "

Стеф казва, че на втората снимка тялото й очевидно се е променило, но това, което не можете да видите, е как се е променило и нейното мислене. Предприемачът - току-що стартирала своята „Програма за магическо наставничество“ - приписва на умствените инструменти трансформация на тялото и ума си.

„Това, което знам СИГУРНО е, че тялото ми никога нямаше да реагира на всички външни усилия, които полагах, ДОКАТО не промених начина, по който мислех за себе си. Никоя промяна, която правите отвън (като отслабване), няма да продължи, освен ако не промените мисленето си. "

Тя спря да налага правила и разпоредби около своите навици на хранене и упражнения и се фокусира повече върху това, което тялото й чувстваше всеки ден.

„Смешното е, че щом си позволих психическата свобода да НЕ ИМА ДА тренирам, станах далеч по-мотивиран да го направя и когато спрях да се лишавам от сладкиши и десерти, установих, че загубих почти цялото си желание за тях . Това усещане за вътрешен мир е това, което преобрази тялото ми. "