Специалистите по сън виждат все по-голям брой хора, които изпращат текстови съобщения, имейли и дори правят телефонни обаждания, докато спят.

превръщат

Ключови точки:

  • Текстовите съобщения в съня са вид парасомния, категория на разстройства на съня
  • Съдържанието на текстовете, имейлите и обажданията може да бъде глупост или нещо по-„сурово“
  • Експертите казват, че това може да окаже влияние върху професионалния и личния живот на някого

В повечето случаи хората се събуждат без памет за съобщенията, които са изпратили до произволен брой неволни и понякога неблагоприятни получатели.

Наречен сън текстови съобщения, явлението се очаква скоро да засегне голяма част от населението, тъй като използването на смартфон става толкова автоматично, че нахлува в нашето подсъзнание.

Дигитално детоксикиране в реалния свят

Как можем да управляваме нашата технология, за да не сме роби на телефоните си?

Медицинският директор на Sleep Services Australia Линда Шахтер каза, че хората са изпълнявали полуцелеви поведения в съня си от години, така че не е изненада, когато са започнали да изпращат съобщения.

„Преди това беше лунатизъм, говорене и ядене - сега хората са толкова свикнали да си изпращат съобщения, че това е, което правят“, каза д-р Шахтер.

„Всъщност не сте будни, но правите поведение, което обикновено бихте направили, докато сте буден.“

Подобно на изказванията на някой, който говори в сън, тези текстове и имейли са предимно нечувствени или безсмислени, често хумористични и понякога противоречиви.

Но докато полусъзнателните мисли на сънуващия са ограничени до ушите на тези в спалнята им, изпращането на текстови съобщения в съня има потенциал да достигне до далеч по-широка аудитория.

Сомя се събуди по телефона с приятеля си

Студентката по право на Мандура Сомя, която не желае да използва фамилията си, каза, че е шокирана, когато се е събудила една нощ миналия месец от текстове, за които няма спомен да изпраща.

„Повечето бяха може би само половин дума или куп писма, изглеждаше така, сякаш се опитах да кажа нещо и след това просто заспах“, каза тя,

21-годишната Сомя каза, че е станала по-загрижена, след като една вечер кимнала да гледа телевизия, за да се събуди изправена в друга стая по средата на телефонно обаждане.

„Събудих се и бях по телефона с приятеля си, но не си спомнях да заспя, така че бях супер дезориентирана“, каза тя.

„Говорил съм и в съня си, така че той разпозна това след известно време и ми се изсмя добре, след като се събудих.

"Каза ми, че съм му се обадил и съм говорил, сякаш е клиент на моята работа, опитвайки се да му продам телефонния договор, наред с други неща."

Сомя каза, че има смисъл, че е започнала да изпраща текстови съобщения.

"Доста съм пристрастена към телефона си. Голяма част от времето заспивам с него в ръка, понякога по средата на писане на нещо", каза тя.

"Това наистина е като разширение на ръцете ми. Бих могъл да пиша със затворени очи, почти сякаш е вкоренено в мускулната ми памет."

Време е да извадите телефона от спалнята?

Заместник-председателят на фондацията за сън Дейвид Хилман каза, че изпращането на текстови съобщения в съня е вид парасомния, който се представя като хора, които правят поведение от автоматичен тип, докато спят.

Това поведение варира от скърцане със зъби и говорене до ходене и хранене, но в най-екстремните случаи хората дори седят зад волана и шофират.

Д-р Хилман каза, че е виждал пациенти, които редовно се събуждат и намират кухнята си в бъркотия, след като са приготвили храна за една нощ.

"Хората са способни да извършват доста сложни дейности, докато спят, но впоследствие нямат памет и никакво съзнание за тях, докато ги правят", каза той.

Д-р Hillman каза, че изпращането на текстови съобщения е толкова ежедневно поведение за повечето хора, не е изненадващо, че се представя като парасомния - особено когато повечето хора спят със смартфон до леглото си.

Той каза, че премахването на телефони от спалнята е просто решение, но не винаги е вариант.

„Мога да си спомня от собствения си опит, когато бях на повикване всяка втора вечер и ми звъняха в 2:00 сутринта и от време на време давахме инструкции по телефона, а след това се събуждах и звънях, за да проверя точно какво бях казал“, каза той.

Д-р Хилман каза, че не е необичайно хората, които са били на повикване, да отговарят на телефона в леглото и да издават инструкции, без да се събуждат напълно - нещо, което може да бъде особено опасно в медицинската област.

"Много хора също са включили телефоните си до леглото си през нощта и са готови да се справят с неща като семейни спешни случаи или да вземат децата и подобни неща", каза той.

Със съобщения в съня също толкова рисковано, колкото пиенето на писма

Директорът на разстройството на съня в Мелбърн Дейвид Кънингтън заяви, че неволно изпращането на текстови съобщения в съня в офиса е станало по-често, тъй като разработки като пръстови отпечатъци и технология за разпознаване на лица улесняват отключването на телефона, докато сте в полусън.

10 хакове, които да ви помогнат да заспите

Той каза, че естеството и тонът на текстовите съобщения в съня могат да варират в зависимост от нивото на бодърстване в различни области на мозъка.

"Най-често това са неща, които просто нямат смисъл, някой е посегнал към телефона и по автоматичен начин просто е натиснал бутоните", каза д-р Кънингтън.

„Възможно е обаче да има варианти на сомнамбулизъм и приказки за сън с малко припокриване с объркани възбуди.

"Тук могат да се събудят по-примитивните части на мозъка, участващи в автоматичното функциониране, но по-сложните части на мозъка, участващи в функции като социално филтриране, все още спят."

Д-р Кънингтън каза, че когато текстовите съобщения в съня могат да имат по-широки последици в нечий професионален и личен живот.

"Често съдържанието на съобщенията е малко по-сурово, нефилтрирано и не омекотено. Може да не се различава от пиянството, от което страдат много хора", каза той.

"Понякога хората ще казват неща, които може и да не искат, понякога това е нещо напълно без значение за каквото и да било, но може да бъде разбрано погрешно и да ги затрудни."