Разпозната като един от най-здравословните и вкусни начини за хранене, средиземноморската диета е лесна за спазване с този 7-дневен план за хранене.

план

Средиземноморската диета отдавна е призната за един от най-здравословните и вкусни начини за хранене. Основната концепция зад тази здравословна диета е да се храните като хората, които живеят в средиземноморския регион, като напълните чинията си с пресни плодове и зеленчуци, здравословни мазнини, пълнозърнести храни, бобови растения, риба и други постни протеини и се наслаждавате на умерени количества червено вино . Освен че просто поставяте чинията си, средиземноморската диета също така набляга на здравословните навици на живот, които включват практикуване на внимателно хранене, много активност и намаляване на стреса, доколкото е възможно.

Този 7-дневен средиземноморски хранителен план ви помага да практикувате тези навици с помощта на добри за вас храни и вкусни идеи, вдъхновени от средиземноморието за закуска, обяд, вечеря и закуски за цяла седмица здравословно хранене. С 1200 калории сте на път да загубите здравословни 1 до 2 килограма на седмица. Ако търсите по-високо ниво на калории, вижте същия план за хранене с 1500 и 2000 калории. И не пропускайте нашите сезонни средиземноморски планове за хранене за лятото и есента!