Една от най-удобните и прости диетични програми за отслабване е диетата с елда. Отзиви 2015 тънки върху него свидетелстват за неговата ефективност и уместност.
Единствената трудност е психологическият аспект. Всъщност е необходимо да откажете всякакви кулинарни изкушения, с изключение на елда каша. Само тя и нищо повече!
Но такава жертва си заслужава, за да загубите досадни 12 и повече от килограм! И това е възможно само за 2 седмици. Отличен вариант на хранителната програма, ако трябва спешно да се приведете във форма преди важно събитие.
Разбира се, количеството загубени килограми зависи от обема на тялото. Колкото повече наднормено тегло, толкова по-бързо ще оставите сантиметри в обема на фигурата.
Същността на програмата от форума за диета с елда
За да улеснят поемането по пътя на отслабването, мнозина са пристрастени към различни тематични сайтове и форуми. На своите страници хората за отслабване обсъждат подробности за хранителната програма, споделят постиженията си и се подкрепят взаимно.
Там можете да научите повече за диетата с елда. Снимките на тези, които отслабват и подробно описание на принципите на програмата помагат да се доближи до мечтата за хармония.
И първото нещо, на което почитателите на тази диета обръщат внимание, е правилото за готвене на елда. Оказва се, че не е нужно да се готви. Достатъчно е да се налее вряла вода и да се остави за през нощта.
На сутринта кашата ще бъде готова. Но ако е трудно да се използва само той (без масло и сос), диетолозите позволяват 1 литър кефир на ден.
След две седмици отслабване на моно диета, трябва да направите почивка за един месец!
Лесно ли се понася диетата с елда за отслабване? Отзиви
Един от най-вълнуващите въпроси: колко гладен ще бъде по време на отслабване и е лесно да преминете през диета.
Веднага можете да зарадвате тези, които искат да отслабнат. В крайна сметка в рамките на тази програма няма да има чувство на глад.
Каша от елда може да се яде на всеки 2-3 часа. Но, разбира се, малка порция. Благодарение на тази диета е много лесно да се прехвърли.
Пиенето на диета с елда: препоръки и резултати
Голяма стойност има обилна напитка. Редовната вода през целия ден помага за премахване на токсините от тялото. Освен това подобрява храносмилането и нормализира работата на вътрешните органи.
Колко трябва да пиете вода и всяка друга течност? Толкова, че да се чувствате комфортно. Но не по-малко от 1,5 литра.
Специалистите препоръчват да се обърне внимание на билкови зелени чайове и минерална вода. От кафе и черен чай е по-добре за известно време да откажете.
И, разбира се, горещите напитки трябва да са без захар! Разрешени са само малки резенчета лимон.
Отзиви и резултати от диетата с елда
Всяка хранителна програма има своите предимства и недостатъци. Но за да отслабнете е ефективно и не причинява негативни последици за здравето, не забравяйте да се придържате към правилата на диетата.
Според диетолозите е особено важно да се пият поне 1,5 л вода на ден. Тогава със сигурност ще оцените положителните страни на такава диета.
Предимства на елда диета: отзиви от снимки:
- Няма да има чувство на глад, тъй като количеството каша на ден не е ограничено. Можете да ядете във всяко количество.
- Поради насищането на тялото с въглехидратна храна няма мудност, слабост, замаяност и умора. Отслабването е енергично и активно.
- Бърза загуба на тегло, поради което човек всеки ден усеща появяващата се лекота в тялото.
- Ефективността на програмата! За 2 седмици можете да загубите около 12 кг мазнини!
- Нормализиране на червата. Това е възможно поради високото съдържание на фибри в елда каша.
- Намаляване на целулита.
- Поради витамините от група В, които са в състава на елда, състоянието на кожата, ноктите и косата ще се подобри.
Елда диета: минуси
Всяка диета има своите недостатъци. Те трябва да бъдат обмислени преди преминаването на тази хранителна програма.
- Каша от елда не е приемлива за всеки организъм.
За да видите дали диетата ви подхожда, прекарайте един ден на елда. Ако не изпитвате слабост, възможно е да практикувате двуседмична програма за отслабване.
- Психологически аспект - трудно е да се настроите да използвате само един продукт. Задължително искате да се поглезите със забранен деликатес.
- Две седмици не са малко време. Но въпреки толкова дългата диета, тя осигурява отличен резултат.
- Сред недостатъците на диетата с елда е задължителната почивка за един месец след завършване на двуседмичен цикъл. Това не е много удобно, ако след програмата все още има наднормено тегло.
- Според отслабването понякога има спад на кръвното налягане.
- Може би обостряне на хронични заболявания.
- За да компенсирате недостига на полезни микроелементи в организма поради моно диетата, трябва допълнително да приемате мултивитаминни препарати.
Противопоказания елда диета: отзиви тънки
Ако решите да следвате тази хранителна програма, първо се консултирайте с вашия лекуващ терапевт. В крайна сметка всичко има свои противопоказания.
Подобна диета е недопустима в периода:
- бременност;
- хипертония;
- депресия;
- кърмене;
- сърдечна недостатъчност;
- диабет;
- проблеми на стомашно-чревния тракт.
Диета след елда диета или как да се измъкнем направо от нея?
Загубата на около 12 кг за 2 седмици е луксозен резултат за хора с наднормено тегло. Но най-трудното е да се запазят новите пропорции на фигурата.
За да направите това, не се възнаграждавайте веднага за усилията на порция мазен шашлык или крем торта. Продължавайте да следвате принципите на здравословната и балансирана диета.
По-специално, не яжте в продължение на 4 часа преди сън, добавете повече плодове и зеленчуци към диетата. Откажете се от вредните сосове и кетчупите.
Обърнете внимание на млечни продукти, варени яйца, супи с ниско съдържание на мазнини, риба на пара. Опитайте се да не пиете алкохолни напитки. Те забавят водата в тялото, поради което на сутринта можете да видите отока по тялото.
Не забравяйте, че е възможно да загубите излишни килограми, ако работите върху себе си по време на диетата с елда. Отзиви, резултати, снимки след преминаване на програмата тогава ще бъдат доста вдъхновяващи.
И не забравяйте да добавите към графика си за спорт. Физическите упражнения ще ви помогнат да направите кожата еластична и допълнително да намалите обема на тялото.