Доставка на средиземноморския план за хранене

комплект

Органични продукти

Стремим се да произвеждаме 100% биологични продукти от най-добрите ферми Научете повече ›

Отговорно произведен протеин

Устойчиви меса от морски дарове и без антибиотици и хормони

Добри мазнини

Произведено от ядки, семена, авокадо и маслини

Домашно приготвени сосове и подправки

Внимателно изработени с аромати, обхващащи земното кълбо

Средиземноморски план за хранене

Балансиран средиземноморски план за хранене, за да бъдете доволни. Одобрена от нашите вътрешни диетолози.

  • Перфектно разпределени: Около 550-800 калории на порция
  • Опакован с протеини и фибри: Най-малко 10 грама протеин и 5 грама фибри на порция
  • Добри мазнини: Богат на омега-3 и добри мазнини, произхождащи от маслини, ядки, семена и авокадо.

Популярни средиземноморски рецепти за хранене

„Ако имах 10 палеца, щях да ги използвам за оценка на това хранене. Супер вкусен и определено ще направи това отново! ”

87% от клиенти биха поръчали отново

„Страхотен вкус. Наистина харесах броколи и картофи заедно в салата. Сьомгата беше вкусна. ”

89% от клиенти биха поръчали отново

„Определено любимото ми ядене досега! Толкова вкусно и супер лесно за приготвяне. ”

86% от клиенти биха поръчали отново

често задавани въпроси

често задавани въпроси

Научете повече за Средиземноморския план за хранене

Стълбове на Средиземноморския план за хранене

Средиземноморският план за хранене се корени в изобилие от пресни растителни храни, включително плодове, зеленчуци, ядки, семена, боб и бобови растения, като зехтинът е основният източник на мононенаситени мазнини. Рибата и морските дарове следват като основен източник на протеин с умерени количества птици, млечни продукти и яйца. Червеното месо и сладките лакомства трябва да се консумират относително рядко и на умерени порции.

Произход на средиземноморската диета

Средиземноморската диета е идентифицирана през 60-те години на миналия век, тъй като изследванията продължават да показват, че популациите от средиземноморските региони, особено Южна Италия, остров Крит и Гърция, са значително по-здрави, с по-малка честота на заболявания и по-дълъг живот, отколкото се наблюдава в други региони. Проучванията показват, че начинът, по който се хранят тези популации, изглежда е общият знаменател и чрез изследвания официално се ражда средиземноморската диета.

Примерни идеи за хранене за добре закръглена средиземноморска диета

За да допълните вашата доставка на средиземноморски план за хранене Sun Basket, ето няколко идеи за други ястия.

  • Закуски: Зеленчуков омлет, овесени ядки и плодове, гръцко кисело мляко и ядки
  • Обяди: Салата от риба тон, пълнозърнест зеленчуков пакет, зелена салата с риба на скара

Клинична подкрепа за средиземноморската диета

Известна от редица клинични публикации, средиземноморската диета наскоро бе обявена за най-добрата диета като цяло и за диета за здравословно хранене №1 от САЩ News and World Report.

Зехтин, добра мазнина

Зехтинът е важен основен елемент в средиземноморския хранителен план. Екстра върджин зехтинът (EVOO) е добър източник на мононенаситени мазнини, за които е доказано, че подобряват нивата на холестерола. Препоръчваме ви да държите под ръка качествено зехтин за приготвяне на вечерите от средиземноморския план за хранене Sun Basket.

Сдвояване с активен начин на живот

Както при всяка диета, физическата активност е от съществено значение за изграждането на здравословен начин на живот. Дори леките упражнения, като ходене или йога, са достатъчни, за да ускорят сърдечния ритъм и да се възползват от цялостното ви благосъстояние. Препоръчваме ви да намерите рутина, която вероятно ще се придържате, като нощна разходка със семейството си след вечеря или спин клас с най-добрия си приятел.