Палео съставки за вкусни ястия

хранене

Качествени протеини

Отговорно отгледани меса, морски дарове с устойчив произход и органични яйца

Органични продукти

Стремим се да доставяме биологични продукти 100% от времето Научете повече ›

Чисти съставки

Никога антибиотици, добавени хормони, глутен, зърнени храни, соя, млечни продукти или добавена захар

Страхотен сос

Ние правим свои собствени подписи сосове в къщата, за да подобрим вкусовете

Хранителна информация за плана за хранене на Палео

  • Калории: Около 550-800 калории на порция
  • С високо съдържание на протеини: 20-25 грама протеин
  • С високо съдържание на фибри: 5 грама фибри или повече на порция
  • Добри мазнини: Богат на омега-3 и добри мазнини, произхождащи от маслини, ядки, семена и авокадо.

Вземете безплатна доставка с първата си поръчка

Популярни палео рецепти

Тайландски пуешки салати

„Това бяха толкова добре. Определено щях да поръчам отново, дори може да се опитам да направя тази рецепта сама. ”

90% от клиенти биха поръчали отново

„Беше много вкусно. Хареса ми колко лесно беше да го направя ”

84% от клиенти биха поръчали отново

„Това беше СПЕКТУАЛНО. Бих могъл да ям тази салата всеки ден! Надявам се, че скоро ще го имате отново! ”

90% от клиенти биха поръчали отново

често задавани въпроси

често задавани въпроси

Научете повече за Палео

Защо да ядем Палео

Поклонниците на палео диетата вярват, че начинът, по който са се хранили нашите предци от палеолита - предимно протеини, мазнини и влакнести зеленчуци и никаква преработена храна - е това, което телата ни са най-добре приспособени да метаболизират. Палео диетата защитава висококачествени меса, като говеждо месо и морски дарове, както и полезни мазнини за сърцето и изобилие от продукти. Много застъпници съобщават за по-висока енергия и по-добро цялостно чувство за благополучие, докато са на диета. Препоръчваме ви да се консултирате с вашия лекар или диетолог, за да определите дали палеото е подходящо за вас.

Какво да ядем: първо протеини, (добри) мазнини и много продукти

Палео диетата популяризира високо протеинови рецепти с отговорно отгледани, без антибиотици и хормони меса и домашни птици и морски дарове с устойчив източник на морски дарове. Добрата мазнина идва на второ място, като източници като ядки, семена, кокосово масло, авокадово масло и екстра върджин зехтин са отличен избор. Зеленчуците също са ключови, стига да не са прекалено нишестени.

Предложения за палео закуски

Яйцата са отлична основа за палео закуски. Над лесни, бъркани, поширани, печени, твърдо сварени, меко сварени, направени в омлет - вие го кажете. Можете също така да експериментирате с палео палачинки, като използвате протеинов прах, кокосово брашно или бадемово брашно вместо бяло брашно (съвет: добавете сода за хляб и оцет за по-пухкав резултат). Пудингите от чиа, сладките картофи "тост" и палео-приятелските смутита също са честна игра.

Предложения за интелигентни заместители на палео

Ако тепърва започвате с палео диетата, може да искате да имате няколко трика в ръкава, за да имитирате старите си любими.

Замяна:

  • ориз с обогатен карфиол или броколи
  • закупени в магазина сосове с домашно приготвени палео
    (има много онлайн ресурси, за да намерите любимия си) или един от нашите сосове за подпис
  • тост със сладък картофен тост
  • тестени изделия със зодъл или други спирализирани зеленчуци (спагети скуош също работи добре тук)
  • масло или сметана се намазва с ядкови кремове или авокадо

Подходи към палео

Няма никой „правилен начин“ да се направи палео. Ако тепърва започвате, може да отнеме известно време, за да разберете какво се чувства най-добре. Може би просто ядете палео след 14:00. през седмицата; може би си толкова твърд, става ти неприятно само като погледнеш филия хляб. Повечето от нас попадат някъде между тях. Ние сме защитници на по-общо "палео-базирана" система, следвайки палеопринципите през повечето време, но правим разумни изключения за важни събития или известните шоколадови бисквитки на майка ви.

Палео персоната

Докато най-гласовитите защитници на Палео включват отдадени спортисти и хора от първа форма, това не означава, че ползите от яденето на палео са ограничени до хардкор трениращи наркомани. Paleo е чудесен за всеки, който иска доста прости насоки и се чувства най-добре на диета, богата на протеини, мазнини и зеленчуци. Винаги препоръчваме да се храните по най-подходящия за вас начин; няма универсален подход за всички. Paleo е чудесен начин да се потопите в чистото хранене и с известни проби и грешки трябва да можете да решите дали това е подход, който работи за вас.