Майската диета ни позволява да отслабваме лесно, до 3 килограма за седмица, благодарение на сезонните плодове и зеленчуци. Ето как да го направите!

Възможно е да отслабнете и отслабнете излишък килограма като ядем сезонните плодове и зеленчуци, които намираме при нашия доверен зеленчук. Сега е моментът да разберете как е майската диета, която е нискокалорични и ни позволява да свалим дори три килограма за по-малко от седмица, всъщност просто го следвайте само шест дни .

отслабнете

Въпросната диета се основава на a растение- базирана диета, която е в състояние да реактивират метаболизма, увеличаване на дейността си с до 70%. Нека да разберем как работи диетата и какво да ядем.

Майска диета: как работи и какво да ям?

Примерът с това меню продължава три дни, след което може да се повтори, но не трябва да се следва повече от шест последователни дни. Освен това, преди да започнете каквато и да е диета, дори и въпросната, ви съветваме да потърсите вашия експертен съвет лекар за да разберете дали това е подходящ път за вашето тяло.

На първи ден можете да започнете деня, като закусите с чай, кафе, половин чаша мляко или нискомаслено кисело мляко, придружено от пресни сезонни плодове. За обяд ядем зелена салата с малък пълнозърнест сандвич, докато за вечеря избираме а супа пълна с смесени сезонни зеленчуци, подправен с олио и сол. Две на плодова основа закуски, разрешени са смутита, сокове или кисело мляко.

На втори ден по време на закуска и закуски можете да ядете както през първия ден. Докато за обяд ядем чиния от зеленчуци на скара с пълнозърнест сандвич и за вечеря ендивия с други зеленчуци.

На трети ден закуската и закуските не се променят, за обяд ядем чиния с манголд, с моркови и картофи. За вечеря ядем а супа от цикория . Ние също ви напомняме да пийте много вода и да практикувате редовно физическа дейност, дори само една разходка на ден.