Бадминтонът е известен и като най-бързият спорт с ракети в света. Ако го играете активно, ще изгорите много калории и затова можем да го наречем високоинтензивен спорт. Не става въпрос само за удряне на совалката. Участват много повече. Помислете за бягане, скачане, усукване и удари.

бадминтон

В зависимост от теглото и нивата на натоварване, можете да изгорите до 200-400 калории за един час сесия. Дори корта може да е по-малък в сравнение с тенис корта, с бадминтон ще бягате почти три пъти повече, когато играете тенис. Когато играете бадминтон, почти няма да има „време за изчакване“ за следващия изстрел. Това е и причината тенис мачът обикновено да трае много по-дълго от бадминтона.

Спортни ракети

Спорт с ракета са игри, в които играчите използват ракети, за да удрят топка или друг предмет. Този списък обаче е по-широк и включва спортни дисциплини, при които играчите използват не ракети, а гребла (ръчна рамка с плоски дъски или дъски вместо струни). (Уикипедия)

Калории, изгорени с ракетни спортове (тегло: 180 lbs)

MET 15 минути. 30 мин. 45 мин. 60 мин.
Бадминтон 7 150 300 450 600
Скуош 7.8 167 334 502 669
Скуошинг - състезание 9.5 204 407 611 814
Скуошинг - приятелски 5.6 120 240 360 480
Тенис на маса (пинг-понг) 4.4 94 189 283 377
Тенис 5.6 120 240 360 480

Как да изчислим количеството изгорени калории, играейки бадминтон?

Това изчисление използва стойността на MET (метаболитен еквивалент на задача) на бадминтона. Стойността на MET за бадминтон = 7. Умножаваме стойността на MET с телесното тегло на човека в килограми. След това умножаваме това с 0,0175 и времето в минути.

Човек тежи: 180 паунда
MET стойност на бадминтон: 7
Време: 30 минути
Изчисляването на калориите за бадминтон за 30 минути е както следва:

(180) * 7 * 0,0175 * 30 минути = 300 kcal

С 30 минути игра на Бадминтон изгаряте 300 ккал.