Кредит за изображение: Shutterstock.com

грижите

Избягвайте чудовище в процес на създаване

Знаете ли, че има техническа разлика между „разяден ядец“ и „придирчив ядец“? И че има всякакви медицински, психологически и емпирични мумбо дъмбо в подкрепа на това?

Дори ли ви е грижа?

Аз не. Защото каквото и да го наречете, моето дете ме хвана на масата за хранене и това ме кара да се побъркам.

Не ме разбирайте погрешно, ако сте искрено загрижени, има по-дълбоки проблеми, свързани с храненето на вашето дете, било то физическо или психологическо, препоръчва се консултация с педиатър или хранителен терапевт. Основната причина може да бъде всичко - от генетика до орална чувствителност до обикновена стара тревожност. (Като дете сестра ми би се откачила от идеята да яде нещо бяло. Сега тя е на лекарства за холестерол поради количеството бяла храна, която яде.)

Поставете се в положението на детето си: ако някой ми каже, че трябва да ям хамсия или сардина, щях да избухна в сълзи и да се хвърля за Валиума. Не става дума само за това, да бъдем ведри - това е действително чувство на паника при идеята да сложа малка рибка в устата си.

И все пак, понякога суетливото ядене просто стига до добрата борба за власт. Малкият Джими иска да бъде в центъра на вниманието на масата за вечеря и неговите специфични гастрономически нужди ще го направят така.

Но бъдете предупредени: никакво просене, подкупване или откачване от ваша страна няма да работи. Всъщност, ако направите това, ако покажете картите си, ако малкият Джими знае, че ви износва, вие сте обречени.

Какво да не се прави

Не молете детето си да яде брюкселското си зеле. Проучванията показват, че повече от 70% от възрастните, които са били принудени да ядат определена храна, когато са били млади, не ядат тази храна като възрастен (# сардини, # аншоа).

Не заплашвайте загубата на десерт, ако чинията не е чиста. Дадено е, че децата обичат захарта. По дяволите, те ще направят почти всичко за тази една смолиста мечка. Но отнемането на сладкото като наказание за чубрицата не само показва тревогата ви, но и изпраща съобщение, че яденето на нещо, което смятат за грубо (известна още като здравословна храна) е единственият начин да получите нещо добро (известен още като бонбони).

Не правете комплименти на детето си, че се храни като нормален човек. Не казвайте: „Мамо е толкова горда от теб, че ядеш перфектно приготвената си пържола от Ню Йорк.“ Избирайте комплиментите си точно както избирате битките си.

И не губете комплименти за нещо толкова основно, колкото съществено изискване, за да останете живи. Избягвайте да казвате неща като това: „Ще спрете да растете, ако не пиете млякото си.“ Не им пука. Джуниър те взе над цев с мляко.

Каквото и да правите, не губете майка си готина. "Подяволите! Спри да бъдеш толкова придирчив ядец. “ Страхотно. Сега просто му дадохте име. „Не мога да го ям. Аз съм „придирчив ядец.“ Следователно не мога да ям нищо, което не ми харесва. "

Какво да опитам

Безгрижно сервирайте на децата си разнообразие от ястия и храни и не казвайте нищо - никога. Трудно е. Знам.

Поставете малки хапки от нещата, които детето ви харесва, в чиния. Включете и хапка от нещо ново.

Попитайте други Соло майки за идеи. Един от любимите ми за всички времена съвети за соло мама идва от Меган Джо Уилсън: „Наричаме го„ глупава вечеря. “Ще взема остатъци и каквото има в хладилника, и ще сложа всичко във форма за мъфини. Така че тя ще има кутия стафиди, кутия нарязан препечен хляб, кутия моркови. . . . Тя смята, че това е най-великото нещо. "

Нека децата ви да участват в приготвянето на собствени ястия. Опитайте пица вечер, обвивка вечер, нощ на печени картофи или тако вечер. Предложете различни творчески гарнитури, които децата да избират, и им позволете да изградят свой собствен кулинарен шедьовър.

Накарайте децата да помогнат при планирането на менюто. Това може дори да включва създаване и декориране на действителни менюта, както и настройка на масата с тема и т.н.

Сменете го и го направете забавно. Опитайте да добавите спадове към тези зеленчуци. Замразеният грах е много по-забавен за ядене от варения грах. Или сложете всичко в удобна сокоизстисквачка и си пригответе супа. (Някои деца са чувствителни към текстурата и температурата, така че експериментирайте, докато откриете какво работи.)

Добрият старец „сложи храната върху чинията под формата на усмивка.“ Това винаги правеше чудеса за мен.

Не го наричайте това, което е. Морковите са „оранжеви пръчки за захранване“. Чери доматите са „приказна храна“. Супата е „вълшебна отвара, която те кара да растеш, когато спиш.“ А леприконите обичат рибата. Знам това с факт. (Но те не обичат сардини!)

Ако имате тийнейджър, пуснете го в курсове по готвене. Това е време, когато натискът от страна на връстниците е нещо добро.

Продължете и не го вечеряйте. Ако, подобно на мен, и вие сте прекалено измъчени, за да направите нещо от горното и детето ви попада в здравословни параметри на растеж, изберете да не вечеряте няколко нощи. Повярвайте ми, тя ще яде на следващата сутрин.

Така че, въпреки че няма бързо решение на придирчивото хранене, има стратегии, които родителите могат да използват, за да разширят постепенно диетата на детето си.

Просто знайте, че суетливото хранене не е болест, а обред. Това е само едно от многото твърдения за независимост, които започват в момента, когато вашият пакет радост избухне на сцената. С малко време и тон търпение ще оцелеете. Преди да разберете, детето ви ще се храни като шампион, а вие ще обучавате придирчивия си ядец как да шофира. . . и о, момче, ще бъде ли забавно!

Катлийн Лациноле, Ръководството за ресурси за запознанства на ESME е написало множество филми и книги за родители, но е най-известно с продуцирането на високо оценената Грета, 20-годишна и Уилям, 16-годишна.

Моля, не се колебайте да се свържете с нас с коментари или въпроси.