Да бъдеш отворен и честен с непознати с 14K + може да има своите възходи и падения.

социалните

Всеки използва социалните медии за различни цели. За някои това е забавен начин да споделят снимки на котки с приятели и семейство. За други буквално се издържат. За мен това е платформа, която да помогне за разрастването на моя бизнес като фитнес журналист и подкастър на свободна практика, както и да се ангажирам с моята публика. Когато се регистрирах за Чикагския маратон през лятото, нямаше съмнение в съзнанието ми: Това би било чудесно за емисията.

Редовно ме проверявайте в Instagram и ще ме видите да правя всякакви неща - от връзване на обувките преди сутрешно бягане до интервюиране на гости за моето шоу Hurdle. Чекирам се от време на време със стандартния разказ за любов към ненавистта - "говори на камера" за фрустрации в кариерата и публикувам снимки на най-добрите си опити за свободното време.

Моята социална емисия не нарасна за една нощ, но се изгради бързо (ish). Още през декември 2016 г. с под 4K последователи, ясно си спомням, че се чувствах като всеки друг човек, който използва платформата. Сега имам приблизително 14,5 хиляди последователи, с които постоянно се свързвам, като всички ми дойдоха на 100 процента органично. Не съм на нивото на Jen Widerstrom (288,5K) или Iskra Lawrence (4,5 милиона). Но - добре, това е нещо. Винаги съм на лов за възможности да споделя пътуването си с последователите си по автентични начини и обучението ми по маратон в Чикаго се чувстваше като перфектното.

Това щеше да е моят осми път, когато се състезавах с 26.2, и този път се чувствах различно от миналото - свързано с целия социален аспект. Този път наистина ми се стори, че имам ангажирана публика за пътуването. Рано осъзнах, че повече от всичко друго, че съм откровен за подготовката си за състезателен ден - включително добрите и лошите - ми предостави възможност да помогна на другите. Да упълномощи някого, някъде да завърже и да се появи. (Свързани: Диетологът на Shalane Flanagan споделя своите съвети за здравословно хранене)

Чувствах се като отговорност, почти. В дните, когато получавам 20 различни съобщения с молба за съвет за бягане, напомням си, че някога щях да убия за някой, който разбираше през какво преминавам, когато едва започвах да спортувам. Преди да започна да бягам през 2008 г., помня, че се чувствах наистина сам. Работих усилено, за да отслабна и не се идентифицирах с други бегачи, за които знаех. Нещо повече, бях заобиколен от образи на това, което според мен „изглеждаше бегач“ - всички от които бяха много по-подготвени и по-бързи от мен. (Свързани: Тази жена прекара години, вярвайки, че не „прилича на“ спортист, а след това смаза Ironman)

Именно с това наум исках да споделя супер истински и, надявам се, сравнителен поглед в моята маратонска тренировка. Изтичаше ли на моменти? Със сигурност. Но в дните, в които не исках да публикувам, същите тези хора ме поддържаха и ме караха да чувствам, че е важно да бъда на 100 процента честен за това, което всъщност се случва по време на тренировъчния цикъл. И за това съм благодарен.

Добрите и лошите на отчетността в социалните медии

IG се нарича "акцентираща макара" по някаква причина. Наистина е лесно да споделяте печалбите, нали? За мен, с увеличаването на тренировъчния цикъл, моето W дойде под формата на по-бързи километри. Беше вълнуващо да споделям дните си за бърза работа - когато усетих, че ставам по-силен - и по-бърз - без да се чувствам, че след това ще рухна. Тези постижения често бяха посрещани с тържества от моите последователи, последвани от онова, което се чувстваше като десетки съобщения как те също могат да ускорят темпото. Отново, понякога поразително - но бях повече от щастлив да помогна с каквото мога.

Но тогава, както се очакваше, настъпиха не толкова страхотните дни. Неуспехът е достатъчно тежък, нали? Да се ​​провалиш публично е страшно. Да бъдеш прозрачен в дните, които се чувстваха ужасно, беше трудно. Но да бъда отворен независимо беше наистина важно за мен - знаех, че искам да бъда от типа хора, които се появяват в социалните медии и да бъда честен с непознати за онези неща в живота ми, които не вървят по план. (Свързано: Как да се тренира за полумаратон за начинаещи, плюс 12-седмичен план)

Имаше влажни бягания в края на лятото, които ме караха да се чувствам като охлюв и да се съмнявам дали дори съм полуприличен в спорта. Но имаше и сутрини, когато излязох да тичам и след пет минути щях да се върна в апартамента си. Най-забележително беше 20-милиметровият, където колелата изцяло паднаха. На 18-та миля седях и ридаех на непознат човек в Горната западна страна, чувствайки се толкова самотен и като провал. Когато завърших и моят Garmin прочете големите 2-0, седнах на пейката, до себе си. След като приключих, сложих някакъв „човек, който наистина беше гаден“, историята на IG и след това продължих да спя (през социалните медии така или иначе) за следващите 24 часа.

Когато се върнах в емисията си, там бяха. Моята страхотна система за подкрепа, насърчаваща ме чрез съобщения и отговори. Бързо разбрах, че тази общност иска да ме види както в моето добро, така и в моето не особено велико. Не ги интересуваше дали всеки ден печеля абсолютно в живота. По-скоро те оцениха, че и аз съм готов да бъда предварително за лошите неща.

Ако има нещо, което научих през последните няколко години, то е, че при всякакъв вид провал - има поука. И така, следващата седмица за последното ми дългосрочно бягане си обещах, че няма да имам още едно ужасно бягане. Исках да се настроя за възможно най-голям успех. Изложих всичко предишната вечер и си легнах рано. Ела сутринта, направих нормалната си подготовка - и преди да изляза през вратата, когато изгряваше слънцето, се молих с моите последователи да ме DM с изречение или две за това какво ги кара да вървят, когато нещата се чувстват трудни.

Това бягане беше възможно най-близо до идеалното. Времето беше страхотно. И около всяка минута или две получавах съобщение - най-вече от хора, които не познавах - с мотивационни думи. Чувствах се подкрепена. Прегърнати. И когато моят Garmin удари 22, се почувствах готов за 13 октомври.

Дните преди стартовата линия

Тъй като някой, който никога не е празнувал голям етап от живота за възрастни като годеж, сватба или бебе, бягането на маратон е толкова близо, колкото се приближава за мен. В дните преди състезанието хората се обърнаха към мен, за които не бях чувал от вечно, за да ми пожелаят късмет. Приятели се регистрираха, за да видят как се справям, знаейки колко значи денят за мен. (Свързано: Какво ме регистрира при регистрацията за Бостънския маратон за определяне на цели)

Естествено, чувствах определено ниво на очакване. Бях извън страх, когато споделих целта си от 3:40:00 с масите в социалната мрежа. Това време означаваше 9-минутен личен рекорд за мен. Не исках да се проваля публично. И мисля, че в миналото този страх ме е насърчавал да поставя разумни, по-малки цели. Този път обаче се почувствах различно. Подсъзнателно знаех, че съм на място, на което никога досега не съм бил. Бях извършил повече скорост, отколкото предишните тренировъчни цикли. Тичах крачки, които някога се чувствах непостижимо с лекота. Когато получавах въпроси за времето на целите си, често предположенията бяха по-бързи, отколкото дори аз се стремях. Смирение? Малко. Ако не друго, приятелите ми и тази по-голяма общност ме насърчиха да повярвам, че съм способен на следващото ниво.

Знаех, че идва в неделя, не само приятелите и семейството ми ще следват пътуването до тази цел 3:40:00. Също така моите последователи са предимно други дами воини. Когато се качих на самолета за Чикаго, видях, че имам 4 205 харесвания и 223 коментара за три снимки, които публикувах, преди дори да завържа маратонките си за стартовата линия.

Легнах си в събота вечер разтревожен. Събудих се в неделя сутрин готов.

Възстановяване на това, което беше мое

Трудно е да се обясни какво се случи, когато влязох в моя загон онази неделя. Отново, подобно на моя 22-милионен, изхвърлих бележка на моите последователи, за да ми изпрати своите пожелания за това, кога е време за изминаване. От момента, в който започнахме да ритаме, аз се движех с крачки, които се чувстваха комфортно през последните няколко седмици. Почувствах се бързо. Продължих да правя RPE проверка (степен на възприемане на усилие) и се чувствах така, сякаш пътувах с шест от 10 - което се чувстваше оптимално за бягане на дълги разстояния като маратон.

Хайде миля 17, все още се чувствах чудесно. Елате на около 19 милиона, разбрах, че съм на път не само да постигна целта си, но и потенциално да избягам време за квалификация за маратон в Бостън. В този момент спрях да се чудя дали ще ударя скандалната „стена“ и започнах да си казвам, че това не е опция. С всичките си черва вярвах, че имам потенциал да го направя. Ела миля 23, оставайки под 5K, непрекъснато си напомнях да се върна, за да се успокоя. (Свързани: Аз разбих най-голямата си бягаща цел като 40-годишна нова майка)

През последните няколко мили стигнах до осъзнаването: това състезание беше мое. Това се случи, когато бях готов да работя и да се покажа за себе си. Нямаше значение кой следи (или кой не). На 13 октомври получих онзи личен рекорд за Бостънския маратон (3:28:08), защото си позволих да се чувствам, да присъствам изцяло и да следвам онова, което в един момент се чувстваше невъзможно.

Естествено първата ми мисъл, след като спрях да плача, след като преминах тази финална линия? „Нямам търпение да публикувам това в Instagram“. Но нека бъдем реални, в момента, в който отворих приложението отново, вече имах излишък от над 200 нови съобщения, много от които ме поздравиха за нещо, което все още не бях споделил публично - те ме проследяваха в своите приложения, за да видите как го направих.

Бях го направил. За мен да. Но наистина, и за всички тях.