72-те високо протеинови храни за диетата на Дюкан. Може да изглежда бавно след успешна фаза на атака, но тази скорост е по-добра за дългосрочни резултати - например кожата ви има време да се свие, без да оставя празни вдлъбнатини зад себе си. 1% мляко и/или соево мляко. Избягването на дехидратация и претоварването на бъбреците е от решаващо значение при високо протеинова диета като тази. Списък на хранителните фази на диета на Dukan Протеини (на животински произход) По време на фазата на атака на диетичния план на Dukan ви е позволено да консумирате неограничено количество протеини на животинска основа като постно говеждо месо, птици, ракообразни и риба. Както и да е, преди снощи големият мастен/въглехидратен фест - за който сега наистина съжалявам сериозно - нещата вървяха доста добре. 6 различни менюта за диета с 1200 калории за диета за 1,2, 3, 4, 5 или 6 дни. Харвардското училище за обществено здраве съветва да ограничите консумацията на соя до не повече от четири порции седмично.

списък

СПИСЪК НА ПАЗАРУВАНЕ НА DUKAN ATTACK 1. Не забравяйте да пиете над 1,5 литра на ден. Броят на дните за тази фаза ще варира в зависимост от вашата възраст, теглото ви и колко искате да загубите и колко диети сте опитвали преди. Как менюто на този ден се сравнява с насоките за здравословно хранене. Какво да ядем? 30 март 2012 г. Списък с храни Има много рецепти, които са под менюто на Dukan Attack Phase, което ви дава всички протеини, от които всъщност се нуждаете.

За разнообразие, последователите на фазата на диета на Dukan могат да включват някои растителни протеинови източници в ежедневните си ястия, като темпе, сейтан, тофу или търговски соеви продукти като зеленчукови бургери. Фаза на атака, фаза на консолидация, фаза на круиз, рецепта за диета на Дюкан, предястие, овесени трици, протеин, растителен, чист протеин, PV, фаза на стабилизиране. 1.

Фаза на диета на Дюкан: 72 протеинови храни, които можете да ядете .

2 коментара. Пилешки гърди и крака 2.

Планът за диета на Dukan може да бъде изпълнен по много различни начини в зависимост от много фактори ... 19 септември 2012 г. - Разгледайте борда на dukandietrecipe „Dikan Diet Recipes“, последван от 1611 души в Pinterest. Можете да го направите, ако спазвате правилата на диетата на Дюкан, твърди френският общопрактикуващ лекар и диетолог Пиер Дюкан, създал диетата през 2000 г.

Планът се основава на предимно постно месо и много зеленчуци, но не позволява някои млечни продукти. Диетата яде диета, състояща се от чист протеин. Канела. За тези от вас, които не са запознати с диетата/режима на Дюкан, първата от четирите фази е фазата Атака, при която изрязвате всички наистина добри неща в живота; сбогуване с въглехидрати, мазни храни, алкохол и дори плодове и зеленчуци (!)

Dukan Phase 1 - Рецепти за фаза на атака Първата фаза от плана за диета на Dukan има за цел да шокира тялото, макар и не за продължителен период от време. Правила за диета на Дюкан: По-долу са 4-те фази с правилата за диета на Дюкан, които трябва да се следват за бърза загуба на тегло. Готов ли си? Фаза на атака Първата и най-агресивна фаза (можете да загубите дори повече от 2 килограма на ден) от диетата на Дюкан трае до 10 дни, в зависимост от броя на килограмите, от които трябва да се отървете.

Обезмаслено мляко, без мазни извара, без мазни кисело мляко 5. 4.

3. Първата фаза на диетата на Дюкан е Attack, фазата на чистите протеини.

Това се прави по време на круизната фаза - променлив ритъм на чисти протеинови дни и зеленчукови и протеинови дни. Един важен навик, който трябва да създадете от първия ден, е правилният прием на вода. Ако не сте запознати с диетата на Дюкан, ви предстои най-лесният пример за това как се прави. Екстракт от ванилия.

Яйцата, рибата, птиците, обезмаслените млечни продукти и някои видове месо ще съставляват консумираните храни за период от 5-10 дни. Ето някои храни, които можете да ядете като част от менюто на Dukan Attack Phase. Пуешки бекон. Фазата на Dukan Diet Attack обикновено продължава от 2 до 5 дни, ето някои насоки: По-малко от 10 lbs. Фаза на атака: Диета на мечтата на гурме, тази фаза е всичко, което можете да ядете, на порции. Фазата продължава между един и 10 дни, в зависимост от това колко тегло трябва да загубите. СПИСЪК ЗА ПАЗАРУВАНЕ.

да загубите: 3 до 5 дни да загубите: 1 или 2 дни; От 15 до 30 lbs.