Начало »Блог» Сол и запек: Три странни начина, по които солта може да помогне при заболяване

странни

Казано направо, солта е доста мощно нещо.

Той намира своето място в широк спектър от природни лекарства, вариращи от ушни инфекции до оплешивяване. В блога SaltStick изброихме няколко начина, по които солта може да помогне за облекчаване на хронични медицински състояния (като POTS и синдром на хронична умора), чести заболявания (като мигрена, стрес и безсъние), махмурлук и обикновена настинка.

Тъй като изглежда, че сол има безкрайно, решихме да продължим серията и да предоставим някои от по-малко известните начини, по които солта може да помогне за облекчаване на досадни състояния, вариращи от заболяване на венците до запек.

Ето три странни начина, по които солта може да помогне при заболяване:

1. Сол и възпалено гърло:

Един от страничните ефекти на респираторните инфекции, вариращи от обикновена настинка до грипния вирус, е възпалено гърло. Тялото се опитва да премахне инфекцията, като произвежда слуз в носните проходи, която след това се поглъща и унищожава от стомашната киселина. Този процес обаче често влошава гърлото, предизвиквайки кашлица и болезнено преглъщане.

Може да сте чували, че гаргарата с топла солена вода може да помогне за смекчаване на възпалено гърло и има някои доказателства в подкрепа на това. The Американски вестник за превантивна медицина публикува проучване през 2005 г., в което изследователите установяват, че гаргарата на солената вода „има тенденция да отслабва бронхиалните симптоми“, сред 387 участници.

(БОНУС) Проучването също така установи, че участниците, които гаргарят солена вода три пъти на ден по време на 60-дневното проучване, също са получили по-малко инфекции на дихателните пътища като цяло от контролната група.
Приложете го на практика: Според WebMD, болните от гърло трябва да правят гаргара поне веднъж на час с една чаена лъжичка (пет грама) сол, разтворена в осем течни унции (240 ml) топла вода. Ако имате постназално накапване, често правите гаргара, за да предотвратите повече дразнене в гърлото.

2. Сол и запек:

Макар че можете да свързвате „сол“ само с готварска сол или натриев хлорид, „солта“ всъщност включва широк спектър от химични елементи, обикновено наричани „соли“. Всъщност солите, съдържащи се в потта ви, са комбинация от натрий, калий, калций и магнезий.

По същия начин наименованието „соли на Epsom“ (първоначално кръстено на Epsom, Англия, което съдържа извор, от който жителите ще варят вода, за да получат минерала) се отнася до магнезиев сулфат. Едно популярно и дори одобрено от FDA използване на този минерал е като слабително средство.

Според 1996г Магнезиеви изследвания статия, Epsom солите дължат своята ефективност на ниската способност на организма да абсорбира магнезиевите йони, които се отделят при усвояването на минерала. Тялото отделя вода в храносмилателния тракт, за да се опита да изхвърли тези магнезиеви йони, което движи всичко останало заедно с него. Една от основните причини за запек е ниското съдържание на вода в чревния тракт. Статията също така постулира, че солите на Epsom сигнализират за освобождаването на някои хормони, които също насърчават храносмилането.

Подобно проучване, проведено от Медицинския департамент на Университета в Бристол във Великобритания, подкрепя тези констатации.

Приложете го на практика: Използвайте тези стъпки от Everyday Health: Разтворете една доза соли на Epsom в осем унции вода. Разбъркайте и изпийте цялата смес веднага. Това трябва да доведе до движение на червата в рамките на 30 минути до шест часа. Не забравяйте да пиете много течности след това.

3. Солеви и зъбоболни, рани на гърлото и болести на венците:

Ако някога сте получавали орална операция, може да ви е препоръчано да изплакнете устата си с топла солена вода в продължение на няколко дни, за да поддържате устата си чиста. Това е така, защото топлата солена вода за кратко повишава стойността на pH на слюнката ви, което е вредно за бактериите, които обикновено предпочитат по-кисела среда. Поне така изследователите заключават в проучване от 2003 г., публикувано в Британски дентален вестник. Също така солената вода е изотонична, което означава, че има същото осмотично налягане като течността във вашите клетки. Следователно е малко вероятно да влоши новите клетки, които работят за излекуване на устата ви.

Приложете го на практика: Според зъболекарското училище на Университета в Кеймбридж най-добри резултати могат да бъдат получени чрез смесване на чаена лъжичка сол в топла вода. Задръжте разтвора върху засегнатото място за няколко минути, докато течността започне да се охлажда. „Това не е бързо изплакване и плюене, а вана за уста, в края на която устата ви трябва да се чувства топла и блестяща“, пише авторът.

Какво означава това за вас?

Горните решения работят добре и произвеждат минимални странични ефекти, вероятно защото тялото се нуждае от сол за различни функции. Това е точно толкова вярно за спортистите, колкото и за обикновения човек, страдащ от болки в гърлото или зъбобол.

Миналата година публикувахме поредица от публикации в блога, които изследват начините, по които тялото на спортиста използва четири ключови електролита (или соли) по време на тренировка. В диапазона от свиване на мускулите до костна плътност до намаляване на окислителното увреждане, солта се използва по много начини. Следователно е важно да се уверите, че ядете разнообразна диета, която включва много плодове, зеленчуци, бобови растения и постно месо, които съдържат необходимите минерали, от които се нуждаете, за да се поддържате в най-доброто състояние.

Как се вписва SaltStick?

Освен ежедневната ви диета, спортистите могат да намерят за полезно да допълват интензивни или продължителни периоди на упражнения с допълнителни електролити във форма, която тялото може лесно да усвои. Това е мястото, където SaltStick влиза в игра. SaltStick Caps са единствените електролитни капсули, формулирани така, че да наподобяват изгубения по време на пот електролитен профил: Съотношение 220-натрий към 63-калий до 16-калций към 8-магнезий. Буферираният състав на сол помага за храносмилането и усвояването.

За да научите повече за това как добавките с електролит могат да ви бъдат от полза като спортист, разгледайте нашата уеб страница „Наука за солта“ тук.

Важна забележка: Горното не трябва да се тълкува като медицински съвет. Свържете се с Вашия лекар, преди да започнете някаква тренировъчна програма или ако приемате някакви лекарства. Хората с високо кръвно налягане също трябва да се консултират със своя лекар, преди да приемат електролитна добавка. Възможно е предозиране на електролити, със симптоми като повръщане и чувство на зле, и трябва да се внимава да не се предозира никоя добавка от електролит.