Що се отнася до фитнеса, вземането на решение за трансформация на тялото чрез диета и упражнения е най-лесната част. Всъщност се придържате към новия си начин на живот, а отдаването на фитнес пътуването ви е трудно.

упражненията

Ще има дни, в които не искате да тренирате или когато копнеете за нещо извън периметъра на новата си диета. И на всичкото отгоре, обикновено отнема известно време, дори да забележите някакъв напредък по тялото си, след като смените рутините си.

Но ако продължите с вашето фитнес пътуване, резултатите могат да променят живота ви.

Ето 12 вдъхновяващи изображения от общността на Reddit's ProgressPics, които показват феноменалните трансформации, които могат да възникнат при диета и упражнения.

За 37 месеца тази 32-годишна 5'11 "жена загуби 93 lbs, преминавайки от 279 lbs на 186 lbs най-вече чрез преброяване на калории.

Този 23-годишен 6'2 "мъж забеляза напредък, въпреки че имаше дискови хернии в гърба и хронично дегенеративно състояние. Той спечели 30 фунта за три години, преминавайки от 170 фунта на 200 фунта, като тренираше 5-6 дни седмица и ядене на три балансирани хранения на ден.

За повече информация относно неговото фитнес пътуване, вижте неговия Instagram.

Тази 27-годишна 5'7 "жена премина от 161 lbs на 142,7 lbs (което означава, че е загубила 18,3 lbs) за девет седмици, като намали приема на калории на между 1200 и 1400 дневно и прави кардио 3-4 пъти седмично.

Тази 23-годишна 5'2 "жена е загубила 21 килограма, като е спаднала от 180 фунта до 159 килограма след раждането.

За 16 месеца този 23-годишен 5 "8 'мъж загуби 143 lbs, като от 308 lbs надолу до 165 lbs чрез преброяване на калории, правене на кардио и тренировки с тежести.

За повече информация относно неговото фитнес пътуване, вижте неговия Instagram.

Тази 24-годишна 5'7 "жена премина от 180 lb на 160 lbs, като напълно трансформира храненето си и яде храни, които са по-лесни за смилане.

За повече информация относно нейното пътуване, вижте нейния Instagram.