В глобалната мрежа, в пресата, има много начини да се сблъскаме с диети, които сякаш се съмняват в нас, не винаги е хуманно и ефективно, предимство за тялото. За съжаление почти всяка жена в живота ви се сблъсква с редица наднормено тегло, което ви пречи да продължите напред, да повишите самочувствието си, самочувствието му и да бъдете привлекателни. За някой, който е с наднормено тегло - само няколко килограма, а за други десетки, премахване, просто като това. Ако жената има голямо свръхпредлагане, наднормено тегло, тя губи смелостта, скръбта, брашното и сладкото, за да вземе, което води до още по-катастрофални килограми.
Но не всички от тях вървят по този начин. Чуждестранни знаменитости и чудесата на самоконтрола и облекчават невъобразимото тегло. У нас също има жени, пример за вдъхновените милиони хора, помага да се разбере, че човешкото тяло е всичко и дори малко повече. Днешният преглед е посветен на истории за момичета, занимаващи се с наднормено тегло и в добра форма, винаги пример за подражание на колегите.
Истинско отслабване. Татяна Рибакова: минус 55 лири
Първата ни героиня доказа не само на себе си, но и на други, добре познати аксиоми, че добре балансираната диета, редовните упражнения и особено голямото желание да дадем възможност за облекчаване на половината от теглото, което е излишно. Татяна Рибакова дори при раждането, получи фалшива диагноза ICP. Родителите й решиха дъщерята на Макс да се съживи и до началото на учебния период вие живеете извън града, яжте само натурални продукти, включително месо, мляко и сладкиши. Излишно е да казвам, че за да достигне до момиче на 14-годишна възраст тя тежи повече от 100 кг. И причината за това е не само добрата храна, но и подигравките на съучениците, горчивината на които Таня е сандвичена сладка. Ако едно момиче, изправено пред задух, ви придружи до нормалните стълби, тя взе важно решение - време е да хвърли баласта за претегляне.
Всички видове диети, опита Татяна, помогна, но често момичето доведе до нервен срив. Тогава зададохте въпрос, възможно ли е да отслабнете и да не рискувате здравето, благосъстоянието и настроението? След като прочетете много от интелигентната литература, Татяна постепенно изградихте своя собствена диета, която спазва законите на балансираната диета. Таня започна внимателно да преброява броя на протеините, мазнините и въглехидратите, които консумирате, отговаря на параметрите и дневната активност на момичето. Според мнението на Татяна нейната система беше доста проста: за закуска и обяд приемахте сложни въглехидрати и протеини, а вечер само протеини. Прекалено сладко е, че е имало своята Таня, само много малко и само следобед, и последното хранене, така че се надяваме, че няма да отиде по-малко от три часа преди лягане.
Ако първият път при Татяна не е достатъчно време за движение, защото сте научили и в същото време сте работили, според проучването, едно момиче трябва да бъде за уроците във Фитнес центъра, където тя се фокусира върху кардио тренировки и сила- товари. В резултат на голямата загуба на тегло в рамките на 4 години, Татяна премести 55кг момиче имаше хирург, че не се разбира със стягане на кожата, без.
Сега Татяна Рибакова не само късметлия носителка на стройната фигура, но и популярен видеоблогър, автор на книгата, многото съвети за бързото и компетентно отслабване. Най-важните правила, Таня съветва всички заинтересовани страни да се придържат към отслабване момичета са в постановка на определена цел, избора на диета, като се вземат предвид личните данни, както и вярата в себе си.
История Истинско отслабване Мила Гриценко: минус 38 паунда
Още от детството ми Мила Гриценко се подписва от буйни и внушителни форми, което е довело до претегляне на 14 години и 70 паунда, с факта, че растежът им не става повече от 154, вижте подигравки на съученици, познати в началото и в в края на деня момичето не можеше да я притесни и когато се влюби за първи път, реши да промени Ситуацията. Особено след като обектът на вашата любов не отговори обич, като облекчи момичето първо няколко дузини килограма. Мила опита диетата, доведе до хипервитаминоза, гладуване, безсилие и постоянна умора, слабителни и специални таблетки, психотропни лекарства и клизми, но резултатът не е.
Когато срещна бъдещия си съпруг, забранено обичаше във всяко тегло и строго да отслабва, животът на момичето напълно се промени, след 4 години, Мила е бременна. Беше през нощта, има всичко, като правило, хормонален фон по време на изписването от болницата, теглото на момичето достигна 90 кг. Мила не беше външен вид на дама на средна възраст, отражението в огледалото и поддържаше, че това съвсем не е наред. Мила се обърна към модалната диета, която включва малка, но честа закуска на часовника. Резултатът е загуба на тегло от 36 кг само за пет месеца. В същото време Мила разработи собствена система за отслабване, която има за цел не само намаляване на теглото, но и промяна в хранителните навици на хората и унищожаване на зависимостта на храната.
Резултатът беше толкова невероятен, че на една миля за съвет момичето се премести, иска да отслабне. С времето, когато осъзнахте, че вашата изпълнителска професия, изучавана в Академията по фитнес ентусиаст, отвори частно студио Real отслабване и написа книга с рецепти, за да "яде и слаби със сладък Гриценко". Сега тя води творчески мотивационни семинари е програма за хранене за звезди и нормално момиче, за да усъвършенства неговия метод. Под съветите на Мила може да се подчертае следното: непрекъснатото изпълнение на силови тренировки с увеличаване на теглото, Кардио тренировки, правилно хранене с консумация на храна 4-5 пъти на ден, с търкане на кафе три пъти седмично, и спортно хранене.
Действителното отслабване на Sony Руденко: минус 20 кг
Соня Руденко все още в детската градина беше момиче с подути бузи. Въпреки факта, че в училището не се закачат, тъй като те са с наднормено тегло, а изпускателният колектор е добра форма е ремонтиран, благодарение на ограничението в диетата и бягството, след завършване на училището, проблемът с допълнителните Кило. Първо, теглото идваше постепенно, след това се увеличаваше, ставаше все по-бързо и по-бързо. Соня също специално кодира от храната, след като гипнозата, която вашият водач, издадена с обичайната диета, ги спазва, но за много кратко време.
Момиче много диети се опитаха и дори се опитаха да го направят от непопулярните ви спортове, но нищо не помогна. Веднъж резултат от популярната диета "Кремъл", това, което Соня се радваше до безкрайност, но с течение на времето падаше, теглото спря и в крайна сметка Passat, макар и нетърпеливо да спазва програмата. След това мина Соня Руденко, нискомаслена извара и варено филе от кокошка, ние сме в състояние да постигнем вашите заветни цифри до 50 кг. Да се запази това тегло не беше лесно, тъй като този соне трябваше да открие многото диетични продукти и нискокалорични ястия на тяхна основа. Момичетата обичаха рибата, яйцата и зеленчуците от най-голямата част от менюто им, заедно с ядки, авокадо и ленени семена.
Сега Соня води блогове успешно, това е пример за много жени. Помага ви да отслабнете и да намерите нов живот в ново стройно тяло.
Саша Версай и историята на реалното им отслабване: минус 20 кг
Изглежда при височина 176 см тегло 73 кг, не е твърде голям, не изглежда, но за Саша Версай преди две години беше очевидно и неудобно. Тя опитваше различни диети, но тежестта стоеше неподвижно. За да се отърве от излишните мазнини по корема и бедрата, тя намери отличен Треньор, който се влюбва все още. Тези бясна мотивация си свърши работата. Сега момичето не е живот без спорт и физическо натоварване, а треньор, който в същото време е неин съпруг, подкрепя по-специално Саша.
Сега Саша от Версай води до страницата в социалните мрежи, която мотивира и вдъхновява хиляди хора за действията за отслабване. Тайната тук е в самодисциплината, смята Саша. Правилното хранене и физически упражнения - това, което ви помага, със сигурност ще отслабнете, но не трябва да се поддаваме и да не се отдаваме и енергия да търсим работа. Това, което първо изглежда трудно, с времето да се превърне в навик. И ако успее, добър наставник, който ви казва в каква посока да се движите, тогава успехът е гарантиран.
Това са само трудните пътища за отслабване, Саша Версай започва няколко съвета:
- По-добре да избягвате строгите диети, но да карате диета и да спортувате;
- Задължително правилното отношение, вие ограничавате усещането, сякаш да си откажете удоволствието от вкусна храна;
- Важно е даден спорт, заниманията са в радост.
Порт: минус 35 паунда
Марина от детството не е различна стройност, в баланса 15 години са показали точка, че е 75 кг, и всички подигравки, които по ваш адрес вече сте преведени като шега от неговата болка. Момичето се опитва да отслабне, доста труден начин: след това седеше само на ябълките, ако изобщо, само вода ограничена. Разбира се, като храненето влияе върху здравето и благосъстоянието, се появи и стримери. На 19 години Марина се омъжи и след това забременя и, както всички бъдещи майки, значително се увеличи. Ако сте изписани от болницата, теглото на момичетата е 92 кг, за да го хвърлите в близко бъдеще. Тази мечта обаче не е истина, теглото току-що дойде, дойде веднага при него, депресия и ужасен задух, продължил три години.
Дори Марина ми хрумна мисълта: ами ако синът ви е срамежлива майка, нейните впечатляващи форми? Вътре всичко е обърнато на главата си, защото преди тя да рисува в главата ми снимки на съвместен отдих, пързаляне с кънки и туризъм, с дума - пълноценен живот, единственият труднодостъпен при това тегло. И така, само малко, мотивацията на момичето беше син. Около година и половина Марина седеше на строга диета: сутрин беше овесена каша, следобед ябълка, а вечер капучино, подсладено със захар. Въпреки стреса, промените в настроението и истерията, през първия месец на момичето, пет килограма, и за всички времена - не по-малко от 38! След продължителен отказ да ядат, те разбраха, че е необходимо разнообразяване на диетата, и усвоиха практиката на правилната диета. В същото време Марина и абонаментът, придобити във фитнеса.
Сега момичето яде пет пъти на ден по вашата диета зърнени храни, сирене и мляко, кафе, ядки и сушени плодове, пилешки гърди, салати, зеленчуци, извара, кисело мляко и ферментирало печено мляко. Марина пие много вода и не съветва това правило да бъде незначително. Хранете се правилно и обичайте физическата си активност, научена реално да отслабнете и изключителните резултати, които са постигнали. Сега, Маринас син, шестгодишен, и той говори смело, че майка му - най-красивата.
Действителното отслабване Евгения рачимова: минус 33 паунда
С височина 156 см Евгения Рахимов тежеше 91 кг. това тегло е резултат от факта, че Джак винаги е обичал да се храни добре, любимото му лакомство е шоколадът, не бихте могли да бъдете пренебрегвани. На първо място, теглото ви изобщо не е нарушено, но по време на трансформацията на момичетата в подигравките на момичетата от епохата на стоманата се разяждате и обиждате. Младите хора на вниманието на Евгения, тя преживя несподелена любов. Ако след завършването на училище тя се премести в Санкт Петербург, там откри Юджийн многобройна мрежа от заведения за бързо хранене, отиде във фитнеса - но само за шоуто.
Един ден Генис промени живота на един от техните добре познати и дълго време се занимава с фитнес, участва в състезанието Бикини. Юджийн беше изненадан и поразен от неговата преса, не я позна, че иска да отиде с корема, винаги видим от панталоните му, и взе за себе си. Момичето, което брои започнатите калории, има класове с контейнери чрез правилно хранене - елда, ориз, риба и пиле. Тя също обича да бяга. Теглото започна да пада и да намалява размера на дрехите. В случай на Genis веднага имаше ремарке, промяната след консултация с вашата диета. Сега момичето се придържа към основните правила: теглото отива, когато приемате повече калории от. Това е една от няколкото програми на вашия смартфон, моите калории, активни в спорта - с кръгова и кардио тренировка.
Почивка, Юджини се опитва активно да прекарва шофиране на ролки, кънки, дълги разходки. Особено в този случай, подкрепя нейния скъп съпруг, не може да повярва, гледайки предишните снимки, че снимките наистина са.