котлети

Изследванията показват, че скромната гайка може да намали риска от коронарна болест на сърцето и да помогне за целите ви за отслабване.

Ядките съдържат здравословни масла, фибри, витамини и минерали и незаменими аминокиселини.

Време е да се побъркате с тази ароматна рецепта.

Съставки

  • 400 г смесени ядки - това могат да бъдат кашу, фъстъци, орехи.
  • 1 супена лъжица органично масло.
  • 1 средно голям лук, обелен и нарязан на ситно.
  • 2 скилидки чесън. обелени и нарязани на ситно.
  • 100g органични гъби.
  • 70g пресен пълнозърнест хляб, направен на галета.
  • 200гр нахут.
  • 2 супени лъжици магданоз, нарязан.
  • 1 средно яйце, леко разбито.
  • 1 супена лъжица сушени смесени билки
  • Сол и прясно смлян черен пипер за подправка.
  • 2 супени лъжици кокосово масло.

Метод

  1. За бързина изпечете смесените ядки в тиган, без масло.
  2. Прехвърлете печените ядки в кухненски робот и смесете, докато сместа прилича на пясък.
  3. Внимателно разтопете маслото в тенджера, на умерен огън и варете лука, чесъна и гъбите, докато станат прозрачни, но не кафяви, подправете със сол и черен пипер.
  4. В кухненския робот добавете галета, нахут, магданоз, яйца, смесени билки, сол и черен пипер. Обърнете внимание, добавете също сварения лук, чесън, гъби и смесете, докато сместа стане съвсем гладка.
  5. Оставете сместа да престои малко. 5-10 минути трябва да го направят.
  6. След това оформете сместа в 6 пирожки с форма на бургер, след което леко ги намажете в галета и ги оставете да се стегнат, като се охладят в хладилника за 10 до 20 минути.
  7. Загрейте кокосовото масло в тиган и запържете котлетите за 3 минути от всяка страна, или докато станат златистокафяви.
  8. Сервирайте топло със салата или яжте като лека закуска студено, насладете се.

Отслабване с вкусни и питателни ястия

Това е лесна за приготвяне здравословна храна, която може да помогне за намаляване на холестерола и да стане част от вашата рутина за отслабване. Страхотните дегустации, питателните ястия и леки закуски като тази, както и процедури от The Slimming Rooms могат да бъдат чудесен начин да получите здраво тяло, което заслужавате.

Нашите процедури за загуба на мазнини осигуряват бърз и лесен начин да се отървете от упоритите мазнини от тялото си, а здравословната диета може да ви помогне да постигнете по-бързи, дълготрайни резултати.