Преди закусвах брауни. Също така ядох бисквитки, бонбони и торта за закуска от време на време. Ако имаше нещо сладко в къщата, моят 300-килограмов аз щеше да го намери и да го изяде, преди децата да станат.

сладки

Преди закусвах брауни. Също така ядох бисквитки, бонбони и торта за закуска от време на време. Ако имаше нещо сладко в къщата, моят 300-килограмов аз щеше да го намери и да го изяде, преди децата да станат.

Знам, че повечето от нас ядат нездравословни храни за закуска от време на време, но преди това браунитата и сладките ми се появяваха като редовна функция в менюто ми за закуска. Наистина не планирах да правя сладкиши, когато планирах седмичните ни ястия, но винаги, когато се чувствах тъжен, щастлив или отегчен, миризмата на брауни започваше да се носи по цялата къща.

Голяма тава с брауни трябваше да издържи малкото ни семейство няколко дни. Тъй като обаче имах едно голямо наднормено тегло, всички останали брауни изчезнаха на следващата сутрин.

Още в момента, в който се събудих, тези брауни сякаш викаха името ми. Бих започнал, като изядох половината от един, и си казах, че това беше. Но 10 минути по-късно отново чух обаждането на брауни и другата половина щеше да изчезне. Половината на половината бих консумирал онова, което е останало от браунитата. Разбира се, чувствах се виновен.

Вместо да се спирам на затлъстяването си, щях да се повлека в кухнята, за да направя нов тиган. Защо? Защото, когато Джон се прибра тази вечер, той може да се чуди кой е ял всички тези браунита. Така че бих направил повече, за да не се налага да обяснявам къде отидоха 12 браунита. (Не че някога ме е карал да се чувствам зле, защото не го е направил.) Това беше моята собствена съвест. По-късно същия ден, когато вторият съд с топли брауни излезе от фурната, трябваше да ям малко. По този начин точното количество ще седи в чинията.

Когато най-накрая започнах да губя половината си телесно тегло, знаех, че трябва да се откажа от този нездравословен навик. Трябваше да спра да ям толкова много сладки като цяло, а също така трябваше да започна деня си със здравословна закуска. Изненадващо, това не беше лесен навик за прекъсване. Много трудно спрях да пека и да не ям сладки, когато се събудих за първи път. Поглеждайки назад, мисля, че тялото ми през цял ден беше свикнало със сладкиши и беше трудно да спра.

Прекъсването на този навик включваше някакви концентрирани усилия и някои строги разговори със себе си. С течение на времето се отдалечавах все повече от закуската на браунита повечето сутрини от седмицата. Замених браунитата с по-здравословни храни като овесени ядки, зърнени храни и омлети от белтък.

Все още пека брауни и ще призная, че съм опитвал ъгъла на остатъка от парченцето от време на време сутрин, но това вече не е принуда. Този навик беше само един от многото, които трябваше да наруша и контролирам. Бих ви насърчил да изберете един нездравословен навик тази седмица и да го замените със здравословен.

Блог, написан от Даян Карбонел
Даян Карбонел загуби 158 килограма и поддържа загубата повече от 12 години. През тези години на издръжка тя роди.