Симптоми на дефицит на витамин В12: Човек с определени цветни очи може да има заболяване (Изображение: GETTY)

дефицит

Симптомите на дефицит на VITAMIN B12 могат да се развият, когато на човек липсва витамин B12. Оставено без лечение, състоянието може да доведе до по-сериозни здравословни проблеми. И така, какви са признаците? Трябва да се отбележи цветът на очите на човека.

Лекарят изброява симптомите на дефицит на витамин В12

Витамин В12 е важен витамин, когато става въпрос за производството на червени кръвни клетки в тялото. Ако тялото не получава достатъчно витамин В12, тялото няма да произведе достатъчно червени кръвни клетки и те ще станат необичайно големи. Недостигът на червени кръвни клетки лишава тъканите и органите на организма от кислород, предизвиквайки така наречената пълна анемия с дефицит на витамин В12. Тогава това може да доведе до проблеми със сърцето и белите дробове, тъй като сърцето се бори да достави кислород до жизненоважни органи.

Свързани статии

И така, какви са симптомите на недостиг на витамин В12?

Един признак, който може да означава, че имате заболяване, са жълтите очи.

Ако имате дефицит на витамин В12, може да развиете жълтеница, според Bupa.

Това кара човек да изглежда бледо или да има жълтеникав оттенък на кожата.

Очите също могат да бъдат засегнати, като белтъците пожълтяват.

Крехкостта на червените кръвни клетки, когато производството е повлияно от недостиг на витамин В12, означава, че много от тях изгреват и причиняват излишък на билирубин.

Билирубинът се произвежда от черния дроб, когато разгражда старите кръвни клетки и е с леко червен или кафяв цвят.

Големите количества билирубин придават на кожата и очите жълт оттенък - жълтеница.

Други признаци на дефицит на витамин В12, които трябва да се отбележат, са:

  • Чувствате се много уморени
  • Задух дори след малко упражнения
  • Сърцебиене
  • Главоболие
  • Намален апетит
  • Болки в устата и езика

Свързани статии

Симптоми на дефицит на витамин В12: Човек с жълти бели очи може да липсва на витамина (Изображение: GETTY)

Симптоми на дефицит на витамин В12: Друг симптом на състоянието, който трябва да се отбележи, е чувството на много умора (Изображение: GETTY)

Витамин В12 се намира само по естествен път в храни от животински произход, но има и някои продукти, които не са животински и съдържат добавен витамин В12.

  • Пиле
  • Мляко - всички видове мляко съдържат витамин В12, но кипенето може да унищожи витамин В12, така че е важно да се консумира мляко, което не е сварено. Чаша от 200 мл мляко всеки ден е достатъчна, за да отговори на нуждите от витамин В12.
  • Marmite
  • Люспи от трици
  • Безмаслено намазване на слънчоглед

Възрастни на възраст от 19 до 64 години се нуждаят от около 1,5 mg витамин В12 на ден.

Ако човек се бори да получи достатъчно витамин В12 в диетата си, може да бъде препоръчан от личния си лекар да си направи инжекции или таблици.

Министерството на здравеопазването съветва, ако приемате добавки с витамин В12, да не приемате твърде много, тъй като това може да бъде вредно.

Приемането на 2 mg или по-малко на ден витамин B12 в добавки, ако е малко вероятно да причини вреда.