загуби

Име: Шон Андерсън

Възраст: 46

Местожителство: Понка Сити, добре

Семейно положение: Разведен, баща на две възрастни дъщери и дядо на 4

Максимално тегло: 505 лири

Текущото тегло: 205 паунда

Шон Андерсън си спомня деня, в който е решил, че трябва да направи нещо по отношение на теглото си. Той беше на 36 години и въпреки цял живот на диети тежаше 505 килограма. Кръвното му налягане беше извън контрол, краката му бяха подути и имаше проблеми с дишането. Здравословните му проблеми го принуждавали да пропуска работа, дори и при заседнала работа.

„Отидох на лекар през юни 2008 г. и тя подробно ми описа подробно какво прави моето високо кръвно налягане с вътрешните ми органи. Тя ми каза: „Ако напуснете този офис и паднете мъртви, докато минавате през паркинга до вашето превозно средство, никой от нас няма да бъде изненадан.“

Ако излезете от този офис и паднете мъртви, докато се разхождате през паркинга до вашето превозно средство, никой от нас няма да бъде най-малко изненадан.

Обади се на жена си Ирен и каза: „Това е. В момента се променя. " Когато се върна у дома, съпругата му и две дъщери го срещнаха на алеята, плачеха и го прегръщаха. „Беше като нещо направо от филм на Hallmark“, казва той.

Мотивацията му продължи три дни.

След ден на стрес на работа, той си купи половин галон сладолед по пътя към дома. „Направих това, което бях правил през целия си живот. Обърнах се към храната. След посещението на този лекар и емоционалното събиране, което обяви, че започва точно сега, три дни по-късно бях на дивана със сладоледа. Ирен и момичетата влязоха и ме завариха да правя това и нямаше думи. Те не можеха да повярват. "

Отчетността е ключова

Андерсън агонизирал месеци и се опитвал да разбере какво може да направи по различен начин. Реши, че се нуждае от голяма мярка за отчетност и подкрепа. И така, на 15 септември 2008 г. той стартира своя блог „Ежедневният дневник на печеливш губещ“. Всяка вечер той споделя своите чувства и преживявания в писмен вид.

Той определи дневен бюджет от 1500 калории и забрани да „взема назаем“ от следващия ден (отзад нататък той смята, че е можел да достигне до 1900 калории и все още да е отслабнал). В рамките на това ограничение на калории, всичко, което той искаше да яде, беше честна игра. „В началото за мен не беше нищо да имам Тако Бел или дори Макдоналдс“, казва той. „Всъщност, ако стигнах до края на деня с останалите няколкостотин калории, само за дяволите щях да си взема бар Snickers и след това да пиша в блога си, почти се хвалещ, че отслабвам и имам бар Snickers. "

Въпреки че започна с подход „нищо не е ограничено“, той скоро осъзна, че ако променя избора си на храни, може да бъде по-доволен от по-качествената храна. Започна да готви повече и да яде по-малко бърза храна, като все още се придържаше към калорийния си бюджет.

Първата стъпка е най-трудната

Андерсън също започна да тренира. Първата му разходка продължи по-малко от пет минути, но за по-малко от месец той изминаваше една миля. В крайна сметка той се присъедини към Y и разшири своята кардио рутина до елипсовидни тренировки, ходене на бягаща пътека и джогинг, както и сам да играе ракетбол, до стената.

Планът му проработи. След година и половина той достигна целевото си тегло от 230 паунда. Блогът му набира скорост. Той написа книга „Трансформационен път“, която отбелязва успеха му в отслабването. Той говори публично за загубата на тегло по радиото и за местните болници. Той все още яде малко рафинирана захар, но запазва целевото си тегло в продължение на година и половина.

Теглото се връща

И все пак нещата не бяха идеални. „Има още една цяла страна в това. Това е нещо, което отива много по-дълбоко. Едно от нещата, които си мислех, беше, че когато ударя 230, животът ми щеше да бъде невероятен във всяко отношение, форма и форма. Мислех, че кариерата ми ще бъде по-добра и бракът ми ще бъде по-добър. Ударих 230 и все още не бях доволен. Беше толкова голямо разочарование “, казва той.

Бракът му приключи по времето, когато той достигна целта си, а по-късно тежка раздяла с приятелка го накара да посегне отново към храна за утеха. Той възвърна 164 паунда. Той спря да пише своя блог. Мразеше да напуска дома си, тъй като наддаването му беше толкова забележимо и толкова много хора от общността му го разпознаха.