Моята история не е уникална.

диетата

Моята история е историята на много жени.

Може би моята история е огледало за вашата.

Бях на 14 години, когато родителите ми отидоха на диетата на Аткин. Продължих с тях и седмици ядох яйца, бекон, сирене и зеленчуци.

Усетих ограничението. Чувствах глад и неуморно се опитвах да го игнорирам. Почувствах се като провал в моменти, когато гладът беше силен и не чувствах, че мога да му устоя.

В юношеския си мозък се убедих, че приемането на тази диета е демонстрация на солидарност с родителите ми, но под рационализацията тайно се надявах, че ще сваля малко тежест.

Преминах през пубертета, когато бях на 11, имах стрии с 12 и се чувствах неудобно от новите извивки, които поникнаха на предишната ми атлетична рамка. Чувствах се особено самоуверен в бедрата си и изпитвах огромен срам всеки път, когато те бяха по-големи от бедрата на момчетата, на които имах смачкване.

Надявах се диетата на Аткин да свие бедрата ми и да ме накара да се чувствам по-комфортно в кожата си.

Със сигурност нямах нужда от диета на 14. Бях с нормален ръст и тегло, но бях дълбоко несигурен и диетата просто подхранваше несигурността.

Разбирам, че не можем да живеем живота си в миналото, но почти всеки ден се връщам към спомените, понякога, за да прегърна здравата носталгия, друг път, за да си спомня коя съм, друг път, за да си напомня за болката си, за да мога да остана фокусиран върху това как да го пусне.

Спомням си, когато бях дете на диетата на Аткин.

Намалих теглото на диетата на Аткин. Спомням си, че греех от гордост, когато се плъзнах в четирите си дънки от Banana Republic и закрачих нещата си в коридора на моята гимназия. Чувствах, че най-накрая бях достатъчен, когато бях по-малка версия на себе си.

Ако съм научил нещо, това е, че телата ни са господари на промяната. Ние попълваме нашите кожни клетки на всеки 27 дни. Нашата кожа потъмнява на слънчева светлина. Имаме главоболие, ако не пием достатъчно вода. Някои от нас наддават на тегло, когато са подложени на стрес. Някои от нас отслабват.

Не можем да останем същите, дори и да искаме.

Теглото ми не остава същото и продължава да варира през 17-те години след това.

Това, което е останало същото през целия ми живот, е, че винаги има някой, който казва на жените под формата на реклами, твърдения в социалните медии, лични взаимодействия, че те трябва да станат по-малки, за да бъдат считани за достойни.

Никой не е имунизиран срещу него и съобщенията са коварни.

Уелнес е загуба на тегло под майсторска маскировка.

Точно когато жените започват да прегръщат телата си такива, каквито са, и спират безсмислената борба за отслабване, уелнес се прокрадва, като ви казва, че никога не е ставало въпрос за тегло. Ставаше въпрос за „здраве“.

Здравето се превърна в новия, непостижим идеал.

Не се заблуждавайте. Под идеала за здраве се крие идеалът за физическо съвършенство, който несъмнено е сроден на слабината.

Ако бяхте здрави, просто щяхте да се носите по тротоарите от ефирната си слабост. Трябва да имате ясна, блестяща кожа, сякаш сте покрити със сутрешна роса. Ако нивата на витамините ви са неоптимални, по-добре включете това в бюджета си. Ако бяхте здрави, нямаше да имате побеляла коса и бръчки на 35 години. Има продукт за това. Ще ви струва $ 45,37 всеки месец на върха на вашите студентски заеми.

Контролът просто се измести и много от нас дори не забелязаха.

Вместо да се съсредоточи върху загубата на тегло, фокусът е върху здравето, но все пак изисква въздържане (ограничение) от някои продукти и закупуване на други, често на огромни разходи.

Животът не се живее в дъното на пластмасови бутилки, пълни с гелни капачки от витамин d3. Не се живее в гънката на торбичка с прахообразен корен от мака, дозиран във вашето ежедневно смути, за да прикрие неговата остра миризма. Той не живее в стотици долари, похарчени да поискате от самопровъзгласили се експерти да ви кажат какво не ви е наред.

Няма нищо лошо с теб.

В преследването на уелнес има елемент на контрол върху това, с което се храните.

Уелнес се превърна в хоби. Постоянното наблюдение и проследяване на фините движения на тялото ви е страничен концерт, работа на непълен работен ден.

Можем ли да помислим за това за минута?

Можем ли да мислим какво бихме могли да правим с нашето време, вместо да изследваме най-новата добавка, да проследяваме нашите макроси или да се прочистваме?

Можем ли да мислим за това какво се жертва, като запълваме времето си с по-нататъшни усилия за контрол на телата си?

Не съм толкова скучен да мисля, че промяната на начина на живот не е от полза. Лично направих немалко промени през последната година от живота си, които ми се възползваха изключително много. Писах за това публично, но експериментирам с въздържане от глутен. Изрязах кофеина. Минимизирах консумацията на захар. Всички тези избори бяха опити за справяне с психичното ми здраве. Не съм сигурен, че са направили съществена разлика и понякога се чудя дали са дошли от неподредено място.

Въпреки това, когато правя тези промени за себе си, аз се опитвам най-усилено да бъда в контакт с интуицията си и да се запитам защо правя тази промяна. Дали защото някой също ми каза? Това ли е най-новата тенденция, която се разпространява като пожар? Има ли някакви изследвания зад това? Трябва ли да купя куп опаковки, увити в целофан, за да подкрепя тази промяна в живота ми?

Вярвам в изборите, направени в съответствие със себе си. Червата ми казаха, че в продължение на шест месеца трябва да премахна спиралата си. Направих. Вярвам, че тялото ми ми казваше, че имам нужда от почивка, трябва да се свържа отново с естествения си цикъл. Радвам се, че взех това решение за себе си, защото ми се струва да се прибера у дома, като да науча за себе си от място на състрадание и приемане. За това говоря.

Не мога да преценявам твърде строго, защото със сигурност съм бил този човек, за да говоря за това, което ям, или да изразя несигурност на приятелите си.

Прекарах няколко години, вписвайки калориите си в телефона си всеки ден. Докато един ден не се събудих и нямаше смисъл защо прекарвам безценното си време в това. Тялото ми знае кога съм пълен. Тялото ми знае дали съм гладен. Знам дали ще ям нещо, което ме кара да се чувствам физически зле. Нямам нужда от приложение, което да ми го каже.

Това правят нещата като приложенията и социалните медии - убеждават ви, че знаят по-добре. Казват ви, че има такъв начин. Те ви срамуват, че живеете в опозиция на това, което проповядват. Ако ги разпитвате, те ви освещават.

Казват ви да не се доверявате на собственото си тяло.

Телата ни ни познават по-добре от всеки друг и всичко извън нас някога би могло и те крият огромни знания.

Когато прекарваме време в пренебрегване на собствената си интуиция, собственото ни тяло сигнализира, ние обезценяваме собственото си съществуване.

Така че това е призив за действие: жени, моля, спрете да говорите за диетите си.

Нека започнем там.

Искам първо да спрете да се подлагате на неустойчиви диети, но не мисля, че промяната се гради на грандиозни стъпки; промяната се случва, когато прилагаме малки действия в ежедневието си.

Така че, спрете да говорите за диетите си. Спрете да се удряте в присъствието на вашите приятелки. Спри да се унижаваш в рамките на собствената си глава.

Не мога да ви кажа колко пъти съм чувал дадена моя приятелка да се критикува в мое присъствие. Всеки път я виждам. Последните няколко пъти, когато се мотаех с нея, тя щеше да каже някаква итерация на: „Ядох няколко бургера миналата седмица. Бях толкова зле. Наистина трябва да спра да правя това. Ставам твърде дебел. "

Всеки път, когато го прави, наранявам за нея. Болезнено е да я гледам да бъде толкова твърда към себе си и не мога да пренебрегна това, на което съм свидетел: тя се обезсърчава да слуша собственото си тяло, да се доверява на себе си.

Тя искаше бургери няколко пъти през тази седмица. И какво? Яденето на определена храна никога не трябва да ви кара да се чувствате зле за себе си. Не сте лоши, защото сте яли бургер, когато тялото ви е било гладно и е трябвало да ядете. Току-що изядохте бургер.

Храната не трябва да има силата да определя стойността ви.

Циклите на срам и вина са тези, които ни хващат в тези манталитети и аз вярвам, че те са заразни. Ето защо съм инвестиран в коригиране на собственото си поведение и насърчаване на другите да правят същото.

Мисля, че това, което най-много ме притеснява, когато моята приятелка продължава на тези сесии за диета за диетата си, е, че мога да се свържа със настроението. Нейната болка е моята болка. Като човек, който не винаги е имал най-здравословната връзка с храната, все още имам моменти, в които трябва да предизвикам мисленето си.

Имах една снощи.

Излязох на разходка с партньора си и след това изпихме сладолед. Имах ястие от пресен ягодов сладолед и беше вкусно. И все пак, докато се хранех, изпитах няколко чувства на вина и притеснение.

Ами ако захарта влоши безпокойството ми?

Трябва ли да се отдавам на това?

Греша ли?

Трябва да преправя, когато това се случи. Пия малък сладолед след разходка край езерото. Лято е. Ядох много зеленчуци и протеини по-рано, за да се храня. Мога да си позволя да се насладя на сладолед.

Смешното в него е, че самият сладолед никога няма да ми причини толкова безпокойство, колкото притеснението да го ям.

Така че преправям, когато имам тези моменти.

Достатъчно трудно е да вложите работа, за да промените собствения си начин на мислене за храната, без шума около вас.

Жени, дами, момичета, моля, спрете да говорите за диетите си.

Трябва да си дадем разрешение да ядем. Трябва да си дадем разрешение да живеем.

Предпочитам да ви разкажа за интересна книга, която току-що прочетох и чух за скорошното ви пътуване в планината. Можем ли да спрем да отделяме време за присмиване на телата си и вместо това да запълним това пространство с искрена връзка? Можем ли да спрем да се свързваме чрез нашия срам и отчаяния ни лов, за да намерим идеалната диета, която да даде идеална фигура? Чий идеал е той или иначе?

Можете ли да направите приблизителна оценка за това колко часа, дни, седмици от живота си са били прекарани заети с управление на храните и притеснения?

Миналата есен имах момент, в който погледнах назад и осъзнах, че упорствам какво ям всеки ден през по-голямата част от живота си за възрастни и всичко започна с диетата на Аткин. Всичко беше от проследяване на калориите в дадено приложение до внимателно избиране на това, което ядох на дати, до изпращане в часове дълги спирали за това как наистина съм се отказал и опит да се срамувам драстично да променя това, което ядох след бързане.

Миналата есен достигнах момент на изтощение и исках повече за себе си. Не исках да прекарвам нито минута в притеснение какво съм ял. Прегледах безброй акаунти в Instagram. Положих усилия да се противопоставя на четенето на статии за диети. Разпитах покупките си, за да се уверя, че не са направени, за да намаля себе си. Смених езика, който използвам. Не използвам думи като „чист“, за да се позова на храната си. Единствената дума, с която се чувствам добре, е подхранваща.

Беше трудно и постоянно ме предизвикват.

Не е възможно да живеете на този свят и да избягвате всички споменавания за диета, но можете да развиете съществуване, в което си давате свободата да живеете.

Насърчавам всеки, който чете това, да обмисли връзката ви с храната. Надявате ли се, че един ден тялото ви ще се различава от това, което е днес?

Спрях с надеждата, че ще стигна до размер 2. Исках да тежа 110 килограма. Нямам 110-килограмова рамка и не съм тежал 110 килограма, откакто съм бил на 11 или 12 години и в разгара на пубертета, въпреки години на диети и прекомерни тренировки. 31 съм на 32. Това не съм аз и не искам да бъде. Избирам да свърша работата, за да се освободя от този идеал.

Избирам да работя върху приемането на тялото си днес, вместо да се надявам на различно утре. Избирам да приема моите стрии, които никога не са изчезвали, естественото увисване на гърдите ми, което идва със стареенето, кола маска и намаляване на обиколката на корема ми, когато хормоните ми се колебаят.

Така че, жени, моля, спрете да говорите за диетите си. Моля, спрете да се мразите и да мислите, че трябва да сте по-различен от вас или че трябва да вложите време, пари и усилия, за да промените тялото си. Моля, спрете да вярвате, че трябва да бъдете по-малки, за да ви видят.

Заемете място. Не се извинявайте за това. Изпитайте съпротивата и така или иначе заемете място.

Достатъчен си, точно какъв си. Не е нужно да имате тегло на целта. Не е нужно да слушате шума. Просто трябва да живееш.

Не мога да проповядвам, че ще бъде еднакво за всички, но открих, че парчетата се нареждат много по-лесно, когато съзнателно се оттеглям от диетичната култура. Чувствах се по-спокоен със себе си. Почувствах се по-спокоен с това, което ям. Почувствах се по-спокоен с тялото си.

Част от мен ми се иска някой отдавна да се е намесил и ме насърчи да се откажа от диетата отдавна. Част от мен ми се иска родителите ми да не са ми позволили да диетирам с тях, когато бях дете.

Не твърдя, че знам най-добрия път напред за никого, освен за себе си, но ако думите ми насърчават някого да намери своя най-добър път напред, тези думи ще си струват нещо и това е много повече от някаква добавка без рецепта.

Когато някой от нас говори за диетите си, това поддържа идеята сред всички нас, че диетата е необходима и стремежът да бъде по-малък е не само приемлив, но и желателен. Той продължава да спазва диети като част от нашата полова идентичност. Той държи жените в капан в цикъл, в който те обръщат поглед към живота си на 65 години и осъзнават, че са прекарали години на диети, опитвайки се да пъхнат тялото си в кутия, в която никога не е трябвало.

Нека си представим нещо различно.

Нека си представим свят, в който прекарваме времето си заедно в свързване, вместо да си сътрудничим, за да се омаловажаваме.

Нека си представим свят, в който нашите трудно спечелени пари отиват за нещо различно от промяната на телата ни.

Нека си представим свят, в който можем колективно да издишаме цялото това самооценяване, за което сме се придържали, и просто да заемем място в света.

Нека си представим свят, в който си позволяваме да дишаме, за да можем да живеем.