Опитах много диети.
Първо отидох вегетарианец, след това бавен въглехидрат, след това без глутен, след това Палео. Дори направих 28-дневна диета Chipotle, която е точно толкова страхотна, колкото звучи.
В крайна сметка открих кетогенната диета.
За мен, както и за много хора в нашите общности, всичко започна със здравословна загриженост.
Роден съм със сърдечно заболяване. Това никога не се е отразило на живота ми, но беше там, продължително.
Когато бях младши в колежа, няколко съученици и аз бяхме навън, наслаждавайки се на пица късно вечер. От нищото един съученик изведнъж се разтърси и падна от табуретката си. Той умря. На следващата сутрин разбрах, че е от продължително сърдечно заболяване, не много различно от моето.
Започнах да мисля за здравето си много повече след това.
Прочетох за храненето и започнах да изследвам объркващия свят на диетите. Тъй като научих повече и докато се ангажирах по-много в количественото Аз, открих, че искам да определям количествено тези диети.
Това ме привлече към Кето. Това е най-измеримата диета.
Кратко обобщение на кетогенната диета
Кето е диета с много мазнини и с много ниско съдържание на въглехидрати, обикновено с 70% калории, идващи от мазнини. Идеята е да превключите тялото си от използването на глюкоза като основна енергия към разграждането на мазнините до кетони за енергия.
- Ще ми помогне ли кетогенна диета да се отърва от целулит от Тифани Джой Ямут, RN Medium
- Кетогенната диета за здраве Кето-адаптирана, но без кетони
- „Епилептичната диета“ - кетогенна или бавно освобождаване на глюкозна намеса Преглед - ScienceDirect
- 12-седмичната онлайн програма - Диетата за кръвна захар от Майкъл Мосли
- Какво е циклична кетогенна диета