манго

  • Добре ли са мангото за вашето бебе?
  • Кога може да се въведе манго на бебета?
  • Хранителни факти за манго
  • Ползи за здравето от храненето на манго с бебе
  • Съвети за хранене на манго на бебе
  • Манго алергия при кърмачета
  • Как да изберем и съхраним манго
  • Как да приготвим бебешка храна с манго
  • Рецепти за манго за бебета
  • ЧЗВ

Последна актуализация на 21 септември 2020 г.

Мангото е чудесно допълнение към диетата на вашето бебе, след като започне с полутвърди или твърди вещества. Тъй като са сезонни, те предлагат вкусна алтернатива на храните, на които вашето бебе също може да е омръзнало. Те дори могат да ви спасят от истерия на хранене! Продължете да четете, за да знаете всичко за добротата на мангото и някои вкусни рецепти, които можете да приготвите за вашето бебе.

Добре ли са мангото за вашето бебе?

Да те са! Мангото е изключително хранително и излишно е да казвам, вкусно. Те са заредени с витамини и минерали, които подхранват вашето растящо бебе. Мангото също е добър източник на естествени захари и въглехидрати, които ще поддържат бебето ви енергизирано през целия ден. Като гладки, меки плодове, те също така лесно се хранят поотделно или се смесват с други плодове в пюре.

Кога може да се въведе манго на бебета?

8 до 10 месеца е средно препоръчителната възраст за въвеждане на манго на бебета. Някои предлагат манго още на 6-ия месец, когато бебетата им започват с първите полутвърди храни. Най-добре е обаче да се консултирате с вашия педиатър кога е най-добре да храните манго и от какви видове да избирате.

Хранителни факти за манго

Мангото е натъпкано с много основни хранителни вещества, от които се нуждае вашето бебе. Ето раздел, показващ хранителната стойност на узрелите манга от кесар.

Хранителни вещества Стойност на всеки 100 g
Калории 55
Въглехидрати 11. 3 g
Фибри 2.02 g
Протеин 0,5 g
Витамин А 210 мкг
Фолат 90,43 ug
Витамин В6 0,1 mg
Витамин Ц 29,08 mg
Витамин Е 0,26 mg
Мед 0,07 mg
Калий 143 mg

Източник: IFCT 2017, Индийски съвет за медицински изследвания

Ползи за здравето от храненето на манго с бебе

Ако се чудите дали бебетата могат да имат манго, преминете през всички тези предимства, за да знаете.

  1. Помага при храносмилането: Мангото е богато на фибри и храносмилателни ензими, което означава, че бебето ви ще има лесно движение на червата и няма риск от запек. Намалява киселинността в храносмилателния тракт и помага за разграждането на протеините.
  2. Добре за очите: Мангото съдържа много витамин А, който е от съществено значение за доброто зрение. Той също така помага да се поддържат здрави очи и да се избягват проблеми като сухота, сърбеж, рефракционни грешки и нощна слепота. Само една малка порция манго може да се погрижи за една четвърт от витамин А на вашето бебе за деня.
  3. Добре за развитието на мозъка: Глутаминовата киселина, която е аминокиселина, присъстваща в мангото, е от съществено значение за развитието на мозъка. Заедно с витамин В6, той насърчава по-добра памет и функциониране на мозъка.
  4. Добре за кожата: Витамин А, заедно с подобряването на зрението, е полезен и за кожата на бебето. Той предпазва кожата, като същевременно я поддържа мека и блестяща. Пулпата от манго, приложена върху кожата, също помага за овлажняване.

  1. Предотвратява риска от анемия: Всяко манго съдържа около 0,5 mg желязо, което е необходимо за производството на червени кръвни клетки и също помага за предотвратяване на анемия.
  2. Подобрява имунитета: Мангото съдържа изобилие от витамин С, който е много необходим за укрепване на имунната система. Те също така съдържат бета-каротин, който е антиоксидант, който допълнително повишава имунитета. Известно е също, че мангото има роля в подобряването на епителната функция на тялото, което помага да се запазят микробите.
  3. Помага за здравословно наддаване на тегло: Мангото е с много ниско съдържание на мазнини, но съдържа много добри калории, които могат да помогнат на вашето бебе да наддава по здравословен начин.
  4. Предотвратява слънчевите удари: Летните горещини могат да дехидратират бебето ви и да доведат до слънчеви удари, особено когато ги изведете навън. Сокът от манго е добър за поддържане на хидратация и електролити в тялото.

И така, как можете да се захванете с храненето на манго на вашето мъниче? Съветите, дадени по-долу, ще направят точно това.

Съвети за хранене на манго на бебе

Бебетата не могат да ядат всичко, както повечето възрастни. Ето няколко съвета, които могат да ви бъдат полезни преди, когато храните бебето с манго.

  • Препоръчително е да не храните манго на бебета на възраст под 6 месеца. Подходящ е за бебета, които вече са започнали с твърдо вещество.
  • Проверете за алергии. Нахранете бебето с каша от малко парче манго през първия ден и потърсете алергична реакция. Изчакайте още няколко дни, преди да го нахраните отново. Ако имате фамилна анамнеза за алергия към манго, избягвайте храненето и се консултирайте с педиатър.
  • Пасирайте мангото много добре, преди да го нахраните на бебето. Уверете се, че няма твърди натрупвания или видими влакна.
  • Избягвайте сортовете манго, които са силно влакнести. Дългите влакна могат да доведат до лошо храносмилане и диария. Те също са трудни за преглъщане и представляват опасност от задавяне.
  • Уверете се, че храните бебето само със зрели манго. Незрелите манго, които са кисели, могат да разстроят стомаха на бебето и да доведат до проблеми с храносмилането.

Манго алергия при кърмачета

Ето някои алергии, свързани с консумацията на манго и какво можете да направите за това.

  • Мангото като тропически плод има тенденция да бъде алерген за кърмачета и следователно не е сред идеалните първи храни. Педиатрите предлагат да изчакате поне 8 месеца, преди да нахраните бебетата с тропически плодове.
  • Алергичните реакции към манго са редки и не са сериозни. Те обикновено се появяват на кожата, като обрив около устата или дъното. Обривите приличат на тези, причинени от отровен бръшлян.
  • Алергенът обикновено е върху кожата на мангото, а не отвътре. Алергиите се развиват всеки път, когато човек влезе в контакт с манговата кожа или сок. Алергиите се наблюдават най-вече, когато хората консумират пулпата на плода, който по някакъв начин е влязъл в контакт с олеорезина от кората.
  • Ако вашето семейство има анамнеза за алергии към ядки или манго, консултирайте се с педиатър, преди да го храните на вашето бебе. Можете също така да втриете малко пулпа от манго върху кожата на бебето и да изчакате дали ще се появи обрив на място.
  • В идеалния случай трябва да се избягват високо влакнести сортове манго. Малките влакна могат да раздразнят незрелия храносмилателен тракт на бебето и да доведат до диария.
  • Винаги сервирайте прясно манго на вашето бебе, след като сте установили, че то не е алергично към него. Избягвайте да им давате манго, които са били нарязани и съхранявани повече от един ден.

Как да изберем и съхраним манго

За да изберете добро манго за вашето бебе, уверете се, че те са меки на допир и издават приятен аромат. Тези две са качествата на узрялото манго. Второ, потърсете признаци на повреда като порязвания, натъртвания, прорези или дефекти. Щетите могат да се образуват във вдлъбнатина или гниене на плодовете, които не се виждат отвън или понякога са индикация за глисти вътре. Кожата трябва да има еднакъв червеникаво-жълт или оранжево-жълт тон с няколко кафяви точки тук-там. Плодът трябва да е малко мек за изстискване и въпреки това стегнат, а не подпухнал.

Зрелите манго могат да се съхраняват в хладилник за 4-5 дни, но не съхранявайте незрелите в хладилника. Незрелите манго не са толкова меки на допир и имат зелено-жълта кожа. Можете да ги държите в затворена хартиена торба и да хвърлите полузрело манго с куп, за да им помогнете да узреят по-бързо.

Как да приготвим бебешка храна с манго

Мангото трябва да се измие старателно, за да се освободи от химикали и бактерии, преди да ги храните на бебето си. За почистване на мангото първо трябва да се използва смес от 1 супена лъжица сода за хляб и 5 литра вода. След това го изплакнете обилно под течаща вода и ги подсушете. Нарежете мангото по дължина от всички страни около камъка. Издърпайте месото от кожата и го нарежете на малки кубчета, които можете да получите като храна за пръсти, или го намачкайте правилно.

Рецепти за манго за бебета

След като знаете всичко, от което се нуждаете, за да въведете манго на вашето бебе, ето няколко рецепти, които бебетата обичат.

1. Обикновено манго пюре за бебе

Това е най-простият начин за хранене на манго на вашето бебе, той има само една съставка и никакво готвене.

Съставки

Как да направя

  • Добавете манго към блендера и го пюрирайте, докато достигне консистенция, която харесва вашето бебе.
  • Можете също така да замразите част от това пюре в тава за лед и да го поднесете като замразен десерт.

2. Манго Popsicle за залъгване на зъби

Това е лесен за приготвяне попсикул, който е здравословен и вкусен начин за успокояване на болката при зъбите на бебето. Охлаждащите макарони притъпяват болката и намаляват възпалението, докато бебетата я дъвчат.

Съставки

  • 1 зряло манго, нарязано и обелено
  • 2 зрели праскови, нарязани и обелени
  • 1 чаша кисело мляко

Как да направя

  • Добавете всички съставки в блендер или кухненски робот.
  • Смесете ги, докато получите гладка, кремообразна смес.
  • Изсипете смесената смес във форми за ескимо.
  • Замразете ги за една нощ.

Въз основа на това колко предпочита вашето бебе да яде, можете наполовина да напълните формите със сместа. Това прави страхотно лечение и за възрастни!

3. Пудинг от ориз от манго

Това е проста, но вкусна рецепта за пудинг от ориз с тропически вкусове.

Съставки

  • 1 зряло манго, обелено и нарязано на ситно
  • 2 чаши кокосово мляко
  • ¼ чаша ориз
  • ½ пюре от банан
  • ½ чаена лъжичка екстракт от ванилия

Как да направя

  • Добавете ориза, млякото и екстракта от ванилия в тенджера и я заври.
  • Оставете да къкри около 25 минути или докато оризът омекне. Разбърквайте редовно сместа, за да предотвратите залепването й в тенджерата. Добавете още кокосово мляко, ако е необходимо.
  • Добавете нарязаното манго и гответе още 3 минути или докато оризът стане кашист.
  • Изключете котлона и го оставете да се охлади, преди да разбъркате пюрения банан.
  • Сервирайте топло или хладно.

4. Смути от манго и ягоди

Тази рецепта е вкусно подхранваща рецепта за смути, приготвена с манго, ягоди и авокадо.

Съставки

  • ½ чаша зрели, обелени и нарязани манго
  • 5 ягоди
  • ½ авокадо (само месото)

Как да направя

  • Добавете всички съставки в блендер и пасирайте, докато стане гладка.
  • Сервирайте.

5. Манго Танго

Този микс се съчетава добре със зърнени храни, така че е по-подходящ за бебета, които са малко по-големи.

Съставки

  • ½ чаша зряло манго, пюре
  • 1 зряла праскова, обелена, обезкостена и намачкана на пюре
  • ½ зрял банан, обелен и намачкан на пюре

Как да направя

  • Добавете съставките в купа и намачкайте заедно.
  • Ако вашето бебе предпочита по-тънка консистенция, добавете малко вода и я намачкайте допълнително.
  • Сервирайте сместа такава, каквато е, или със зърнени храни.

1. Как маслото от манго е полезно за бебетата?

Маслото от манго е направено от екстракти от семена, богати на мастни киселини. Полезен е като крем за кожа както за майки, така и за бебета. Прилагането на масло от манго върху кожата помага за защита и подхранване на бебешката кожа. Може да се използва и за успокояване на капачката на люлката и обрива от пелена. Майките също могат да го нанасят върху кожата като овлажнител и да го използват върху корема, за да намалят стриите.

2. Безопасни ли са сушените манго за бебета?

Изсушеното манго е забавен бонбон за дъвчене за бебета. Може да се дава и за облекчаване на дразненето, дължащо се на никнене на зъби. Имайте предвид обаче, че те също могат да представляват опасност от задавяне за кърмачетата, поради което те трябва да се дават само на наистина малки порции. Също така, уверете се, че не го давате на бебето редовно, тъй като изсушените манго се вливат с твърде много захар, което може да навреди на венците на вашето бебе.

Мангото е меко, вкусно и силно хранително, което ги прави идеално допълнение към диетата на вашето бебе.