Какво мислите за тази фраза: „Радостта от апатията“? Звучи като такова противоречиво противоречие: как може радостта, свързана със щастието и страстта, да бъде открита в противоположния стоицизъм на апатията? Докато радостта и апатията със сигурност не са едно и също, те често работят заедно и се допълват, както ще видим.

грижите

Всеки от нас има способността да се грижи и да бъде щастлив. Това е добре и е основна част от това, което ни дава възможност като хора да изграждаме поддържащи общности и цивилизации. В същото време прекалената грижа е вредна или дори вредна - нездравословната мания, грижата за тъмната страна, може да се промъкне и да се фокусира върху опитите да спечели на всяка цена, дори ако крайният резултат е неуспех. Вземете комарджия, който безспорно е запален по издърпването на едноръкия бандит или рискува в безброй други игри, но чието възхищение скоро се спуска в потискащи дълбини, когато не могат да победят къщата. Или станете свидетели на обремененията на вълните от ерата на дот-ком-бомба, от която бившият изпълнителен директор на Pets.com Джули Уейнрайт откровено пише за наученото.

Страстта и радостта, насочени в грешни посоки, не ви правят добро; като част от вашите емоционални способности, закалявайки ги с апатия - дори първоначално това да звучи напълно неинтуитивно и грешно - е от ключово значение за по-добрия живот.

Грижи, но не чак толкова

Хърб Коен е един от най-добрите преговарящи в света. От пазарлъците в магазините за електроника до убеждаването на терористите да пуснат своите заложници, неговият богат опит има централна тема, която често се появява: грижи, но не чак толкова.

Ако покажете, че се интересувате, да речем, даден артикул от магазина ще привлече служител, който да ви го продаде. Но прекалявайте и на практика съобщавайте (чрез езика на тялото и очевидно отчаяние), че трябва да го имате на всяка цена и ще дадете надмощие на другата страна.

Баща ми също беше доста добър преговарящ и винаги, когато някой ентусиазирано му предлагаше нещо, което смятаха за огромна сделка, татко ми се присмиваше,

и се взирайте в тях. Толкова интензивно, че ретините им може да са били изгорени, преди да натопят долари от цената. Това беше един от най-добрите му трикове, които ми помогнаха да взема първия си компютър Macintosh на добра цена, наред с много други екстри в моята младост.

Успокой се. Нека апатията бъде глазурата на вашата „грижовна торта“. Във филма 21, ориентиран към блекджека, Кевин Спейси играе професор с таен живот на учителски броячи на карти. Той многократно напомня на своите ученици да не позволяват на чувствата им да пречат на победата - така че при липса на тези чувства, въпреки че това е неизказано (както често се случва), има апатия.

Същите принципи се прилагат и във взаимоотношенията: да дойдеш твърде силно към някой, към когото имаш обич, е задушаване. Преструвайки се, че не се интересувате (трудно е, знам!), Може да има обратен ефект. Не говоря само за романтични партньорства, а за да се свържа с някой, на когото се възхищавате и искате вниманието (Тим Ферис описва това като процес от Ментор) - всички сме хора.

За какво наистина си заслужава да се погрижите?

Разполагате с ограничено време и енергия, точно както правите с други ресурси, като пари. Дори да сте супер щедър, не дарявате за всяка благотворителна организация, а само няколко избрани, за които особено се интересувате и с които можете да се свържете. Това ви дава добро чувство да дадете. И останалото? Честно казано, не ти пука. Те на практика не съществуват, освен ако не отделяте не само $$$, а вашето внимание.

Въпреки че това може да се разглежда като лошо за тези други благотворителни организации, не се притеснявайте, защото човешкото многообразие е безкрайно и има вероятност някой друг да се грижи за тях. (Или ако не, може би благотворителните организации трябва да се справят по-добре с маркетинга си.)

Не се интересувате от всичко. Не посещавате всеки уебсайт - маркирате любимите (и се надявам един от тях да е Lifehack;)).

Помислете за способността си да се грижите и да бъдете радостни за нещата от живота си, измерени като филийки от общ пай. Може да намерите това за неудобно механично, но с голяма картина - или пай-структура - можете да разгледате критерии като:

  • Колко време отделяте за нещо
  • Колко говорите с приятели и семейство за това
  • Вашият ангажимент за активно обществено участие (феновете на Joss Whedon и ревностните косплеи са фантастични примери)
  • И може би най-важното: какво извличаш от него?

Изхвърлете „старите си дрехи“

От всичко, което ви интересува, какво определено не си струва да се грижите, толкова страстно (по лош начин), колкото ви кара да се чувствате? Ако ви се струва трудно, погледнете внимателно какви дългосрочни ползи получавате от него - последващи действия, резултати, вземания.

Може да ви хареса да се отдадете на храна и да се смятате за сладкарски гуру. Но ако се насладите на ле шоколад, въпреки моментните чувства на удоволствие, ще ви раздуете в дългосрочен план. По-малко се грижете за сладкото, повече за здравословния начин на живот.

Някои хора се издигат от социалната драма на интернет форумите и обичат да „хапят пуканките“, докато гледат как тролингът продължава или дори сами си създават проблеми - вместо да правят нещо, което допринася по-ефективно и видимо за тяхното благосъстояние. Например използване на форум за провеждане на изследвания за възможностите за работа.

Други пасивно гледат телевизионни новини в очакване на интересни истории, когато биха били по-добре и по-бързо обслужвани от лъскав агрегатор като попурли.

Вероятно сте забелязали, че нямате достатъчно време, но за времето, което сте отделили за различни дейности, трябва ли наистина да се грижите за всички тях? Или можеш ли да се вгледаш по-отблизо и да отидеш „мех“ на някои, давайки си сила чрез радостта от апатията?

Разбирам, че е психическо предизвикателство да се откажеш от помия, като да се опиташ да се отървеш от старите дрехи и да се колебаеш: „Може някой ден да ми потрябват!“. Но апатията е свързана с това да не губите енергия, да спестявате ресурси и да имате повече „резерв“, който да похарчите в бъдеще. Точно както изпразването на килера от неносени антики ви дава място за съхранение на нови, да се грижиш по-малко за някои неща - или изобщо да не те пука! - прави ви способни да се грижите повече за другите.

Отегчавайте се от лошото

Когато бях по-млад, се ядосвах. Много. Звучи като Невероятният Хълк, но в него нямаше нищо смазващо. Знаете ли какво интригуващо в крайна сметка се случи? Преживях много превъплъщения на гняв, депресия и друг багаж, като вариации на тема от Бетовен, и в крайна сметка се отегчих ... вцепенен ... без да ми пука. Това създаде празнота, в която си мислех по време на някои от по-мрачните ми моменти,

Думи като „цел“, „смисъл“ и „причина“ често се появяват тук. The простата истина, която свързва тези три думи, е усещане за фокус, насоченост, намиране на пътя.

И съсредоточаването със сигурност не означава „всичко“; като да използвате умело апатия, дори изкусно, това означава да изберете нещо конкретно, за да се насочите. Не забравяйте, апатията е по-лесна, отколкото изглежда, защото не се грижи не изисква енергия. (Извинете двойния отрицателен.)

Не разчитайте на теория. Често в живота просто няма да знаете без опита. Преживял нещо. Грижа за това, знаете как е и сега можете да загубите интерес и да продължите напред. Концепцията за загуба на интерес към нездравословни емоции може да звучи странно, но е напълно логично. Емоциите често са свързани с външни преживявания и точно както 100-то повторение на комедиен епизод от комедия няма да бъде толкова забавно или изненадващо, колкото за първи път, преминавайки през фази на емоции и ги изследвайки, дори ако те са неприятни тези, ще ви научат много на това кой сте, за какво си струва да се грижите и защо.