Според прогнозите на Американското дружество за метаболитни и бариатрични операции през 2018 г. са извършени 252 000 операции за отслабване. Значителната загуба на тегло чрез хирургически средства или други методи носи много промени за хората и техните партньори, що се отнася до секс, интимност, образ на тялото и запознанства. И все пак хората рядко говорят за тези области на промяна. Повечето професионалисти говорят само за рутинно хранене и упражнения и избягват каквото и да било в близост до секса и емоциите.

може доведе

Както всички знаем, тази култура обикновено обръща по-положително (понякога се чувства като негативно) внимание на по-слабите. След загуба на тегло може да изпитате повече внимание от страна на другите. Забележете как се чувства това внимание във вашето тяло (не само в ума ви).

Много от нас несъзнателно (или съзнателно) качват допълнително тегло за защита, след като сме получили отрицателно внимание от други обективиращи нашето тяло. Това внимание може да е било под формата на сексуално, физическо или емоционално насилие, нападение или дискомфорт. Когато теглото служи като защита, това може да направи отслабването по-сложно. Може да забележите, че тялото ви отвръща (не е в състояние да отслабне или да го задържи) или да изпитвате повече страх или безпокойство. Важно е да разпознаете емоционалната или психологическата причина (и) за първоначалното наддаване на тегло, защото едни и същи неща могат да ви изникнат след отслабване.

Били ли сте малтретирани сексуално, физически или емоционално като дете? Имате ли анамнеза за сексуални травми по всяко време от живота си? Теглото ви беше ли защита срещу това да бъдете забелязани?

Всичко това са доста клиширани, знам, но тези клишета съществуват с причина - често са универсални истини. Освен това някои хора могат да имат генетично предразположение или да са имали лоша диета в детска възраст и да са необходими само за да научат повече за храненето.

Мускулите на тазовото дъно могат да се променят с бърза загуба на тегло. Може да има стягане или разхлабване на мускулите на тазовото дъно, което може да доведе до дискомфорт и болка по време на полов акт. Може да искате да посетите физиотерапевт на тазовото дъно и да научите повече за болезнения секс в една от предишните ми статии.

Можете също така да очаквате някои психологически промени. Може да имате повишена импулсивност около секса. Може да откриете, че ако обърнете повече внимание на вас и тялото ви стимулиращо, това може да увеличи желанието ви и да се включи в центъра за удоволствия. Понякога храната/яденето може да са били използвани като механизъм за справяне с определени стресови фактори в живота ви. Когато този инструмент за справяне бъде премахнат, той може да бъде заменен от други инструменти, като секс. Това е просто нещо, което трябва да знаете за себе си, партньора и приятелите си, за да внимавате.

Като алтернатива може да изпитате повишена тревожност около секса и сексуалността. Може да се борите с новооткритото внимание и обективиране на тялото си. Сексът може да не е бил толкова желание в живота ви преди, защото сте били по-малко свързани с тялото си. При загуба на тегло може да се окажете по-свързани с тялото си и да изпитвате желания, възбуда и чувственост по начин, по който не сте го правили преди. Това може да създаде страх или понякога дори отвращение у някои хора. Знайте, че това е често срещан отговор на промените в ума и тялото след отслабване. Говорете с приятели и/или партньор и може да потърсите професионална подкрепа.

Освен загуба на тегло, не забравяйте, че най-голямата, най-важна ерогенна зона е между ушите, а не между краката. Започнете да мислите повече за това, което ви доставя удоволствие - знаете ли какво харесвате? Можете ли да споделите това с партньор? Прочетете еротична литература, за да получите някои идеи. Обсъдете го с партньора (ите), ако имате връзка.

В книгата си „Елате такъв, какъвто сте“, Емили Нагоски използва термина Модел на двоен контрол, за да помогне на жените да научат повече за своите сексуални ускорители и спирачки. Вашите ускорители са вашите сексуални включвания и фантазии, докато спирачките са вашите специфични сексуални изключвания. Важно е да научите какво са те лично за вас, за да можете да ги споделите с настоящия или бъдещия си партньор.

С промените в тялото ви може да откриете, че имате нов образ на тялото. Знайте, че може да се борите за период от време, като продължите да виждате по-тежкия си образ на тялото в огледалото, а не сегашното си тяло. Това е така, защото образът на тялото ви идва от ума ви, а не от тялото или очите ви. Не е точно обективно.

Знаете ли как някой ден имате „дебел“ ден, а други дни може да се чувствате слаби и да имате „слаб“ ден? Това е така, защото изображението идва от ума ви, а не обикновено, защото всъщност сме различни на външен вид от един ден до следващия. Важно е да ги разпознаете като изкривявания на тялото, а не като обективна истина.

Ако имате отпусната кожа, моля, знайте, че никой не се интересува от нея толкова, колкото вие. Прегърнете го и бъдете уверени в това, доколкото е възможно. Облечете се според настоящата си форма на тялото и по начин, който ви кара да се чувствате добре.

Намерете секси тоалети за интимни времена, които ви помагат да се чувствате секси. Не забравяйте, че не е нужно да сте голи за „секси време“ и можете да носите толкова или толкова малко, колкото е необходимо, за да се чувствате възможно най-удобно. Тя може да бъде толкова проста, колкото разкошна камизола с материал, който се чувства наистина приятно, или сутиен, който ви кара да се чувствате зашеметяващо.

Един секси съвет е да вземете професионален монтаж на сутиен. Той може да промени всичко по отношение на правилното прилягане, подкрепа, комфорт и цялостен външен вид. Може да мислите, че сте по-големи от вас и някой с обективни мерки може да ви помогне да осъзнаете, че наистина сте с различен размер.

Повечето специалисти по психично здраве ще препоръчат да изчакате една година след операция за отслабване или загуба на значително количество тегло, за да започнете да се срещате. Това обаче е много лично решение. Когато започнете да се срещате, важно е вече да имате поддръжка. Имате ли приятели, на които можете да разчитате, за да ви помогнат да се ориентирате? Също така, създаване на информираност за себе си, собствената си история със запознанства, заедно с основно разбиране и прилагане на гореспоменатите идеи.

За всеки е различно. За някои може да е бриз да започнат да се срещат. Докато за други това може да доведе до разстройство на нервите. Знайте, че можете и вероятно искате да бъдете избирателни при запознанства. Изградете колкото се може повече увереност, когато започнете да се срещате, защото увереността е привлекателна.

Може да помислите да направите първите няколко срещи без храна, за да започнете. Можете да започнете с кафе/чай/напитки или разходка и разговор. Внимавайте с алкохола. Знайте границите си, преди да тръгнете. Това важи особено за всеки, който е претърпял операция за отслабване, защото способността ви да преработвате алкохол сега е съвсем различна. Може да опитате първо да пиете алкохол у дома или навън с приятели и да научите новите си ограничения.

Уважавайте тялото си и собственото си темпо. Може да искате да вървите бавно, а може и да не. Учите се да се срещате с много новости, така че отделете време, за да определите какво искате.

Като цяло в нашето общество жените са социализирани, за да отстъпят на мъжете. Ако сте жена, която се среща отново (или за първи път), просто вземете свои собствени решения и отхвърлете идеи от доверени членове на вашата система за поддръжка. Забележете дали отлагате на мъжете или сами правите избора си по време на срещи.

Дали ще кажете датата си за загубата на тегло зависи изцяло от вас и само от вас. Вие трябва да решите. Не е нужно да разкривате тази информация, докато не сте готови или тя излезе естествено. Или можете да ги уведомите веднага. Може да искате да експериментирате с времето и да определите какво се чувства най-добре. Може да бъде и за всеки отделен случай.

Ако сте претърпели операция за отслабване и трябва да се занимавате с различни хранителни навици, може би ще искате да информирате нов партньор малко по-рано. Това обаче не е тайна, а лично и лично. Новият партньор трябва да спечели правото да знае вашата лична информация и трябва да можете да му се доверите достатъчно, за да бъде уязвим с тях.

Има голяма разлика между тайна и поверителност. Няма срам да сте преминали през операция за отслабване или загуба на тегло като цяло, така че споделяйте тази информация, когато се почувствате готови (достатъчно). Може би никога няма да се почувствате като страхотно време.

Съгласен съм с теорията на Дан Савидж за „сортировъчната шапка“, като в поредицата от книги за Хари Потър. Това става по следния начин:

Казвате на някого едно нещо за себе си и реакцията им ви казва всичко, което трябва да знаете за него.

Загубата на тегло е голяма работа и често променя браковете или дългосрочните връзки (LTR). Това не означава непременно, че връзката ще приключи. Вероятно ще трябва да се измести и промени, а участващите ще трябва да говорят, говорят, говорят.

Има толкова големи промени както за човека, който е отслабнал, така и за неговия партньор. Това може да е първият път, когато наистина се чувствате привлекателни и получавате внимание от другите, създавайки известна ревност у партньора. Понякога чувството за привлекателност отвежда човек по път, за който никога не е мислил, че ще слезе. Това може да доведе до изневяра, ако партньорите не споделят и обсъждат открито трудностите или борбите, предстоящи за всеки от тях.

Партньорът, който наблюдава как значителните им други отслабват, може също да се бори с чувство на завист, тъй като вижда толкова много положителни промени в партньора си и би искал да има някои от тях. Ако партньорът не изпитва област на личностно израстване (не непременно загуба на тегло) за себе си в подобен момент, те могат да се разпаднат. Отново, ако говорите през тези чувства, споделяйки ги открито помежду си, можете да работите с тях и всъщност да преминете към по-дълбока връзка заедно.

И двамата партньори може да се нуждаят от уверения от партньора си във връзката. Човекът, отслабнал, може да се наложи да знае, че партньорът му ги намира привлекателни, иска да бъде с тях и работи чрез завист или ревност, ако съществува. Партньорът в поддържащата роля може да се нуждае от уверения, че партньорът им иска да остане в брака и дори ако/когато получат повече внимание от другите, те не се интересуват от никой друг.

Понякога партньорът, отслабнал, се интересува от търсене на външни партньорства. Това може да означава множество дискусии за промяна на брачния договор и за отваряне на връзката. Това може да доведе и до изневяра, защото те не могат да обсъждат тази идея честно и свободно помежду си. Понякога това може да доведе до развод, тъй като двойката не може да се справи заедно или не може да говори за всички промени и промени. Може да искате да потърсите консултации за двойки възможно най-рано (двойките твърде често чакат, докато стане твърде късно, за да потърсят консултация).

Полезно е да разберете, че имате вътрешен критик - този глас в главата ви, който обикновено е зъл за вас. Забележете как говорите със себе си в собствената си глава. Повечето пъти сме доста гадни и жестоки към себе си. Това е добра област за промяна в живота ни, за да спомогнем за подобряване на телесния ни образ, сексуалния живот и цялостния жизнен опит.

Забележете този вътрешен критик. Започнете, като просто сте наясно, че е там, и забележете какво се казва. След като забележите този глас по-често, опитайте следните две неща:

  1. Опитайте се просто да се откажете от този негативен разговор за себе си. Забележете, че вие ​​сте вътрешен критик, който говорете, и просто го маркирайте с „вътрешен критик“ и го оставете.
  2. Практикувайте самосъстрадание. Превърнете този вътрешен критически глас в нещо по-добро. Не е задължително да е отгоре, просто споделете някакви добри думи със себе си, вместо с тези груби.

Д-р Кристин Неф изучава самосъстраданието и казва:

Вместо безмилостно да се осъждате и критикувате за различни недостатъци или недостатъци, самосъстраданието означава, че сте любезни и разбиращи, когато се сблъсквате с лични пропуски - в крайна сметка, кой някога е казвал, че трябва да сте перфектни?

Мисля, че самосъстраданието е да се научите да говорите със себе си като свой добър приятел. Вие не лъжете и не измисляте прекалено позитивни неща, за да си кажете, но честни и говорите любезно и състрадателно, както бихте направили приятел.

Що се отнася до секса и интимността, как можеш да се чувстваш секси, когато си казваш такива жестоки неща? Изучаването на самосъстрадание и по-добро саморазговаряне може да промени истинските игри, когато става въпрос за получаване на удоволствие в тялото ви по време на секс (партньорски, самостоятелен или самостоятелен секс и всякакъв друг секс, в който може да се занимавате).

Може да ви е от полза да се занимавате с нещо, което ви помага да се успокоите, да бъдете в момента без преценка, да намалите стреса и да се настроите повече с тялото си по положителен начин. Когато се борите с преценката на тялото и теглото си, независимо от размера ви, може да е трудно да се почувствате свързани с тялото си. Да намериш начин да бъдеш в тялото си и да имаш чувство за връзка с него е мощно.

Винаги е полезно да бъдете повече тук и сега. Внимателността наистина прави секса по-добър и сега проучванията предоставят солидни доказателства, които показват, че това е истина.

Всички знаем, че упражненията/движенията ни карат да се чувстваме по-добре. Научете се да се наслаждавате или поне да толерирате програма от упражнения като част от процеса. Колкото повече се движите, толкова повече се освобождават химикали и се чувствате по-здрави.

Отново, образът на тялото ни идва от умовете ни и движението е чудесен начин да подобрим ума/мозъка и да ни накара да се чувстваме по-добре за себе си. Ние не се движим само за да бъде тялото ни по-здраво или по-стегнато, а за да подобрим мозъчната функция и да освободим химикалите, които ни карат да се чувстваме добре в себе си. Това освобождаване на химикали от движение/упражнения също кара много хора да искат да правят повече секс. Движението е естествен начин да спомогнете за повишаване на желанието и подобряване на вашия сексуален живот.

Понякога всички се нуждаем от малко подкрепа. Това може да означава да говорите с другите за вашия опит и да намерите други с подобен опит. Тя може да бъде под формата на група за подкрепа или приятели. Не си сам.

Може също да потърсите специалист, който да ви помогне да се ориентирате в света на запознанствата, да ви помогне да продължите напред в брака си или да подпомогнете откриването на връзката ви. Професионалната подкрепа може да бъде особено полезна, ако разпознаете история на сексуални, физически и/или емоционални травми, които може да са изиграли роля за необходимостта от защита под формата на наддаване на тегло.

Кимбърли Атууд, LPC, CST е лицензиран професионален консултант и сертифициран секс терапевт, специализиран в сексуалното здраве, интимността и връзките. Тя е член на изключителната мрежа на доставчици за Принстънския университет. Тя също така предоставя онлайн телездравни услуги в Индиана, Ню Джърси, Ню Йорк, Масачузетс, Пенсилвания и в международен план.