Саня Ричардс-Рос е четирикратна олимпийска златна медалистка, успешен предприемач и скоро нова майка.
Тя отиде в Тексаския университет през 2003 г. и бързо се превърна в професионалист след втората си година, продължавайки да се състезава на Олимпийските игри 2004, 2008 и 2012 г. на 400 метра и щафетата 4x400 метра.
След като държи титлата номер 1 на 400 метра бегач в света през по-голямата част от кариерата си, Ричардс-Рос провежда последното си състезание миналата година и в момента приема пенсия (ако можете да го наречете така, защото е по-заета от всякога).
Тя и съпругът й, двукратният шампион в Супербоула Арън Рос, очакват с вълнение първото си дете - момче - по-късно тази година.
Наскоро Саня си партнира с Capital One за преосмисленото си банково турне - „практическо дигитално изживяване на колела“, което има за цел да започне разговора за планиране на вашето финансово бъдеще.
Връзката между финансите и лека атлетика всъщност е доста проста, когато мислите за нея от гледна точка на поставяне на цели.
С лятото зад ъгъла - а данъчният сезон просто приключва - фитнесът, здравословното хранене и неразреждането на кредитната ви карта на „щастливи часове на покрива“ са изключително актуални теми за интерес.
И ако има някой, от когото искате да получите съвет, що се отнася до „храна, фитнес или финанси“, 32-годишният Ричардс-Рос определено е солиден избор.
Elite Daily получи шанса да седне и да поговори със Саня за пенсионирането си, бременността си, как поддържа формата си след състезанието и съветите си за хилядолетия, когато става въпрос за пари.
ЕД: Колко трудно беше решението ти да се пенсионираш официално миналата година?
SRR: В бягах от 7-годишен, така че през целия си живот всичко, което знаех, беше да съм на пистата и да се състезавам. Но аз наистина вярвам, че всяко добро нещо свършва и бях наистина благословен през цялата си кариера да имам някои от най-великите преживявания в живота си.
Когато бях на 9, казах на учителя си, че ще бъда олимпийски шампион и всъщност го постигнах. Когато бях на последното си състезание през 2016 г. в Юджийн на олимпийските изпитания, беше горчиво. Хареса ми опитът да стъпя за последен път на пистата и определено бях много емоционален за това, но усетих, че е точното време и мисля, че в живота всички ние преминаваме през преход и затова съм просто развълнуван от тази фаза в живота ми.
Със сигурност ще ми липсва много, но да, наистина съм благодарен за целия успех, който имах на пистата и се надявам, че тези неща ще ме подтикнат към някои други страхотни неща в живота ми.
Когато бях на 9, казах на учителя си, че ще бъда олимпийски шампион и всъщност го постигнах.
ЕД: Какво мислиш, че бягането и състезанията на такова елитно ниво те научиха на живота? Как ви подготви за вашите начинания извън пистата?
SRR: В Всъщност вече започнах три бизнеса, някои от тях по време на кариерата ми и един наскоро, откакто се пенсионирах, и просто се чувствам много добре да опитам и ако не се получи, да се уча от грешките си и да продължа напред крайните ми цели.
Научих се как да бъда смирен при победа, но също така и как да бъда смирен при поражение. Мисля, че това е един от най-великите уроци, които научих от спорта. И поставянето на цели и упоритата работа и уменията - всички тези неща определено се превеждат - но аз мисля, че във всяко бизнес начинание винаги има нови неща, които трябва да науча и трябва да съм подготвен да уча и да върша работата.
В крайна сметка хората винаги казват, че поставяте своите 10 000 часа, преди изобщо да застанете на този подиум и така правим същите неща в нашия бизнес. Поставяме това работно време и след това вярваме, че можем да успеем.
Научих се как да бъда смирен при победа, но също така и как да бъда смирен при поражение.
ЕД: В Каква беше вашата диета, когато тренирахте и как тя се промени след пенсионирането?
SRR: В Знаеш ли какво е смешно, диетата ми всъщност не се е променила много. Ние сме от Ямайка и майка ми и татко никога не са яли червено месо или свинско месо. Така че винаги съм ял само бяло месо, пиле и риба, а също така съм скучен ядец. Мисля, че това се отрази през цялата ми кариера. Просто ям, за да живея, не живея, за да ям. Затова винаги спазвах наистина чиста диета.
Имах диети с високо съдържание на протеини. Бих имал много пилешки гърди и щях да сокам плодовете и зеленчуците си, за да съм сигурен, че имам наистина добра цветна диета. Изпих тонове вода, а също така, когато тренирах, бих допълнил с протеинови шейкове, тъй като разбира се с вдигането на тежести и цялото бягане, вие изгаряте толкова много, че влагате протеина, за да нахраните мускулите си.
Така че винаги само много чиста диета - високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати, много течности. И много почивка. Искам да кажа, винаги казвам, че храненето е едно, но това е и за вашата почивка и възстановяване и всички онези неща, които ви помагат да бъдете елитен спортист.
ED: Как се е променила вашата фитнес рутина, особено сега, когато сте бременна?
SRR: В Мисля, че повече моят умствен подход, отколкото физическият ми подход, се е променил в обучението. Преди ходех във фитнеса и щях да имам наистина високи цели, високи цели, които да влизам там и винаги да се опитвам да постигна, но сега влизам и просто искам да слушам тялото си. Забавлявам се, когато тренирам. Все още правя много едни и същи неща. Така че все още вдигам тежести. До скоро бягах. но все още се занимавам с колоездене и стълбище и елипса. и вдигане на тежести с майка ми, което беше много забавно.
Мисля, че за мен, тъй като обичам да съм активна, знам, че ще ми бъде от полза, когато раждам. но не си оказвам голям натиск. Ако отида един или два дни и съм прекалено зает, за да тренирам, това е различен манталитет. Преди това никога не се е случвало, но сега си позволявам да имам тези дни.
ED: Какво ви накара да искате да си партнирате с Capital One за преосмислената банкова обиколка?
SRR: В Мисля, че това е вълнуващо време в живота ми. и от толкова време съм жена в кариерата, но дори и тогава не винаги съм се чувствал много уверен в личните си финанси и затова чувствам, че това е идеалното време за мен и мисля, че толкова много хора там са точно като мен, които искат да се чувстват по-овластени за личните си финанси.
Чувствам, че Capital One прави точно това с кафенетата си, с инструкторите си за пари, които наистина помагат да се пробият какви са вашите житейски цели, страстите ви и как можете да постигнете тези неща, като бъдете финансово отговорни.
ЕД: Защо смятате, че тази кампания е особено подходяща за хилядолетия?
SRR: В Мисля, че колкото по-млад си, това е най-доброто време да станеш по-осъзнат и в контакт с това, което трябва да правиш с личните си финанси. Като спортист винаги съм се фокусирал само върху бягането. Имах много късмета да имам добри хора около себе си, които се грижеха добре за мен, но дори и аз бих искал да прекарам малко повече време, фокусирайки се върху това как бих могъл да инвестирам парите си по-добре и как бих могъл да се подготвя за бъдещето си.
Така че мисля, че за младите хора е идеалното време да имаме такива възможности и когато се замисля за обиколката и колко визуална е тя и сензорният екран и всички тези неща [младите хора] вече са свикнали, мисля, че те са идеални хора, за да се възползват от възможността.
ЕД: „Има ли нещо, което искате да можете да кажете на по-младото си, когато става въпрос за пари? Имате ли съвет за студенти или тези, които току-що завършват?
SRR: В Предполагам, че това, което бих казал на по-младото си, би било просто да отделя малко време, за да отида на места, които могат да ме научат за личните ми финанси. Така както сега, с това кафене си мисля колко пъти съм седял в Starbucks и съм говорил с приятели за неща, които, да, изглеждаха готини по това време, но те нямаше да имат трайни последици от възможността да говорят на треньор за пари или лайф треньор.
Така че мисля, че наистина става въпрос просто да отделите малко време от графика си, за да се съсредоточите върху финансите, защото в края на деня това наистина е в основата на всичко, което правим.
Абсолютно мисля, че става въпрос само за отделяне на времето за намиране на знанията. Чувствам, че възможности като тази ви помагат да прецизирате наистина това и да ви изведе на правилния път.
ЕД: Има ли нещо, което ви е изненадало по отношение на бременността?
SRR: В Имах много много добра бременност. Не съм имал сутрешно гадене и в повечето случаи забравям, че съм бременна, но най-забавното нещо е един от любимите ми измамни дни, защото по време на диетата си позволявах всяка събота и неделя да имам cheat day - не мамят ден, мамят ястие, така че не през целия ден. Бих искал пица, сладолед, пържени картофи или нещо такова. И… братовчед ми ми каза, че никога няма да забравя, тя беше като: „Изчакай, докато ядеш пица бременна, ще я харесаш.“ И аз не съм!
Не мога да повярвам ... колко вкусна е пицата откакто съм бременна ... разочароващо е. Затова се надявам да си върна вкусовете за пица след бебето!
ED: На какво искаш да научиш сина си за здравето и фитнеса?
SRR: И двамата със съпруга ми се съгласихме, че определено няма да принуждаваме сина си да спортува ... Единственото нещо, за което и двамата сме съгласни, беше, че когато бяхме по-малки, най-добрата част от спорта беше просто да се забавляваме и да му се наслаждавате. Наистина значението на здравословния начин на живот е това, което далеч надхвърля футбола или леката атлетика. Просто да имате наистина добри навици, когато сте млади, защото това ви помага да имате по-дълъг и по-здравословен живот.
Мисля, че добрият родител просто ви води и внимателно ви насочва в правилната посока. Така че това, което искаме да направим със съпруга ми, когато става въпрос за здраве и уелнес и фитнес и всичко, което ще подходим с него, ще направим всичко възможно да го направим по този начин.
Саня също има книга „Преследване на благодатта“, която излиза на 6 юни, която тя описва като „вдъхновяващ мемоар с много от [нейните] най-лични истории и борби, а след това, разбира се [нейните] големи победи и триумфи. "
За да послушате съветите на Саня и наистина да започнете да мислите за вашите финансови цели, можете да разгледате преосмислената банкова обиколка тук. За повече вдъхновение от невероятно годна и задвижвана бъдеща майка, нейният Instagram е чудесно място да започнете.