1 от 7

Кето диетичен сандвич? По дяволите да.

Ако отивате на кето, вероятно си мислите, че сандвичите са извън границите. В крайна сметка хлябът е доста жизненоважна част от основния сандвич. (Без него по същество имате чиния с колбаси и много лепкави ръце.) И тъй като хлябът се равнява на въглехидрати и можете да имате само

въглехидрати

25 минимални грама нетни въглехидрати на ден на кето диета, вероятно сте изтласкали всичките си мечти за двуетажни клубни самия и сирена на скара.

Второ, има тези седем вкусни рецепти за сандвич с ниско съдържание на въглехидрати, които ще ви заситят, без да разрушавате кетозата си. Вие сте добре дошли.

1 от 7

2 от 7

Brie, Ham, and Apple Panini Sandwich

Този сандвич с панини с ниско съдържание на въглехидрати е идеален за обяд или обилна закуска. Той съдържа високо съдържание на добри мазнини от сиренето и шунката, заедно с протеините, за да сте сити - и, разбира се, той спестява въглехидрати и захари. Рецептата включва DIY нисковъглехидратна хлебна питка, използваща кокосово брашно, бадемово брашно и суроватъчен протеин, които ще станат вашият нов любим заместител на хляба. (За пръв път, има по-креативни начини за готвене със суроватъчен протеин.)

Общо нетни въглехидрати: 8,4 грама на порция

2 от 7

3 от 7

Сандвич Пати Кето Сандвич за закуска

Този сандвич за закуска е богат на мазнини от яйцето, авокадото и сиренето и невероятно ниско съдържание на въглехидрати. Как той използва колбасни банички като хляб. Имайте предвид, че колбасите ще бъдат по-високи в нездравословните наситени мазнини, които все пак трябва да се ядат умерено, кето диета или не. Професионален съвет: Добавете малко sriracha за пикантен ритник. (Ето още рецепти за сандвичи за закуска, които можете да направите.)

Общо нетни въглехидрати: 4 грама на порция

3 от 7

4 от 7

Нисковъглехидратни кюфтета

Когато мислите за подправки с кюфтета, вероятно си представяте дебели парчета хляб, напоени със сос от тестени изделия - но не и тук. Този сандвич с кето с ниско съдържание на въглехидрати е с високо съдържание на мазнини от месото и сиренето и с ниско съдържание на въглехидрати, благодарение на тестото с моцарела, което държи всяка "подложка" заедно. Точно така: Можете да превърнете сиренето моцарела (с помощта на бадемово брашно, крема сирене, яйца и ксантанова дъвка) в алтернатива за хляб. Друг начин да ядете сирене и е кето-приятелски? Тук няма оплаквания! Този сандвич е с високо съдържание на калории (дух), така че просто не го правете всяка вечер.

Общо нетни въглехидрати: 3 грама на порция