Самотата и социалната изолация са различни. Самотата е субективното, притеснително чувство да бъдеш сам или разделен, докато социалната изолация е обективната, физическа раздяла с другите хора [1 - виж препратките отстрани]. Възможно е човек да бъде заобиколен от други, но да се чувства самотен или да е сам, но да не се чувства самотен.

недохранване

Преобладаването на самотата

В световен мащаб до 50% от хората на възраст над 60 години са изложени на риск от социална изолация и приблизително една трета ще изпита самота в по-късния си живот [2]. Има над един милион възрастни хора, които са хронично самотни във Великобритания. Възрастните хора често са уязвими от самота поради широк спектър от фактори като вдовство, смърт на роднини или приятели, лош функционален статус, по-ниски доходи и пенсиониране. Пандемията COVID-19 ги ​​излага на допълнителен риск, тъй като те ще пропуснат взаимодействията в своите общности.

Въздействието на самотата върху здравето

Самотата има значително въздействие върху физическото и психическото здраве. Това увеличава вероятността от смъртност при възрастните хора с 26% [3]. Неговият ефект е сравним с други добре установени рискови фактори като затлъстяване и пушене на цигари. Той е свързан с повишен риск от развитие на инсулт, хипертония, коронарна болест на сърцето, деменция, депресия и мисли за самоубийство [4] .

Самотата е важен рисков фактор за недохранване

Самотата е важен рисков фактор за недохранване [5,6,7]. Проучване показа, че хората над 65 години, които живеят сами, имат значително по-нисък индекс на телесна маса в сравнение с тези, които живеят със семейството си. Социално изолираните възрастни хора често изпитват намален апетит, ядат по-малко ястия на ден и имат по-нисък прием на протеини, плодове и зеленчуци в диетата си [5]. Възможно е, защото те стават по-малко мотивирани да пазаруват, готвят и ядат. Освен това хората, живеещи сами, имат по-малко социални знаци за ядене.

По време на пандемията COVID-19 възрастните хора са изложени на повишен риск от самота поради самоизолация, социално дистанциране, защита и правила за ограничаване на посещенията в болниците и домовете за грижи. Много възрастни хора се хранят в собствените си стаи, а не в трапезариите. Освен това изборът на храна в болница се различава от домашната среда и ограничаването на храната, внесена в болницата и дома за грижи от роднини и приятели, може да допринесе за лош прием през устата при по-възрастни пациенти. Дневните центрове на обществото, местата за поклонение, кафенетата за деменция и обедните клубове са временно затворени в резултат на заключването. Възрастните хора, които остават вкъщи, може да се борят с пазаруване и готвене, но им липсва подкрепа за преодоляване на тези проблеми.

Справяне с недохранването и самотата

Последиците от недохранването също могат да бъдат опустошителни. Повишава риска от постъпване в болница, загуба на мускули и падания, намалена способност за борба с инфекцията и нарушено заздравяване на рани [8]. Следователно диетолозите играят съществена роля при извършването на цялостна хранителна оценка, включително психосоциални съображения, за да приспособят интервенциите, които отговарят на нуждите на хората. Контролният списък за недохранване на асоциацията на пациентите помага на пациентите и здравния и социален персонал да идентифицират потенциалния риск от недохранване при възрастни хора. Кампанията за прекратяване на самотата има полезен ресурс за това как да идентифицирате или разпознаете най-самотните.

Има различни начини за увеличаване на калориите, протеините и хранителната плътност в храната и напитките за лечение на недохранване. Това може да включва добавяне на 2-4 супени лъжици обезмаслено мляко на прах в една литра пълномаслено мляко, добавяне на сметана, масло, сирене в каша, супа и сосове. Ако подходите за храна и подхранващи напитки не успеят да постигнат целта на грижата, може да бъде изпитан опит с хранителни добавки с конкретна цел и времеви интервал. За повече идеи за първа храна, моля, прочетете информационния лист на BDA за недохранване.

По време на кризата с COVID-19 възрастните хора могат да затруднят пазаруването и приготвянето на ястия. Семейството, приятелите или техният полагащ грижи могат да им помогнат при пазаруване или поръчка на храна за доставка до дома. Натрупването на по-дълготрайни удобни храни като консервирани, сушени и замразени храни може да бъде полезно. Моля, вижте нашите основни идеи за шкаф за магазини за повече подробности. От друга страна, храненето на колела и други услуги за доставка на храна като Wiltshire Farm Foods, Oakhouse Foods и магданоз играят жизненоважна роля не само за облекчаване на самотата, но и за подобряване на хранителния прием и спомага за предотвратяване на недохранване при възрастни хора, живеещи сами [9 ] .

Онлайн технологиите могат да бъдат използвани, за да осигурят мрежи за социална подкрепа и чувство за принадлежност. Редовните телефонни разговори, съобщения, видеообаждания с помощта на WhatsApp, Facetime, Facebook, Zoom или Skype могат да помогнат на възрастните хора да останат свързани, като разширят социалния си кръг или като увеличат честотата на контакти със съществуващи познати. Писането на писма, пощенски картички или изпращане на имейли са добри начини да се свържете със значими други.

Възрастните хора могат да получат подкрепа чрез контакт с близко семейство и приятели, доброволчески организации или здравни специалисти. Няма обаче достатъчно доказателства в подкрепа на ефективността на видеоповикванията за намаляване на социалната изолация и самотата при възрастните хора [10]. За да се създаде социална среда за хранене, може да се организира видеообаждания за редовно хранене с приятел или член на семейството. Моля, посетете уебсайта за самота Age UK за съвети за технологична поддръжка и изтеглете Как да поддържате връзка в ръководството за по-възрастни за повече информация Silver Line предлага телефонна услуга за приятелство и свързва възрастни хора с местни услуги за поддръжка, техният номер е 0800 470 8090.

Едно просто обаждане може да направи голяма разлика в живота на някого, звъняли ли сте редовно на семейството си?