станах

Джаксън Слий обсъжда как е отслабнал с 44 кг, след като е бил веган в този специален пост за гости.

Раста

Освен че майка ми ми даваше соево мляко като дете, винаги съм била отглеждана да ям животински продукти. Не ядох толкова много месо, колкото моите приятели и семейството около мен, тъй като майка ми се опитваше да остане вегетарианка в по-голямата си част (аз й съсипах 8 години, когато забременя от мен) и въпреки спортуването и излизането на плаж, пързаляне с кънки, разходки с велосипеди и т.н. Израснах до доста наедряло дете. Да не кажа, че бях негоден, така да се каже, в моята силна слава, но определено не бях „във форма“.

През годините няколко пъти бях разглеждал диетите и упражненията, както и веганството, но поради цена, ангажираност или липса на знания, никога нищо не остана. Към януари 2016 г. тежах около 106 кг и всъщност се убедих, че все още изглеждам добре.

Джаксън на 14 години 2009 г.

Става веган

През февруари 2016 г. пътувах из страната, за да се срещна с приятел, когото познавах онлайн от няколко години в продължение на една седмица, и за да избегна цяла сага, ще обобщя, че току-що се преместихме заедно от нейната страна на страната. Тук започна забавлението, тя беше веган или поне вегетарианка от 7-годишна (по това време тя беше на 18) и често си блъскахме главите в закуски, места за хранене, закуска, обяд и вечеря, беше бъркотия. Наситен от правенето на две вечери на вечер, за да можем и двамата да се храним правилно, накрая отстъпих и започнах да я разпитвам за веганството и какво има за ядене. Бях се интересувал, но нямах представа какво е извън салатите и не мислех, че всъщност ще ям нещо съществено, момче, греших ли.

Преминах в един свят на тестени изделия, опаковки, домашно приготвено суши, широка гама от вегетариански макетни меса, домашно приготвени сирена от кашу и смутита, ядох почти повече от всякога и постепенно започнах да забелязвам няколко промени. Имах повече издръжливост по време на работа, ходене или бягане, дори сексуално желание и установих, че не се събуждам, чувствайки се абсолютно измамен толкова често, въпреки че трябва да губя 40 години сън за новородено.

Отслабване

До ноември 2016 г. аз лично не бях забелязал много промени в себе си (до този момент веган от 6 месеца), но когато майка ми дойде да ме посети на рождения ми ден, тя беше изненадана от това колко различно изглеждам. Накарах я да направи снимка и ги сравних и със сигурност, бях коренно променен. Имах по-дефинирани ръце и крака, а лицето ми беше хвърлило прилично количество тегло. Тъй като не притежавах везни, защото вече знаех, че съм дебел, все още нямах представа за загуба на тегло. Бързо напред към септември следващата година (16 месеца веган), преместихме се в къщата и си купихме кантар!

След като получих множество коментари за теглото си (най-вече притеснения, защото психически не бях на фантастично място), реших да отида да се претегля, за да открия, че съм спаднал до 61 кг от моите 106 кг. Пълна загуба от 44 кг за 16 месеца, като единствената промяна е диетата ми. Всъщност правех по-МАЛКО упражнения, отколкото преди, защото нямах приятели, с които да изляза и да правя каквото и да било от тази страна на Австралия. Отидох на лекар, защото не се чувствах много добре и ми казаха за витамините, които трябваше да приемам, за да допълня това, което ми липсваше от диетата, сега виждате, че съм огромно бебе и не мога (прочетете няма) да поглъща хапчета, освен ако не е живот и смърт.

Вляво: Начало на 2016 г. Вдясно: Край на 2017 г.

‘Бях паднал до 61 кг от моите 106 кг. Пълна загуба от 44 кг за 16 месеца с единствената промяна в диетата ми. “

Диета

Потърсихме да направим повече ястия, които да обхващат нещата, от които се нуждаем. Още нахут, леща, гъби (за мое ужас) и тофу, които преди смятах за брутни, защото не знаех какво е, но сега се превърна в основен елемент в повечето от нашите ястия. Намерих множество рецепти, използващи тофу, включително болонезе, кайма, бургери, китайски, японски и тайландски рецепти. С подредените нови ястия си купих няколко тежести. Нищо изискано, но само две 3-килограмови гири и започнах собствени произволни тренировки у дома, които бяха много основни.

След като намерих вегани културисти с блогове или акаунти в Instagram, които да следя, организирах рутинно у дома си рутина и се изградих до около 68 кг сега. Направих малко скелет надолу на 61 поради моя тип тяло. Признавам си, че откакто намерих веганска нездравословна храна и сега имам повече от този вид на баща, но работя върху завръщането си от нея!

Упражнявам се само за около 15 минути сутрин или вечер (или и двете) и водя иначе доста нормален ден за ден. Чувствам се щастлив от новото си тяло и се надявам, че моята история може да вдъхнови повече, опитайте веганството като средство за пренасочване на тежестта.

Хей, меман тук. Ако искате да започнете да се подготвяте, разгледайте най-новата ми информация, съвети и насоки за постигане на вашите фитнес цели на веганска диета. За седмични съвети, хакове, рецепти не забравяйте да се регистрирате в бюлетина (без обещания за продажби на BS). Става веган