Експертите казват, че комбинацията от диета и физическа активност е това, което е необходимо, за да се намали рискът от сърдечни заболявания, инсулт и диабет тип 2 на човек

само

ПРОЛИВАНЕТО на няколко излишни килограма само по себе си не подобрява значително здравето, предупреждават експертите.

Вместо това британците трябва да спортуват като част от новогодишната си диета, ако искат да намалят шансовете си за сърдечни заболявания, инсулт и диабет тип 2.

Учените установиха, че добавянето на някаква физическа активност е много по-ефективно за намаляване на рискови фактори като високо кръвно налягане, коремни мазнини и повишен холестерол.

Изследователи от Тексаския университет сравняват 133 жени със затлъстяване по четири различни програми за отслабване.

След три месеца всички те загубиха около 10 килограма.

Но само онези от схемата за изгаряне на мазнини, които включват редовни упражнения, виждат рискови фактори за диабет и сърдечни заболявания.

Водещият изследовател д-р Конрад Ърнест каза: „Нашето изследване показва, че най-добрият начин както за отслабване, така и за подобряване на здравето е синергичен подход както към диетата, така и към упражненията, който включва аеробни и силови тренировки.“

Изследването е публикувано в списанието Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism.

Той сравнява резултатите от широко достъпни схеми за отслабване като Watchers за наблюдение на теглото и Curves Complete.

Около двама от трима възрастни британци са с наднормено тегло или затлъстяване.