'onclick =' return false; '> Мъж тренира във фитнес зала "Качалка", фитнес зона на открито от съветска епоха на остров Тухев на 23 май 2014 г. в Киев, Украйна.

няма

Мъж тренира във фитнес зала Kachalka, фитнес зона на открито от съветска епоха на остров Тухев на 23 май 2014 г. в Киев, Украйна.

Бягайте, за да подобрите здравето си. Колело, за да се чувствате по-добре. Но за да отслабнете - имате нужда от добра диета, казват лекарите.

В статия, публикувана в British Journal of Sports Medicine, лекарите обвиняват твърде много захар, въглехидрати и калории в диетата за световната епидемия от затлъстяване.

„Не можете да надбягате лошата диета“, пишат лекарите.

Повече от една трета от американските мъже и жени са със затлъстяване, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Затлъстяването увеличава риска от диабет, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и др.

Много хора погрешно вярват, че затлъстяването се дължи изцяло на липса на упражнения, схващане, което се корени в корпоративния маркетинг, казват авторите.

"През последните 30 години, тъй като затлъстяването се разрасна, има малко промени в нивата на физическа активност сред западните популации", се посочва в изследването. "Това поставя вината за разширяването на талията ни директно върху вида и количеството консумирани калории."

Калорийните двойно пълнени диети са отговорни за повече здравословни проблеми, отколкото физическо бездействие, алкохол и тютюнопушене, взети заедно.

Отслабването само от упражнения ще изисква голямо количество физическа активност, според CDC, който препоръчва да се включат промени в диетата и консумираните калории.

„Постигането и поддържането на здравословно тегло изисква както редовна физическа активност, така и план за здравословно хранене“, каза CDC на уебсайта си.

Физическата активност носи и други ползи за здравето. Това намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак с около една трета, казват авторите.

Той също така подобрява здравето на костите, психичното здраве и продължителността на живота, каза CDC. Хората, които са активни около седем часа седмично, имат 40% по-нисък риск от ранна смърт, отколкото тези, които са активни по-малко от 30 минути седмично.

Авторите в редакционната статия призовават за данъци върху захарните напитки и ограничения за рекламирането на нездравословна храна. Опитът за облагане на захарни напитки в Ню Йорк се провали през 2013 г. Но Бъркли, Калифорния, въведе данък през следващата година.

„Одобренията на знаменитости за сладки напитки и асоциирането на нездравословна храна и спорт трябва да приключат“, казаха те.

Гавин Стърн е национален дигитален продуцент на Scripps National Desk.