кус-кус

Кус-кус от перли (иначе известен като кус-кус Isreali), подсипан с аспержи, домати и лимонов сок, прави жизнена пролетна салата от тестени изделия, която е идеална за обяд, като гарнитура или дори за гарнитура, ако готвите за деня на майката уикенд!

Салата от кус-кус с лимонени аспержи с домати

Съставки

  • 6 унции кускус от пълнозърнест перлен кус
  • 3/4 фунта тънки аспержи копия, здрави краища подрязани
  • 1 1/2 чаши гроздови домати, на четвъртинки
  • 1/4 чаша червен лук, смлян
  • 1-1/2 лимона, сок
  • 1 супена лъжица зехтин екстра върджин
  • 2 супени лъжици пресен магданоз, смлян
  • Кошер сол, на вкус
  • пресен напукан пипер, на вкус

Инструкции

Хранене

Прави 5 1/2 чаши.

Не пропускайте рецепта!

Вземете нови безплатни рецепти и ексклузивно съдържание, доставено точно във вашата пощенска кутия:

Може също да ти хареса:

Оставете отговор Отказ на отговор

60 коментара

Просто вкусно! Направена рецепта, както е написана. Сервира се като гарнитура за обяд. Тази салата се подобряваше всеки ден.
Лесно. Свежа дегустация. Доста също!

Толкова лесно и вкусно! На следващия ден опита още по-добре. Със сигурност ще го направя отново!

Pingback: План за хранене Skinnytaste (7 май - 13 май) - новини от следващата стъпка

Pingback: План за хранене Skinnytaste (7 май - 13 май) | Заглавие на сайта

Никога не бях правила кус кус преди тази рецепта и сега го обичам. това е любимата ми лятна салата, която сдвоявам или с пиле на скара, или с 2 бутчета като работен обяд, приготвен за хранене!

Pingback: 10 ястия за барбекю Potluck под 250 калории | Adel Simpson Health

Pingback: 10 блюда за барбекю Potluck под 250 калории -

Pingback: 10 блюда за барбекю Potluck под 250 калории - Блог за начина на живот за град Дорал | DORAL 360

Pingback: 10 ястия за барбекю Potluck под 250 калории | MyFitnessPal

Това е един от любимите ми. Започване на 21-дневната корекция. Преобразували ли сте вашите рецепти в размери на контейнери за тази програма преди?

Много вкусен. Реализирано в последната минута нямаше кускус под ръка. Вместо това се използва орзо.

Също така печени домати за около 10 минути. Не обичам сурови.

Pingback: Любимите ми ЛЕСНИ, ЗДРАВИ рецепти: От Джен Олиак - Унция сол

Pingback: 9 здравословни и лесни страни за следващото лятно барбекю - NewsBlog

Pingback: 10 пресни и лесни рецепти за аспержи, на които да се насладите точно сега - процъфтявайте в личен фитнес

Направих това с босилек и билка cous cous. За съжаление не беше пълнозърнест и ароматизаторът вероятно добави калории, но беше вкусен. А кутията беше само 5 унции. За да компенсирам, също пропуснах зехтина, тъй като ароматизираният кус кус имаше добра текстура за добавяне на зеленчуци. Това е новият ми любим обяд!

В тази салата наистина няма нищо, но момче вкусна ли е! Използвах всички изброени съставки с изключение на зехтин (аз съм в WW) и все още беше много добър. Съпругът ми е майстор в подправянето на нещата, за да направят вкуса им по-добър, затова го помолих да го опита, за да види какво липсва и той каза: „Нищо, това наистина е добре!“ Чувствах се горд 🙂 Охладих го в хладилника за около час и го вкусих преди и след хладилника и трябва да кажа, че охлаждането кара вкусовете да излизат повече. Страхотно ястие за носене на партита!

О, мой ... Направих това снощи (за да отида до твоята кремообразна супа от тиквички!) И за него трябва да умреш. Невероятно лесно да се направи и толкова свежа дегустация! Обичам аромата на лимон и структурата на кускус. Моят хранителен магазин имаше само редовни (не пълнозърнести), но броят на калориите изглежда е същият. Благодаря за още един победител!

Това беше толкова страхотна рецепта. Беше вкусно. Със сигурност ще го направя отново.

Здравей Колко напред може да се направи това? 1 ден? Бих се радвал да го направя за вечеря, но никога преди не съм използвал кус-кус. Не съм сигурен как ще се справи с подготовката преди време. Благодаря.

Не съм експерт, но го направих във вторник вечерта и имах днес и беше вкусно! Би трябвало да е добре поне за няколко дни, особено ако използвате перления кус-кус, тъй като е по-голям и няма да се рони.

Какво би заместило доматите? Понякога имам алергична реакция към прекалено голяма киселинност ... и съм малко уморен от доматен и лимонов сок в едно и също ястие. Някакви предположения? Наистина обичам цветността на това ястие с доматите!

Много вкусно! Добавих и жар от лимоните си и харесах силния цитрусов вкус. Точно от този тип неща обичам да го правя напред и да работя за обяд ... засищащ, здравословен и с вкус страхотен. Благодарим ви, че споделихте вашата рецепта.

Има ли нещо, което мога да използвам вместо аспержи? А какво ще кажете за добавяне на малко кориандър.

Здравейте Джина: 6oz от перления кус-кус преди или след като е приготвен.

Може ли това да се направи предната вечер или трябва да се направи в деня? Никога не съм готвил наистина с кускус, така че не искам да се обърне.

току-що направих това за утре за обяд! и неговото удоволствие! Също така използвах вид кус-кус от билка чесън и работи с останалите съставки.

Добре ли е да напредвам с добавяне на превръзка или трябва да изчакам на облекчаване на д-р

O Caldeirão e a Colher de Pau

Направих това за гарнитура снощи. Всички го обичаха. Много лека и освежаваща. Ще прави седмично за летните месеци. Благодаря за страхотната рецепта Джина.

Направих това за вечеря, но заместих орзо паста за кускус, тъй като не можах да намеря. Все още беше леко, свежо и толкова вкусно!

Направих това вчера за обяд за Деня на майката. Всички го обичаха. Само вариация, използвах трицветен кус кус - направи прекрасна презентация. Направих много, за да мога да имам остатъци за обяд днес и да добавя малко Фета. Благодаря за страхотна рецепта!