тайната

Тя е съдия на Върховния съд, феминистка икона и интелигентен мислител с камшик. Тя също е на 85 години. Как Рут Бадер Гинзбърг (известна на ордите си почитатели като "Ноторният RBG") успява да поддържа ума си толкова остър през осмото десетилетие от живота си? И какво можем да научим останалите от нейната впечатляваща демонстрация на стареене с грация?

Това е темата на една завладяваща скорошна статия на Thrive Global, в която писателката Елизабет Юко разговаря с редица експерти за това, което е позволило на RBG да процъфтява в трудна работа на възраст, когато повечето от нас се фокусират върху прибирането в градината или усъвършенстването на голф люлките си.

Техните отговори включват обичайните разумни съвети за добра диета и упражнения (RGB може да не погледне веднага ролята, но тя е главен плъх във фитнеса), но най-интересното прозрение няма нищо общо с листните зеленчуци или времето в стаята за тежести, от съществено значение като тези нещата са. Вместо това истинската тайна е нейното мислене.

Имате само толкова години, колкото според вас е клише по някаква причина.

Мике Бет Томер, специалист по геронтология от Университета на Алабама в Бирмингам, обяснява на Юко, че много от нас очакват да се „разкачат“ от работата и обществото си, когато остареем. Ние разглеждаме това както здравословно, така и неизбежно. RBG съвсем очевидно не е съгласен и Thomeer предполага, че това наистина прави разликата.

„Отговорът на RBG на неотдавнашното й падане - връщане към съда и гмуркане направо - показва, че тя моделира успешно стареене“, казва Thomeer на Yuko. Като настоява да продължи да се занимава с работа и живот, RBG упражнява мозъка си точно както упражнява мускулите си и това стимулиране изглежда ключово за поддържането на умствена острота с напредване на възрастта.

С други думи, използвайте го или го загубете. И очевидно RBG не купува самоизпълняващото се пророчество, че възрастта означава неизбежен спад както на нашите физически, така и на умствени способности.

Непокорството пред негативните стереотипи за възрастните хора е стратегия, която Thomeer препоръчва на всички нас. „Възрастните възрастни, които могат да продължат да работят на работни места, които обичат - или да намерят нова работа или доброволчески възможности, които намират за изпълняващи - вървят дълъг път към успешното стареене“, съветва тя.

Науката казва, че това не е само желателно мислене.

Всичко това звучи приятно - кой не би искал да мисли, че можем да забавим неизбежния си упадък чрез прост акт на отказ да приемем негативизъм около стареенето - но дали това е само пожелателно мислене или е подкрепено от науката? Изследванията по темата продължават, но ранните резултати показват, че отношението наистина има значение.

Едно скорошно проучване, например, установи, че възрастните хора са с голяма откритост - т.е. по-склонни да опитат нови неща - имат значително по-ниска "субективна възраст" от други, които са по-затворени. Накратко, те се чувстваха много по-млади от броя на свещите на тортата им за рожден ден. Оставането на ангажираност със света и експериментиране със свежи идеи и дейности изглежда оказва значително влияние върху остаряването на мозъка ни.

По подобен начин, психологът от Йейл Бека Леви "установи, че по-възрастните изследователи, изложени на негативни стереотипи за стареене, се представят по-зле при когнитивните тестове, отколкото тези, на които са дадени положителни стереотипи. И сред общата популация на възрастните възрастни, Леви установява, че тези които са приемали по-негативни възрастови стереотипи са били по-склонни да изпитват стрес и да развият деменция, "според Boston Globe.

Всичко това подкрепя идеята, че Notorious RBG върви към нещо с отказа си да се пенсионира или да приеме по друг начин „неизбежността“ на свързания с възрастта умствен упадък. С палци по носа на агистките идеи за това, на какво е способна една 85-годишна възраст, и спояване с натоварения си живот, тя натиска мозъка си, за да се справи с очакванията си.

Останалите вероятно би трябвало да помислим да следваме нейните примери.