Диета за розацея SIBO
Диетата при розацея-SIBO
В условията на розацея, свързана с бактериален свръхрастеж в тънките черва (SIBO), диетичният подход е да се консумират лесно смилаеми храни и напитки, така че повечето хранителни вещества да могат да се усвояват ефективно по-високо в червата. Това намалява храненето, което ще стимулира повторение на излишните бактерии в средата и горната част на тънките черва. Също така е важно да се избягват общоизвестните диетични тригери на розацея (виж по-долу).
Комплексните захари или някои изкуствени захари са хранителните вещества, които най-често карат SIBO да се върне. Това ще бъде обсъдено по-долу.
След като антибиотикът успее да намали излишния растеж на бактерии в тънките черва, тогава е възможно храни с по-високо съдържание на фибри да бъдат въведени отново. Фибрите се състоят от въглехидрати, които хората не могат да усвоят. Нормалната роля на бактериите в дебелото черво е да помагат за разграждането на фибрите. По време на този процес на ферментация естествено се получава определено количество газ. Докато приемът на фибри не е прекомерен и броят на бактериите се нормализира в тънките черва, тогава подуването и газовете няма да са проблем. Първоначално препоръчваме диета, която съдържа само умерени количества фибри, намиращи се естествено в плодовете и зеленчуците.
Честото хранене също причинява проблеми с намаляването на SIBO. Нормалните почистващи вълни в тънките черва, които се отърват от страничните хранителни продукти, отпадъците и бактериите, се появяват, когато не ядете повече от 90 минути. Колкото повече хранения имате на ден - и това включва леки закуски между храненията - толкова по-малко време тялото ви трябва да произвежда подходящи прочистващи вълни, което улеснява бактериите да останат в тънките черва.
Адекватният прием на течности през деня също е важен. Ако вашата диета не включва достатъчно вода, за тялото ви става по-трудно да има правилна подвижност на червата.
Следващите указания трябва да се спазват, за да имате най-добрия шанс да сведете до минимум връщането на SIBO.
1. Избягвайте следните подсладители и добавки към готовите храни:
- Фруктозен царевичен сироп (намира се в много приготвени храни - трудно се избягва, но е важно да се намали)
- Сорбитол (често се среща в дъвка)
- Сукралоза (Splenda)
- Лактоза
- Лактулоза
- Манитол
Също така трябва да ограничите храните и хранителните продукти, подсладени с плодов сок, който съдържа фруктоза. Това е трудно, защото толкова много хранителни продукти са подсладени с фруктоза. Опитайте се да ограничите приема на захар до не повече от 40 грама на ден и в идеалния случай много по-малко. Четенето на етикети на храни може да ви помогне да постигнете целта си.
Допустими са следните захари и подсладители: глюкоза, захароза (трапезна захар), Stevia и аспартам (Equal или NutraSweet).
2. Ограничете или премахнете следните храни с високо съдържание на остатъци:
- Фасул (боб, боб, гарбанцо, боб и др.)
- Леща за готвене
- Грах (включително супа от грах)
(Вегетарианците могат да консумират някои от тези важни източници на протеин)
3. Пийте осем чаши вода на ден. Добра насока е да пиете две чаши вода с всяко от трите си хранения, след това една чаша между закуска и обяд и една чаша между обяд и вечеря.
4. Говеждото, рибата, домашните птици, соевите продукти и яйцата са приемливи храни и също са добри източници на протеини. Не е нужно да ограничавате тези храни през целия ден. Не забравяйте обаче да ядете само порции, които са подходящи за размера на тялото ви. Повечето хора изискват само около 4 унции до 8 унции месо на ден.
5. Картофи, тестени изделия, ориз, хляб и зърнени храни също са приемливи. Трябва да се избягва голямо количество хляб и тестени изделия. Добро правило е да ядете не повече от половин чаша на една чаша от тези въглехидратни храни при всяко хранене. Първоначално се опитайте да сведете многозърнестия хляб до минимум. Ако се желаят пълнозърнести хлябове, овесените и пшеничните влакна са по-добър избор. Избягвайте див ориз.
6. Плодовете трябва да се ядат умерено - първоначално не повече от две порции на ден. Плодовете съдържат фруктоза, която е трудно смилаема. Най-важното е да изберете пресни, а не сушени плодове. Сушените плодове концентрират фруктозата в по-малка опаковка и това позволява по-голямо поглъщане на фруктоза, защото се яде повече.
7. Пресните зеленчуци, които не съдържат нишесте, също трябва да бъдат част от ежедневния ви прием на храна. Готвените или леко задушени зеленчуци са за предпочитане пред суровите зеленчуци, защото са по-лесни за смилане и усвояване. Избягвайте големи салати, пълни със сурови зеленчуци, тъй като това може да доведе до твърде много остатъци. Можете да включите малки количества салата, но не яжте изключително сурови зеленчуци, тъй като те са трудно смилаеми. Добро правило е да имате три до пет чаши варени зеленчуци на ден.
8. Млечните продукти могат да бъдат отключващ фактор за розацея. Млечните продукти се избягват първоначално поради лактозата, която трудно се усвоява, когато има непоносимост към SIBO или лактоза. Може да понасяте лактоза, като използвате хапчета Lactaid. След прием на антибиотика млечните продукти може да са добре. Опитайте бадемово или оризово мляко или мляко с лактаид. Соевото мляко може да причини газове при някои хора.
9. Кафе, чай и сода за диети (без Splenda) могат да се консумират в умерени количества. Избягвайте горещи напитки и кофеин, които могат да предизвикат розацея. Редовната сода не е здравословен избор - освен захар има и фруктозен царевичен сироп. Червеното вино и алкохолът са известни причинители на розацея.
10. Пикантната храна трябва да се избягва - често срещан спусък за розацея.
11. Уверете се, че се храните балансирано и че храната ви съдържа достатъчно калории, така че да можете да поддържате идеалното си телесно тегло.
12. В проучване на пациенти с розацея следните групи храни са изброени като отключващи храни: алкохол като цяло (52%), пикантна храна (45%), топли напитки (36%), плодове (13% - особено червени сливи, стафиди и смокини, домати, банани), млечни продукти (8%), храни, богати на хистамин (червено вино, отлежало сирене, кисело мляко, бира и бекон), зеленчуци (включително боб и шушулки с широколистни листа, авокадо, патладжан, спанак) и други тригери (шоколад, ванилия, соев сос, екстракт от мая, оцет, черен дроб)
13. Избягвайте храни и добавки, съдържащи хистамин: пеперони, салам, болоня, бекон, кисело зеле, бира, ел, вино, домати, череши, цитрусови плодове, храни с високо съдържание на естествени бензоати (канела, анасон, индийско орехче), ягоди, малини, боровинки, боровинки, чай, яйчен белтък, спанак, патладжан, маслини, авокадо, риба, черупки, остатъци от месо, храни със сулфити, багрила (наречени азо багрила), особено тартразин, който е ярко оранжев/жълт цвят, и червени багрила.
- Начало |
- Лекари и екип на ПА |
- Клинични услуги |
- Среден Запад SIBO Център |
- Център за напреднали инфузии |
- Контакт, местоположения и упътвания |
- Поверителност |
- Отказ от отговорност |
- Карта на сайта
Този уебсайт е предоставен само за общо образование. Не трябва да се използва като заместител на медицинските съвети. Потребителят на www.gidoctor.net не трябва да използва това
образователна информация за диагностика или лечение на медицински симптоми или заболявания, без да се консултирате с лекар.
Прочетете пълния ни отказ от отговорност.
Специалисти по гастроентерология, 11525 Olde Cabin Road, Сейнт Луис, MO 63141 Телефон 314-997-0554 Факс 314-997-5086
Уеб сайт от Medical Management Associates