Ако сте следвали пътешествието на Джейми с Кето - може да искате да проверите най-новите й резултати от Кето Диета сега, когато тя е на 3-месечна марка!

резултати

Резултати от кето диетата - 3 месеца след

Джейми тук! Онзи ден разбрах, че не съм направил актуализация на Keto от доста време (просто проверено, не след 3-седмичната марка!), Така че мислех, че би било добра идея да направя такава днес.

Защото, момчета, днес беше специален.

Днес постигнах крайъгълен камък, който чаках и работя….

Загубил съм 30 кг!

Но преди да имаме парти за тази страхотна новина ... мога ли да ви взема със себе си само за миг до януари?

Правих диета Кето от 2-3 седмици и отслабвах доста бързо - около 10 кг в този момент! (Това често се случва през първите няколко седмици кето. Просто знайте, че голяма част от това е теглото на водата, но все пак вълнуващо!)

Така че, както казах, всяка сутрин скачах по кантара, развълнуван да видя дали няма още половин килограм. Този конкретен ден извадих кантара, стъпих върху него и ... (правите ли някога онова нещо, където стъпите на кантара и единият ъгъл от него седи на ръба на килима за баня или топче мъх, или прашинка - и това ви дава напълно нестабилно четене? Обикновено скачам, премествам го, скачам отново и се оправя, но този ден той даде същия луд прочит три пъти.) Този ден каза, че имам загуби 20 lbs за една нощ.

ДВАДЕСЕТ ЛИША.

И вие НАИСТИНА наистина исках да е истина. Мозъкът ми просто реши да хвърли логика през прозореца за минута и да продължи с нея. Затова извиках на съпруга си да дойде да потърси и казах - няма начин нали? Той (с глупавата си логика) се съгласи, че няма как.

Той го премести в друга част на пода и аз пристъпих назад - само за да открия това, което вече знаех, определено не бях с 20 кг по-лек ...

Но знаете ли какво? Този номер остана в главата ми.

10-те килограма, които бях загубил през първите няколко седмици, добавиха към 20-те килограма, за които ме излъгаха магическите ми осем топки - станаха тази цел от 30 килограма, която ще ме накара да се почувствам така, сякаш направих нещо голямо.

Бързо напред към днес - днес стъпих на тази везна и ВАС МОМЧЕТА - тази везна ми каза, че съм загубила 30 кг! Показа ми номера, който видях още през януари, но този път беше ИСТИНСКИ. (Преместих везната на 5 различни места около банята, само за да съм сигурен. Защото, мъх.) 😉

Отидох направо до кухнята, направих си парче кето тота и сложих Реди Бич по цялото това лошо момче. (И познайте какво - това бяха само 2 въглехидрати! Рецепта да дойде ...)

И тогава изпратих текстови съобщения на майка ми и най-добрия ми приятел (които и двамата правят кето с мен) - и след това изпратих текстово съобщение на моето дете от колежа, което съм СИГУРЕН иска тази игра за отслабване чрез игра между часовете (нали?)

И тогава си помислих, че трябва да ви кажа и вие - ето ни!

FАко имате нужда от помощ при стартирането на Кето, нашата приятелка Джен прави това чудесно лесен старт тук. Тя помага на хората на Кето от години! И ако Кето е малко прекалено строг/луд за вас - Лори се кълне в По-бързо тегло до загуба на мазнини и е загубил над 80 lbs и е поддържал тази програма. program

Резултатите от моята кето диета на 3-месечната марка:

  • През януари купувах дънки с размер 16, току-що надраснали размера ми от 14-те. Започнах Keto на 9 януари и току-що си купих дънки с размер 10 ! Сериозно, никога не съм мислил, че ще видя отново 10. (Искам да кажа, те са разтегливи, но все пак - 10 !)
  • Киселината ми изчезна, което е странен страничен ефект и ми казва, че може би имам непоносимост към глутен или нещо подобно? Преди ядях 3-5 Tums на ден и имах само 2 от 3 месеца!
  • Ноктите ми станаха много дълги и кожата ми стана малко по-блестяща. Но това е от ежедневния колаген и биотин, които започнах да приемам с кето, така че може би това не се брои. Никога не съм имал дълги нокти, защото бях по-ухапан и след това с напредването на възрастта те винаги бяха наистина крехки и хартиени. Така че това е странно вълнуващо за мен!
  • Не съм гладен през цялото време. Това всъщност е огромно. Яденето на храни с високо съдържание на мазнини ме държи сит за дълго време, така че ям по-рядко. Не мисля за храна постоянно и съм доволен от кафето си през по-голямата част от сутринта до следобед. (Ако това ви звучи като голяма дебела луда лъжа, повярвайте ми, разбирам. Самият аз не мога да повярвам!)

P.S. Брадавиците на майка ми изчезнаха. 😂 Сега знам, че това не е точно един от резултатите на МОЯТА кето диета и може би е напълно луд, но тя смята, че това е свързано с кетото и просто си помислих, че може би си струва да се спомене. Също така получих нова брадавица на ръката си, така че бих искал да говоря с този, който отговаря за раздаването/връщането на брадавици.

Кето диета преглед:

За да обобщим тази МНОГО дълга и разтърсваща актуализация - Бях на Keto ТОЧНО 3 месеца утре и загубих 30 кг. Не съм тренирал, както съм планирал - въпреки че съм ходил няколко пъти в месеца на разходки и туризъм. Но аз се чувствам по-добре, отколкото преди и ТОЛКОВА МНОГО МАЛКИ. По-фокусиран и енергичен съм (повечето дни) и по-малко гладен.

Надявам се и се вълнувам да видя как ще продължат следващите 3 месеца. (Дадох си 6 месеца да правя кето, преди да се опитам да премина към начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати, който не е толкова строг.)

Колкото по-дълго съм на Кето, толкова повече се замислям какво ще правя, когато е време за преход. Защото очевидно един ден бих искал да се храня като нормален човек (поне през някои случаи).

Лори ми разказваше повече за по-бързия начин за загуба на мазнини, който тя използва, и звучи като програма, с която бих могъл да се придържам дългосрочно. Тя прави Кето само няколко дни в седмицата и включва периодично гладуване и други стратегии за колоездене с въглехидрати. Всичко звучи страхотно и познавам поне три дами в реалния живот, които са загубили един тон, използвайки го. (Лори свали 82 кг!)

Ако търсите да стартирате Keto, аз не съм експерт, така че определено гледайте някои видеоклипове на Dr. Berg и направете проучванията си, за да знаете дали това би било подходящо за вас. (Може да се консултирате с Вашия лекар, за да сте в безопасност).

Повече за започване на работа с кето:

Експерт или не - ако искате да научите повече, споделих пътуването си в тези публикации!

  • Какво беше като през първите няколко седмици 😊
  • Как се промени всичко около седмица 3 😯
  • и какво се случи, когато имах огромен измамен ден около седмица 8 😒
  • Също и това Бадемово брашно Чаша за кафе Хлябме спасява седмично ☕
  • Също така обичам да спестявам пари за храни, подходящи за кето, като следвам това Списък за пазаруване Keto за Aldi 🛒🛒

Моля, коментирайте, ако имате някакви въпроси или бихте искали да чуете повече за конкретен аспект на кето диетата. Също така бих ви насърчил да си осигурите добра група за подкрепа за идеи и въпроси за хранене. (Особено обичам тази подкрепяща fb група - беше ми много полезна през тези 3 месеца!)

И накрая, момчета - ако решите да отидете на кето, просто се уверете, че имате под ръка малко шоколад на Лили, когато започне апетитът. В противен случай може да бъдете принудени да вземете торба без захар гумени мечки, без захар гумени мечки и изяжте ги всички на кино на едно заседание. И приятели, това е съвсем друга история за друг ден. (Спойлер предупреждение - отидете да разгледате отзивите за тези смолисти мечки отидете да разгледате отзивите за тези смолисти мечки)

Приятна седмица!