С наближаването на летния сезон, много от нас изглежда търсят най-новите и най-големи трикове за отслабване или тренировъчна програма, които бързо да ни придадат във форма. Както всички знаем, отслабването не е лесен подвиг и няма такова нещо като бърз и лесен начин да се изхвърлят тези нежелани килограми. Имайки предвид това, има много програми, от които можете да избирате, за да ви помогне да отслабнете по здравословен начин и да получите резултатите от отслабването, които искате точно навреме за сезона на бикини.

Програмата Insanity Workout става все по-популярна през последните няколко години и обещава доста невероятни резултати. След като много фанатици на тренировки изпробваха P90X и постигнаха изключителни резултати, те се почувстваха заинтригувани да опитат следващата серия, издадена от Beachbody и бяха повече от впечатлени. Лудостта продължава да нараства популярността си, защото е по-кратка програма само за 60 дни и обещава да ви доведе в най-добрата форма на живота ви.

мъже

Какво е лудост?

Лудостта се основава на техниката на интервал на максимална интензивност. Това е интензивна тренировка, която е в състояние да предизвика дори най-опитните спортисти. Програмата включва 10 бързи тренировки и е придружена от множество други инструменти, които ще ви помогнат да постигнете вашите фитнес цели. Програмата Insanity включва и хранителен наръчник, който да ви научи как да подхранвате тялото си, докато се подлагате на такива изтощителни тренировки, график на тренировките и фитнес тракер за проследяване на вашите резултати през 60-дневния тренировъчен период.

Ще работи ли за мен?

Мнозина, които са виждали рекламите на Insanity по телевизията и онлайн, си задават този въпрос и това е въпрос, на който не е лесно да се отговори. Отговорът зависи от това къде се намирате, когато започнете програмата и какви цели си поставяте в края на 60-дневната програма. Ако имате 100 паунда да загубите и очаквате да загубите 75-100 паунда от него само за два месеца, това е малко вероятно да се случи и най-вероятно няма да постигнете тези цели. Не би било здравословно да отслабвате толкова бързо и тялото ви няма да може да поддържа толкова бързо отслабване за дълго.

Ако се надявате да тонизирате мускулите си, да изгорите малко мазнини и да загубите 2-5 килограма на седмица по програмата, тогава програмата определено ще работи за вас и можете да очаквате невероятни резултати. Ключът към вашия успех с Insanity е спазването на програмата за упражнения и ръководството за хранене. Диетата и упражненията са ключови елементи за отслабване и не можете да ги отслабнете, без да работите по двата аспекта. Ако следвате програмата, ядете здравословна, балансирана диета и посвещавате времето всеки ден на тренировките, можете да очаквате да загубите между 15-50 килограма с лудост само за два месеца.

Резултатите от лудостта се различават при жените и мъжете?

Независимо от тренировъчната програма или режим, който мъжете и жените правят, те винаги ще виждат различни резултати. Мъжките тела са изградени по различен начин от женските и това е, което дава различни резултати, когато мъж и жена решат да правят една и съща тренировка за определен период от време. Въпреки че резултатите ще се различават при мъжете и жените, и двамата ще видят невероятни резултати с Insanity.

Резултати от тренировка за лудост за жени

Повечето жени, които правят лудост, казват, че това е най-трудната тренировка, която някога са правили. Наистина е трудно и със сигурност не е за някой, който никога преди не е тренирал. Ако сте редовен фитнес плъх, който иска да подобри вашата фитнес рутина, тогава Insanity е идеален за вас. Жените, които са правили лудост през всичките 60 дни, са напълно преобразили телата си. Аб мускулите им са по-очевидни, краката им са тонизирани и по-силни, а ръцете им са изпънати и много по-дефинирани, отколкото преди започване на програмата. Жените понякога са склонни да виждат по-добри резултати с Insanity, тъй като жените по-често се избягват всякакви силови тренировки и фокусират цялото си внимание върху кардио активността във фитнеса. Жените прекарват часове на бягащи пътеки, елипсовидни машини и въртящи се велосипеди, но рядко тренират с тежести или дори собствено тегло. Когато прави Лудост, тялото използва собствената си съпротива, за да прави интервални тренировки, състоящи се от кардио и силова работа. Именно това води до лъскава, тонизирана физика, за която повечето от нас само мечтаят.

Резултати от лудостта за мъже

Мъжете са склонни да имат голям успех, като свалят теглото си и се тонизират с лудостта. Повечето мъже прекарват времето си във фитнеса, вдигайки тежести и силови тренировки. Малко мъже правят кардио всеки ден, когато са във фитнеса, а повечето го правят само няколко пъти седмично по 15-20 минути. Това е една от причините мъжете да виждат такива страхотни резултати, когато правят програмата Insanity. Повечето мъже харесват Insanity, тъй като, въпреки че голяма част от тях са кардио, все още има много тренировки за устойчивост и плиометрия в рамките на тренировките. Това помага за отслабване, но също така помага за увеличаване на общата сила, сила и издръжливост.

Ако все още не сте убедени, че Insanity ще ви помогне да постигнете мечтаното лятно тяло, всичко, което трябва да направите, е да разгледате хиляди Insanity преди и след снимки, публикувани онлайн. Хората по целия свят показват своите снимки, за да ви покажат каква ефективна тренировка може да бъде Insanity.