Когато търсите в интернет решения за отслабване, повечето резултати показват диетата като ключов фактор. Въпреки че сме съгласни, че добре балансираната диета е важна, има много други решения за отслабване, които трябва да обсъдим.

това

Яжте каквото искате и отслабвайте в бодхи

No1 причина, поради която не можете да отслабнете

Преди да започнем с начините, по които можете да отслабнете, бих искал да поговоря за една основна причина, поради която виждаме, че много хора се борят да отслабнат и да го пазят.

Когато хората се вдъхновят да загубят най-накрая 30-те килограма, заради които са били влошени и депресирани от години, те предприемат незабавни действия. Импулсивното решение за промяна е мощно, тъй като идва от емоционална болка от това да не се чувстват добре към себе си.

Яжте каквото искате и отслабвайте.

Мислете за диетата като за глагол; за регулиране на храната на, особено с цел подобряване на физическото състояние. Не обичаме да казваме диета, както при отслабване, защото като общество сме били притискани и убедени, че има една тайна „ДИЕТА“, която ще действа като чудо за отслабване. Подходът за намаляване на теглото с бисквитки е нещо от миналото.

Ето тайната, която чакахте. Няма тайна. Както и животът, отслабване е процес и ако не отделите време да научите как работи тялото ви от физиологична гледна точка, вие винаги ще бъдете на загуба на тегло, наддаване на повече, диета с влакче в увеселителен парк.

Отслабнете без диети

Например Джо (член на бодхи) е отслабнал с 26 килограма за 12 седмици, следвайки просто диета и план за упражнения. Въпреки че вярваме в ограничаването на калориите, не вярваме в елиминирането на храните, които ни харесват най-много.

По време на 12-седмичната трансформация на тялото на Джо дъщеря му отпразнува рождения си ден. Искате ли да знаете какво направи Джо? Джо следваше плана, който създаде с треньора си, докато ядеше торта за рождения ден на дъщеря си. Следователно Джо яде торта и също отслабва.

Постоянна загуба на тегло

Научете как да отслабнете за постоянно. Да, постоянно. Към момента всички знаем как да отслабнем. Ако не просто google как да отслабнете и ще намерите хиляди уникални стратегии за отслабване. И въпреки че здравето и уелнесът са индустрия за милиарди долари, 95% от хората, които губят тегло, го възвръщат обратно. И след това някои.

Днес има хиляди диети, всъщност ние вярваме, че в това се крие проблемът. С толкова многоотслабнете бързо”Диети стрийминг нашите устройства всеки ден, хората се объркват и не знаят кой е всъщност правилният начин да отслабнете. Затова те ги изпробват всички и никога не дават достатъчно време на един хранителен план за работа. И когато работят, това обикновено е краткосрочен успех, тъй като планът е твърде драстичен и не е устойчив.

Изградете мускулна мазнина

Обикновено първото нещо, което повечето хора мислят да направят, когато искат да отслабнат, е да се подложат на диета. В допълнение към ограничаването на калориите (често сериозно), диетата ще добави допълнителни кардио (често твърде много) в седмицата си.

Обичаме кардиото точно както обичаме здравословното хранене. Най-бързият начин обаче изгаряне на мазнини е да се включат силови тренировки, известни също като тренировки за устойчивост 3-4 дни в седмицата. Докато изграждате мускули, като укрепвате тялото си, се извършват няколко ключови действия.

Включете тренировки за сила на цялото тяло във вашата седмична рутина, за да:

  • Изгаряйте повече калории до 24 часа след тренировка с тежести
  • Увеличете скоростта, с която метаболизирате храната (по-бърз метаболизъм)
  • Намалете нараняването чрез укрепване на връзките/увеличаване на костната плътност
  • Регулирайте нивата на кръвната захар
  • Укрепване на психичното здраве
  • Издигнете увереност и повишете морала

bodhi Somerville NJ

бодхи фитнес и хранене е формулирана уелнес програма, която предоставя подкрепа и образование, за да ви помогне да създадете най-доброто си качество на живот. Подкрепена от науката и разбира се резултатите.

Научете как да се храните здравословно според вашите нужди, като същевременно поддържате натоварения си график, семейството и социалния си живот. По време на вашата програма вашият треньор ще ви обучи и ще ви предостави инструментите за здравословен начин на живот, чрез поддръжка по имейл, групови консултации и проверки за отчетност 1 на 1.

Ние ви обучаваме на:

  • Планиране на хранене
  • Създаване на здравословна чиния
  • Гъвкава диета
  • Вечерям навън
  • Разбиране на протеини, въглехидрати, мазнини
  • Науката за отслабване
  • Управление на теглото (след като постигнете целта си)

Програмата за трансформация на тялото в bodhi somerville nj предлага решения за отслабване и програмите за изграждане на мускули ще променят живота ви, ние ви гарантираме.