След една година на проследяване на приливите и отливите от пътуването ми за отслабване, исках да отбележа нещо, което може да бъде пренебрегнато: наддаване на тегло/плата, свързани не само с вашия период, но и със овулация.
Това, което открих, беше, че два пъти месечно печелех от 2-9lbs само заради вътрешните ми дами и свързаните с тях дейности. дори при запазване на непоклатимия дефицит от 800 CICO. Ако не сте проследявали цикъла си, опитайте (има куп приложения там). Наистина ми помогна да поддържам надежда, когато упоритата ми работа показваше малки признаци на напредък.
Споделете връзката
Честит бих могъл да свържа точките за теб! Толкова е удовлетворяващо да знаете, че тялото ви всъщност просто се забърква с вас.
Ако някой иска да започне проследяване, препоръчвам Clue. Позволява ви да въведете много информация, много полезна. Освен това няма пухкаво-розов вид и не е ориентиран към концепцията!
Изпращам това! Обичам Clue!
Обичам Clue! Помогна ми да проследя много симптоми, които дори не знаех, че са свързани с цикъла ми. Те също така ви позволяват да добавяте приятели, за да споделяте части от цикъла си. Моят SO получава предупреждения, така че не е нужно да му напомням, когато съм в овулация или в менструацията.
Чувствам се сякаш съм подут в продължение на почти 2 седмици поради менструацията. Когато овулирам, буквално мога да чувствам/знам, защото получих този случаен прилив на болка и след няколко дни получих потока на Сатана. Определено го обвинявам за това понякога.
Крадя Сатановия поток.
Откраднете го от мен, когато ми дойде времето.
Благодаря, че публикувахте това, бях толкова деморализиран през последните две седмици. Чувствам, че се справям супер добре с диетата си в продължение на две седмици, след това ще дойде овулация/ПМС и ще получа водно тегло, глад, всичко и така ми писна.
Знаех, че има някой, който се чувства писнал. Радвам се, че мога да помогна. Не позволявайте да ви сваля, разбрахте това!
Забелязах и това! Винаги печеля паунд или два преди менструалният цикъл да започне, но обикновено изпитвам ухажване от 4 паунда няколко дни след началото на менструацията.
Толкова утешително е да осъзнаеш това сега. Първият месец, в който се занимавах с CICO, плаках, защото останах под целта си, но числото на скалата продължаваше да се увеличава. Мислех, че съм обречен да наддавам завинаги. Тогава woooooosh:)
Да! Всички поздравявайте. Миналия месец буквално прекарах цял ден да пикая деня преди менструацията. След това бум, огромен спад в мащаба. Току-що се примирих да живея отслабването си от месец на месец в униш, а не в постоянен низходящ тренд.
По никакъв начин не съм специалист, но при някои хора хапчето не може да потисне менструацията си и те я получават, въпреки че са на активни таблетки. Може да работи по същия начин за овулацията?
Това е моята съдба. Опитах около половин дузина пъти, за да пропусна менструацията си, като продължих контрола на раждаемостта (2 вида хапчета и нюваринг през годините) - вместо това в крайна сметка имам месец зацапване. Йипи.
FWIW, това също съм аз. Почти две години бях на тримесечното хапче, просто се надявах и се молех тялото ми да се приспособи. Никога не се е случвало. Дори сега дори не мога да пропусна един месец. Най-доброто, което мога да направя, е да го отложа за една седмица, ако се удвои с нещо важно. -въздъх-
Взимам си контрола на раждаемостта непрекъснато (така че не получавайте менструации, освен ако не се напия и не забравя да взема хапче преди лягане) и все още съм повлиян от всичко по отношение на теглото. Това означава, че в края на моята кутия/началото на новата печеля, сякаш имам менструация, така че предполагам, че и в тази ситуация би било същото
Ти сериозно ли. Винаги съм мислил, че това няма да се случи при продължителна употреба на хапчето. Не изпитвам глада (нека бъдем истински, чувствам се като глад, а не глад = p) и дори не знам кога лентата ми започва или свършва, защото обикновено ги взема от няколко ленти. въздишка Ако това е вярно, това е много досадно.
Аз също не изпитвам глад! Това е странно нещо
Телата са странни
Хаха, да. Но следващия път, когато направя спирка седмица, ще проверя напълно колебания в теглото. Това е моето тяло и не е позволено да имам тайни от себе си, по дяволите.
Потиска ли овулацията или имплантацията? Вашето тяло все още може да преминава през процесите, дори ако яйцеклетката не е освободена.
Не е медицински специалист от какъвто и да е вид, но ако все пак получите менструация, тялото ви все още изгражда лигавицата, която в крайна сметка излиза като менструация, така че има смисъл, че процесът, който трябва да направите, може много да доведе до спиране на средата на цикъла независимо дали пускате яйце или не.
Когато някой не е на контрол на раждаемостта, лигавицата е пълна точно по време на овулацията, така че ако настъпи зачеване, може да се имплантира там. Ако няма жизнеспособни импланти, всичко излиза около 2 седмици по-късно и има менструация.
Не изграждате лигавица върху хормонален контрол на раждаемостта, ето защо се предписва при ендометриоза и тежки спазми. Кървенето всъщност не е истински период, а оттеглящо кървене от спада на хормоните.
Аз и приятел открихме същото! Бих получил подуване два пъти месечно, но той е на контрол на раждаемостта, така че се подува само веднъж. Наистина е интересно!
"той е на контрол на раждаемостта"? има ли хормонални контрацептиви за мъже? Мислех, че едно проучване е спряно поради странични ефекти и отпадане?
може да бъде FTM Trans лице.
Много вероятно е така.:)
Или може да е печатна грешка. Така или иначе, няма за какво да се вдига шум.
Не исках да вдигам шум, просто бях любопитен, защото имаше такава суматоха, когато този процес беше спрян, защото "няма мъжки контрацептиви, така че цялата тежест се полага върху жените и те се примиряват със странични ефекти" и т.н. така че се чудех дали има този непознат контрацептив за мъже, плаващ наоколо; би било доста иронично.
Допълнителна бележка: Трябва да кажа, мисля, че мъжките контрацептиви трябва да съществуват, защото е несправедливо, че има само възможности за жени и страничните ефекти от тях се отхвърлят много пъти. Мисля обаче, че това показва, че трябва да направим по-добри женски контрацептиви и да спрем да отхвърляме страничните ефекти на сегашните, а не да ги използваме за оправдаване на по-нататъшни странични ефекти, както много „феминистки“ по това време се опитваха - чух много "ами ние страдаме! Мъжете са просто слаби" и т.н., което беше вбесяващо.
Напълно съм съгласен с вас относно мъжките контрацептиви и прекратяването на изпитванията, тъй като мъжете изпитваха симптомите, с които много жени са принудени да се справят, беше нелепо.
Той е транс? Боже ми се искаше да има контрол на раждаемостта за мъжете от цис, но за съжаление не
Хаха, дори знам, когато знам какво има, пак ме влудява!
Всеки ден претеглях, регистрирах и правех бележки и така мога да открия своя модел. Спечелени 1.6lbs? О, това е теглото на водата, защото започнах да овулирам. Наистина полезно, но все пак малко се обезсърчавам, когато стъпвам на кантара
Благодаря за това! Радвам се, че споменахте плато два пъти месечно, защото винаги съм чувал само за едно. Доста е разочароващо, когато добавите всички останали променливи, които могат да причинят плата. Предполагам, че просто ще игнорирам тежестите и ще се съсредоточа върху поддържането на низходяща тенденция.
Майната му на цикъла, човече.
Интересно! Забелязах, че ще се покача с 2-3 фунта няколко дни преди и по време на менструацията, както и през седмица 2 от цикъла ми за няколко дни (придружени от малко подуване). Не знаех, че овулацията може да играе роля там.
В електронната таблица, която използвам, за да следя калориите и теглото си, отбелязвам 2 пъти на месец, които очаквам да наблюдавам временно покачване на теглото на водата, само за да не се побъркам. Радвам се да чуя, че не съм само аз!
Мда! Тъкмо започвах да схващам това. По причина на сезона, не само, че моят ПМС е по-лош в наши дни, но 2 седмици преди това мозъкът и тялото ми тотално откачат. Наддаване на тегло, глад, диви промени в настроението. здравей, овулация. Уфхххххх.
Омг, започвах да си мисля, че съм луд
Спомних си тази тема тази сутрин, когато необяснимо тежах 1,5 килограма (повече от три килограма), отколкото вчера, въпреки че вчера беше откровено перфектен ден по отношение на калориите и питейната вода.
Което също ми напомня: Винаги съм мразел плуването. Като млада тийнейджърка бих помолила мама да напише бележка на учителката, за да ме остави да плувам в училище - единственият случай, в който тя би го направила, ако имах менструация. Но бележките, които тя би писала на учителите, за да ги обясни, бяха нелепи. пример е следният:
„Жалко е, поради женски причини, че Ейми не може да плува.
Бях смутен и забавен в еднаква степен.
Майка ти звучи нелепо. Обичам го!:)
Да! Мислех, че съм само аз, защото никой никога не говори за натрупване на тегло при овулация, а само за наддаване на тегло при менструация. Просто два пъти проверих цикъла си с моята тенденция Happy Scale и със сигурност загубата на тегло се забавя до почти спиране на седмицата на овулация и след това се вдига малко, докато стигна до Red Death, когато задържането на вода и др. Отново го забавя. Също така забелязах, че гладът ми и общият самоконтрол са доста глупости по време на овулационната седмица. Със сигурност не помага и за тенденцията на загуба. Почти сигурен, че в момента съм в онази седмица от месеца:(
От години проследявам циклите си, но се каня да се хвърля следващия месец и да изляза напълно от контрола на раждаемостта. Доста съм нервен, но също така моят аналитичен/проследяващ ум е малко заинтересован да види как това ще повлияе на моите колебания през месеца. 😄
OMG, да. Изтеглих Clue същия ден, когато изтеглих Везни и беше много полезно. Събудих се, чувствайки се супер изтощен, подут и по-тежък с цял килограм. Check Clue, оказва се, че овулирам!
: '(Yup yup yup. Периодът ми наближава и най-трудно се придържах към дефицита си. Не помага, че трябва да ям до нищо, за да отслабна поради височината си като хобит.
Забелязах и това! Толкова е полезно да знаете потенциалните причини и да се запознаете с моя цикъл.
Omfg, това напълно съвпада със странния скок, който имах, което накара моя диетолог да се опита да ми наложи нов план „само за здравословна храна“, въпреки че бях сигурен, че дефицитът, на който съм бил, все още работи. Muahah отива на следващата ми среща с нея утре въоръжена и подготвена защо не послушах нейните съвети и нямаше нужда>:)
Да, забелязах същото! Отначало би ме разочаровало, но сега знам какво има хаха
Благодаря ти. Поглеждайки назад към моите графики, определено има скок в средата на месеца. Предполагам, че най-доброто тегло "базова линия" е това, което е точно след менструацията?
Свързани, но не съвсем. някой има ли опит какво се случва, когато менструациите ви спрат? В момента тренирам за състезание и периодите ми спряха. Забелязах, че теглото ми не помръдва от известно време. Чудя се дали това се дължи на някакво свързано с хормонално тегло вода или приемам обратно твърде много от калориите си за упражнения.
Би било странно/разочароващо, ако беше последното. Губя вече c8 месеца и изглежда съм добре при изчисляването на калориите си за упражнения.
Ако мога да попитам, какъв е вашият ИТМ в момента? И колко часа седмично тренирате?
Благодаря за вашия отговор.
За да бъда честен, не знам, че е от тренировки за определено. Лекарят ми го предложи като причина, така че аз отидох с него!
Не се притеснявайте - не е толкова драматично, колкото го направих да изглежда. ИТМ ми е 24,5 и правя 4-5 часа бягане и около 2 часа кондициониране на седмица. Това е увеличение от началото на годината с около 1-2 часа или седмица.
Моят лекар не се притесняваше въз основа на тези статистически данни. Мисли, че може да е просто увеличаване на упражненията и то ще се подреди достатъчно скоро. За разлика от кървавото сергия!;)
Поздравления за този ИТМ! Добра работа. Ако Вашият лекар не се притеснява, нито аз. Успех да разбера това.
Благодаря! Мисля, че този път миналата година ИТМ беше на 35 или повече, така че не съм изненадан, че тялото ми става малко темпераментно с мен.
Благодаря за вашата загриженост. Дебнех за тази подсистема през последните 9 месеца и вие, заедно с Ragen C, наистина ме вдъхновихте. Макар и по много различни начини.
Използвам щастлива скала за това. Той изравнява всички странни скокове:) За съжаление това е само iOS. Но мисля, че приложението за android е Везни.
Благодаря за тази препоръка! Изтеглих го и изглежда страхотно.
Използвах библиотека, но започнах да се вманиачавам много върху броя на скалата, по-добре да не се претеглям:) но благодаря
Горещо препоръчвам Glow за проследяване за всеки, който вижда това!
Овулацията не е лоша за теглото ми, но ме кара да се чувствам отпаднала и никога не бих разбрала, ако не се опитвах активно да избягвам бременността.
Проследяването ми помага толкова много, не само при загуба на тегло, но и при справяне с PMDD. Щях да се загубя без моя тракер.
Точно така, сега имам навика просто да проследявам теглото си на месечна база (или да пренебрегвам скалата заедно и да спазвам програмата) след менструацията, защото това е най-добрият показател за реално загубеното тегло, а не нагоре и надолу вода тегло,
Чувствам се валидиран. След като видях няколко въпроса тук и отбелязах тенденцията в собствената си диаграма, подозирах, че има толкова много, но имам само 2 цикъла от данни.
Благодарим ви, че споделихте своя опит. Всъщност мразя сергия за отслабване при овулация повече от периода. След това не съм забелязал значителен шум (но отново само 2 месеца данни). Все едно цялото уош идва в края на периода.
Силно препоръчвам на всички жени, които харесват данните, да проследяват и начертават седмично TDEE заедно с менструалния си цикъл, това е наистина интересно. Ето как изглежда моят през последните 3 месеца!
Не позволявайте на точните ми цифри да ви изхвърлят, аз съм изключително затлъстяла (оттам и високата TDEE) и имам почти 2 седмици дълъг период, но не съм на никакви хормони и все още имам надеждна овулация всеки месец (можете вижте капки в TDEE).
Това, което правех в отговор, е наистина да намаля дефицита си в лутеалната и префоликуларната седмица (където моят TDEE е най-висок) в подготовка за по-ниските седмици на овулация и менструация. Това прави графиката ми за отслабване да изглежда някак разчленена, но всичко пак продължава по същия наклон.
Освен това нямам представа дали всъщност е физиологичен (както в цикъла на естроген/прогестерон влияе върху метаболизма) или вторичен (по-малко активен съм през менструацията си и т.н.), но има ясна връзка в двата случая.
Благодаря ти, че каза това! В момента буквално преживявам точно това и съм толкова депресиран от това. Качих 4 килограма от нищото и не промених нищо в диетата си.
Чувам те! Вбесяващо е. но останете верни на целите си и обещавам, че ще видите, че това ще се изплати. Тези 4 килограма са просто супер инвазивни гости на къщи. те ще си отидат след няколко дни.
Благодарим ви, че публикувахте това! Също така качвам около 5 кг по време на овулацията, както и точно преди менструацията. Не можах да намеря много дискусии, така че съм много благодарен, че се включихте!
Добре, това може да е глупав въпрос, но. как да разбера кога овулирам, ако съм на HBC хапчета? Гуглих в цикъла на овулация и интернетите ми казаха, че обикновено е 14 дни преди началото на менструацията. все още ли е вярно за тези от нас на хапче? Дали някакви странични ефекти от овулацията биха се променили от хапчето, което приемаме?
Благодарим ви за първата публикация в/r/loseit! Докато чакате някой да отговори, разгледайте тези ресурси:
Аз съм бот и това действие беше извършено автоматично. Моля, свържете се с модераторите на тази подредакция, ако имате някакви въпроси или притеснения.