Карантинги s. 1 - издание reddit

работи

Тъй като всички намираме неща, които бихме могли да направим по време на тази карантина, аз се съсредоточих върху мотивацията си да се оправя, тъй като имам много време да правя програма и да сърфирам/търся някои видеоклипове за тренировки, намерих пътя си, като щракнах върху видео, което обсъжда много ефективен начин само чрез разтягане и поставяне на навита кърпа на долната част на гърба (поставяйки я точно там, където пъпът ви е разположен отпред), за да получите по-малка талия и за здравословно отпускане на тялото.

Ето връзките към видеоклиповете, които съм гледал: Научете повече за японския метод - https://youtu.be/vxG20biT3mw Урок - https://youtu.be/V4PB_zBgv6s

Бих актуализирал публикацията си всеки ден, за да прегледам този метод, а също така да помогна и на други хора, които искат да бъдат във форма.

Неща, които правя, които могат да повлияят на напредъка ми: 1. Правя периодично гладуване, няколко дни почивам и имам контролирана диета 2. Тренирам всеки ден.

Ден 1 - (05/12) tbh, не усетих нищо освен неудобство първия път, когато го направих, но минута по-късно усещам, че дремя.

Ден 2 - (05/13) вече свикнах с положението на краката ми, тъй като положението на ръцете ми над главата ми все още се чувства странно. Най-накрая получих дихателния си ритъм и го намирам за релаксиращ. Направих го с песен, която е с дължина 3-4 минути, така че като първи опит.