Преди седмица се озовах в спешната помощ с груба атака на жлъчен камък/жлъчен мехур. Бях зареден с болкоуспокояващи, докато атаката отмине, след което бях изпратен вкъщи със строго предупреждение да ям нискомаслено. Единствените конкретни инструкции бяха без авокадо и без риба. Без риба наистина не разбирам, защото някои видове са с нулева мазнина, ако ги приготвите правилно.

рецепти

През последната седмица оцелях на пиле на скара, ориз, пуешки сандвичи, овесени ядки, плодове и зеленчуци. Аз съм голяма храна, затова обичам бекон, червено месо, сирене и вкусни, богати храни. Обичам понички и закуски буррито с всички меса. Не салати с грозде в него. Не обезмаслено кисело мляко или извара. По принцип аз съм Рон Суонсън и този бизнес с ниско съдържание на мазнини просто ме озадачава. Нямам представа какво правя, моля помогнете!

Споделете връзката

Ако отивам за ниско съдържание на мазнини, обичам бракониерството като метод за готвене. Ето един, който е лесен и задоволителен за любителите на месото и картофите:

В тенджера налейте 2 чаши пилешки бульон (с ниско съдържание на натрий), добавете 1/2 лимон, 1/2 малка глава лук, 1-2 скилидки чесън и няколко зърна черен пипер. Клонче мащерка, ако имате, също работи добре.

Като кипнете и хвърлете малка шепа нови или пръсти картофи.

Добавете една пилешка гърда без кожа без кожа (пуешкото също работи). Варете 4 минути, обърнете го, за да сте сигурни, че се готви равномерно, кипете 3 минути.

Хвърлете шепа зелен фасул. Вари се 2-3 минути.

Проверете дали пилето е сготвено, след което го отцедете.

Поставете купата или чинията с картофи, пиле и боб, хвърлете останалото.

Добавете гръцко кисело мляко, морска сол и лук.

Никога не съм бракониерствал. Може да се наложи да опитам това. Звучи сърдечно и вкусно. Благодаря ти!

Тофу сладоледът е прекрасен. След това Google за вдъхновяващи рецепти го направете с каквито плодове имате на разположение. Това е доста - смесете равни тегла от плодове и тофу, добавете захар или други подсладители на вкус, след което го замразете.

Как този вкус и текстура се сравняват с обикновените? Виждал съм сладолед от тофу в Whole Foods. може да се наложи да го проверите.

Това е много хубаво. Не съм сигурен как да го опиша адекватно, затова препоръчвам да го изпробвате.

За първи път се натъкнах на това като начин да накарам болно дете да се храни - с високо съдържание на протеини, без мазнини и витамини. Детето го обичаше!

Направих торта от ориз Krispie с допълнително блат и без масло в обикновената рецепта. Беше вкусно. Направих и небрежна рецепта за Джо от кутията за доматена супа на Campbell със смляна пуйка. Все още най-доброто, което някога съм имал. Нещо подобно, но не мога да си спомня точно както беше преди 18 години. http://www.food.com/recipe/campbells-soup-sloppy-joes-432460 Също така имах консервиран боб на Кембъл със супа от бекон. Не е обезмаслено, но все още е с ниско съдържание и задоволяващо.

Помия Джоус. мммммм. Имам нужда от това.

Не забравяйте да препечете кифличките!

Аз също съм основно Рон Суонсън и бих бил съкрушен, ако трябва да се откажа от мастните си мазнини. Добрата новина обаче е, че все още можете да усвоите въглехидратите, нали? Прецакайте салати с грозде и обезмаслена извара, хапнете ви от сладка зърнена закуска, паста с пуешко или заешко болонезе, пица с обезмаслено фалшиво сирене, месни зеленчуци като гъби и патладжан и палачинки с прекомерно количество сироп само защото можеш.

Също така, гръцкото кисело мляко (дори обезмасленото) е невероятно и е чудесен заместител на заквасена сметана и други кремообразни вкусни неща. Харесвам FAGE Общо 0%, можете да го смесите с нещо сладко като обезмасления шоколадов сироп и има вкус като шоколадов чийзкейк.

Можете също така да приготвите кремообразен строганов с постно говеждо месо, гъби, гръцко кисело мляко, подложено на заквасена сметана, и много вкусни юфка.

Благодаря за препоръчаното гръцко кисело мляко. Ще разгледам това. Не съм голям фен на гъбите, но трябва да ям. Така че, може би ще му дам още едно въртене.

Макарони и сирене!

ОБЩО ВРЕМЕ: Подготовка: 15 минути Пече се: 1 час ПРАВИ: 4 порции

Съставки
1 чаша мляко без мазнини
1-1/4 чаши натрошено сирене чедър с намалено съдържание на мазнини
2/3 чаша извара без мазнини
3 супени лъжици брашно за всички цели
Пипер на вкус
2-1/2 чаши варени макарони с лакти
1 супена лъжица настърган лук
Червен пипер

Указания
В блендер или кухненски робот комбинирайте млякото, сирената, брашното и пипера. Покрийте и обработете, докато стане кремообразна. Изсипете в купа; разбъркайте макарони и лук. Прехвърлете в 1-1/2-qt. форма за печене, покрита със спрей за готвене. Поръсете с червен пипер. Печете, непокрити, при 350 ° за 1 час или докато се загреят.