случайно, доколкото можех да разбера. диетата е доста подобна всеки ден.

reddit

Човече, онези твои дни 2/3 от пътя? Щях да си скубя косата. Като, wtf. Скачаш, че го прокарваш психически:)

Благодаря! Беше вбесяващо! . Все още се придържаме към него. Сега придобих много повече спокойствие около колебанията.

Мисля, че това е най-голямото нещо, което трябва да се осъзнае при отслабване, че то НЕ е линейно! Трудно е да се запомни и е толкова разочароващо за хората, които тепърва започват.

Справяш се страхотно! Просто продължавай.

Да, ето още един, ако трябва да помогне на някого. Последната седмица беше много забавна;)

Поздравления за вашата упорита работа,/u/hotheadnchickn

Моят обича да прави малки цикли, където пада малко стабилно, след това се издига много високо и след това пада дори по-ниско от преди. След това започва да спада постоянно, скочи нагоре по-високо от последната капка и след това пада надолу по-ниско от преди. Изплакнете. Повторете.

Да. моят изглежда по-скоро като фондова борса.

Лошата първа седмица означаваше да върна малко тегло на водата, върху което направо ме плашеше, така да се каже. Бях толкова близо до отказа от първото препятствие. Определено осъзнах, че половината пица, която имах, не беше близо до проблемите.

да! Напълно съм съгласен. Обичам да виждам тези графики и определено ми даде много по-здравословно мислене. Сега, ако видя, че теглото ми малко се забива, не се побърквам и не оставям да ми съсипе деня, просто си казвам, че това е естествено и да гледам тенденцията с течение на времето.

Претеглях се всеки ден и го поставях в приложението Happy Scale, което - подобно на вашата графика - показва средната тенденция на намаляване и наистина ми помага да бъда мотивиран много повече, отколкото когато не се редовно претеглях. Преди не виждах резултатите в огледалото толкова бързо, колкото исках, и просто се отказвах, но сега виждането на графиките наистина ми помага да разбера, че се правят положителни промени, дори ако все още не мога да ги видя:) .

радвам се, че е полезно.

хората не спират да се претеглят всеки ден! но тогава честно казано може да пропусна да видя как теглото ми се колебае по-ниско и да знам, че работи!

така или иначе, промени се случват дори когато скалата/огледалото бавно ги вдига.

Ето моята графика на прогнозираното тегло въз основа на проследяването на калориите и упражненията спрямо моите реални тегла. Действителните (в червено) определено варират значително в сравнение с предсказаното. Соленото ястие, което не е толкова хидратирано, и много други неща могат да се превърнат в дневно претегляне драстично.

Разглеждайки графиката, можете да видите, че между 20 и 40 дни всъщност спечелих малко нето, но очевидно това нямаше значение в крайна сметка. Подобни неща се случваха през цялото време, но просто трябва да прегърнете колебанията и да знаете, че ще постигнете напредък като цяло.