Това е пристрастяване и най-добре е да изрежете сладкиши на 100%

reddit

Какво казва този човек.

Skinnycow сладолед - това са барове със сладолед с ПЪЛНО РАЗМЕР и се кълна, че не мога да усетя разликата от обикновения сладолед в почти всеки бар, който съм опитвал. Горещо препоръчвам тестените бисквитки - моите приятели, които не са на диета, биха се опитали да ги откраднат!

Те също правят невероятни бонбони. Наблюдателите на тегло правят малки сладкиши с шоколадови закуски (нещо като малки закуски на Деби), наблюдателите на тегло също правят десерти (предпочитам кльощава крава обаче), квадратчета с тъмен шоколад, можете да вземете шоколадови крекери и да поставите хладен камшик между тях и да ги замразите - невероятно „сандвичи със сладолед“.

Има много неща за правене и ядене.

ОХ и любимият ми, и кълна се, че не съм от тези хора, които мислят, че здравословните неща имат вкус на десерт, но Yocrunch прави ванилово кисело мляко с орео и топинг от тъмен шоколад - замразявам киселото мляко за около час и изхвърлям топинга и КЛЕТЯ се, усещам, че ям разтопен сладолед (особено парченцата тъмен шоколад), има вкус на сладолед от шоколадов чипс!

Харесва ми този отговор, защото той взема предвид реалистична алтернатива на пълния шоколад или сладкото преяждане с по-разумен избор, който ви позволява да се отдадете.

Пътуването за отслабване често идва с огромно количество жертви и самодисциплина. Очевидно е по-интензивно, когато активно се опитвате да отслабнете. Но в крайна сметка искате да постигнете целева тежест и ефективно сте се научили как да правите по-добри избори в дългосрочен план. Това означава, че трябва да разберете как да се наслаждавате на неща, които обичате - като сладкиши и шоколад - по умерен начин, който се привежда в съответствие с новата ви перспектива за храната. =)

Отдаването от време на време е добре, стига да се прави внимателно и умерено.

Знам, че е трудно, но трябва да се ограничите. Ако наистина трябва да имате нещо, изяжте го. Това ще покаже, че имате контрол. Просто не го прекалявайте.

Всички тези отговори са страхотни. Друго малко нещо, ако не можете да потушите жаждата, купете няколко по-леки сладки за ръка. Плодове, сладки естествени течности, може би част от този сладолед от кокосово мляко.

Чиста воля. Това е единственото нещо, което ще ви отмине, трябва да го изрежете и да се научите да обичате естествената сладост на плодовете и др. Когато преодолеете пристрастяването към захарта, НЕ използвайте изкуствени подсладители. Те може да нямат никакви калории, но когато консумирате нещо с подсладители, тялото ви очаква голяма доза захар и желанието ви ще се увеличи x100. Когато най-накрая се отбих от захарта, изпих нула от кока-кола и почти полудях тази нощ от глад за захар.

Страдам от едно и също нещо и напоследък дъвча повече дъвка и пия повече вода. Изглежда, за да огранича малко апетита през деня, докато съм на работа. Нощното време е съвсем друга история.

Аз също го правя, открих, че нискокалоричното кисело мляко с какао на прах (използвам лека и подходяща ванилия + какао на прах за 90 калории) ми помага много.

Също така дъвча много дъвка и вода. И отказвам да купя такива, защото по дяволите, това лайно е добре. По този начин имам проблеми само когато съм с хора или в ресторант и е по-лесно да се разсея от десерта.

Захарта и отслабването са диаметрални противоположности. Извинете, че ще трябва да изберете едното или другото.

Опитах да изрежа сладкиши на 100%. повярвайте ми, наистина ЛОША идея. Хората около мен не ме харесваха и не харесвах хората, да не говорим за мигрените, които бяха свързани. Опитах нещо с миенето на зъбите, но то работи само за около 15-20 минути. Наистина е лошо! Това ме убива и диетата ми! Ако можех просто да се отърва от проблема със сладките, имам чувството, че бих могъл да откажа последните 60, които искам да откажа до края на годината! Но трябва да мога да спра да ям сладкиши!

Закъснях малко с нишката, така че може дори да не видите това. И аз имам огромен сладък зъб. Това, което правя, е да си кажа, че ще имам няколко (независимо от размера на порцията) в края на деня (бонус точки, ако е в рамките на целта за калории!). Не се отказах напълно и не ме лиши твърде много. Това работи за мен, тъй като ми дава нещо, което да очаквам с нетърпение в края на деня и е добра награда за добро хранене през останалата част от деня. Всичко е добре в умерени количества. Късмет!

Фактът, че имате както емоционални, така и физически странични ефекти от не яденето на сладкиши, е доказателство, че това е зависимост. Изрежете ги на 100% и ги пазете. Да, ще преминете през симптоми на отнемане. Вашето тяло не е свикнало да му се казва „не“, когато жадува за захар. Трябва да го прокарате. Обещавам, че тези симптоми на отнемане са временни.